Этот вид йоги может быть интересен и тем, кто никогда не стоял на коврике для йоги: а именно всем, кто ходит в туалет, то есть всем нам!
Комментарии: 1
Урчание в желудке, запор или даже геморрой? Посещение туалета не всегда приносит пользу! Книга с красноречивым названием «Туалетная йога (потому что иногда дерьмо не бывает)» должна помочь.
Потому что представленные в них позы и движения также должны оказывать глубокое расслабляющее действие на пищеварительную систему и, таким образом, облегчать повседневные дела - со степенью сложности от одного до пяти унитазов. И поэтому должно быть так же ясно, что не стоит относиться к этому литературному произведению слишком серьезно.
Но немного больше расслабления в тихом месте, конечно, не повредит - так как насчет этих двух упражнений для медитативного опорожнения кишечника, например?
Все для идеального начала дня: приветствуйте свой унитаз с открытостью и улыбкой. Скрестите руки перед туловищем и выпрямите руки ладонями наружу. Сосчитайте до десяти, расслабьтесь и повторите упражнение.
«Узник» - так вы освобождаете своего (кхм) внутреннего узника: заложите руки за спину, отведите плечи назад и выдвиньте грудь вперед. Удерживайте позицию 10 секунд. Расслабьтесь и повторите упражнение.
Книгу можно купить, например, на Amazon.