Знаете ли вы, что водная терапия поможет вам похудеть? Как вы решаете задачу сбросить эти надоедливые несколько фунтов? Вам трудно? Устали следовать разным диетам?
Часто после первых нескольких попыток вы чувствуете разочарование, потому что не получаете желаемых результатов. Через несколько недель вы даже перестаете видеть ожидаемый эффект, потому что ваше тело адаптируется к изменениям.
Ищете ли вы новые способы похудеть или более простой способ сделать это, вам следует узнать больше и открыть для себя водную терапию.
Вы когда-нибудь слышали о ней? Если нет, или если вы хотите узнать больше, прочитайте следующие строки. Вы обнаружите, водная терапия очень полезна и проста. Кроме того, вам не нужно вносить серьезные изменения или накладывать на себя серьезные ограничения.
Что такое водная терапия?
Хотя название этой терапии может показаться вам сложным или создать впечатление, что оно связано с рядом ограничений, на самом деле все совсем наоборот.
Водная терапия имеет определенные правила или шаги, которым легко следовать. Это:
- Когда проснетесь, выпейте около 400-600 мл воды. Важно сделать это перед завтраком. Это количество воды равняется примерно 4-6 стаканам. Холодным утром лучше держать воду теплой или комнатной температуры. Если вы хотите улучшить вкус воды, вы можете добавить немного лимонного сока, но без подсластителей.
- Почистите зубы и подождите от 45 минут до часа, прежде чем завтракать. Не беспокойтесь, если вы проснетесь очень голодным. Количество воды, которое вы выпьете, наполнит вас, и вы сможете ждать не менее 45 минут.
- Приготовьте легкий, но питательный завтрак, который обеспечит вас необходимыми питательными веществами. Чрезвычайно важно правильно начинать свой день и включать в свой завтрак натуральные, органические, высококачественные продукты. Избегайте обработанных пищевых продуктов, мяса и жиров. Хорошими вариантами завтрака являются смузи и салаты, а также сочетание овса, орехов и молока.
- Остальные приемы пищи в течение дня также должны быть легкими, чтобы водная терапия работала эффективно.
- Вы должны избегать употребления жидкости в течение двух часов после еды. И вы должны убедиться, что ежедневно выпиваете рекомендуемые два литра воды.