Вы часто едите водоросли? Пользы, содержащейся довольно много, вы знаете! Вот преимущества морских водорослей, о которых вы должны знать
Морские водоросли - это форма водорослей, которые растут в океане. Они являются источником пищи для морских обитателей и имеют цвет от красного до зеленого, от коричневого до черного. Морские водоросли растут вдоль скалистых берегов по всему миру, но чаще всего их едят в азиатских странах, таких как Япония, Корея и Китай.
Морские водоросли можно использовать практически для чего угодно и использовать во многих блюдах, включая суши-роллы, супы и тушеные блюда, салаты, добавки и смузи. Более того, морские водоросли очень питательны, поэтому в них много пользы. Согласно сообщениям из различных источников, вот впечатляющие преимущества морских водорослей.
Польза сушеных водорослей
Сушеные морские водоросли обычно используются для приготовления супа из морских водорослей, суши или кимбаба. Знаете ли вы, в чем польза сушеных водорослей? Вот преимущества сушеных морских водорослей, о которых вы должны знать.
1. Защити сердце
Последняя польза морских водорослей связана с работой сердца. Как отмечается в том же исследовании, продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как водоросли, также могут снизить уровень холестерина в крови. Это растворимое волокно связывает желчные кислоты или соли в организме. Затем организм использует холестерин для замены этих элементов, что может привести к снижению общего холестерина до 18%.
2. Помогает функции щитовидной железы
Первое преимущество морских водорослей заключается в том, что они помогают функции щитовидной железы. Щитовидная железа контролирует и выделяет гормоны для производства энергии, роста и восстановления клеток. Щитовидная железа требует йода для нормального функционирования. Щитовидная железа зависит от йода для производства гормонов. Без достаточного количества йода вы можете начать испытывать такие симптомы, как изменение веса, усталость или отек шеи.
Дефицит йода является одной из причин гипотиреоза (недостаточная активность щитовидной железы). Это может привести к развитию зоба, увеличению щитовидной железы. Гипертиреоз возникает, когда щитовидная железа сверхактивна и вырабатывает чрезмерное количество гормонов.
Рекомендуемое потребление йода с пищей составляет 150 мкг в день. Здоровое содержание йода также можно найти в пользе морских водорослей. Морские водоросли обладают уникальной способностью поглощать концентрированное количество йода из океана.
Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Food and Drug Analysis, комбу является самым богатым источником йода, за ним следуют вакаме и нори. Порошок морских водорослей также является важным источником. Тип морских водорослей и место их посадки могут изменить содержание йода.
Морские водоросли также содержат аминокислоту под названием тирозин, которая вместе с йодом используется для выработки двух ключевых гормонов, помогающих щитовидной железе правильно выполнять свою работу.
3. Облегчить диабет
Богатые клетчаткой продукты могут помочь при диабете. Это связано с тем, что большое количество клетчатки помогает регулировать уровень глюкозы в крови и уровень инсулина. Добавление морских водорослей в рацион может помочь увеличить потребление клетчатки без значительного увеличения калорий.
Соединения в морских водорослях также могут снизить факторы риска диабета, такие как воспаление, высокий уровень жира и чувствительность к инсулину. Интересно, что морские водоросли стали предметом исследований новых способов поддержки людей с риском развития диабета.
Исследование отметило дополнительное повышение уровня сахара в крови у людей с генетической предрасположенностью к резистентности к инсулину, которая обычно сопровождает диабет типа 2. Более того, другое вещество в морских водорослях, называемое альгинатом, предотвращает скачки сахара в крови у животных. после того, как их кормили продуктами с высоким содержанием сахара.
Считается, что альгинат может уменьшить всасывание сахара в кровь. В нескольких других исследованиях на животных сообщалось об улучшении контроля уровня сахара в крови при добавлении экстракта морских водорослей в пищу.
4. Поддерживает здоровье кишечника
Кишечные бактерии играют важную роль в расщеплении пищи и поддерживают пищеварение и общее состояние здоровья. Водоросли могут быть идеальной пищей для кишечника. Авторы исследования в Journal of Applied Phycology сообщают, что водоросли, как правило, содержат большое количество клетчатки, которая может составлять 23-64% сухого веса водорослей.
Эта клетчатка может помочь питать кишечные бактерии. Кишечные бактерии расщепляют клетчатку на соединения, которые способствуют здоровью кишечника и иммунной системы.
5. Худеть
Следующее преимущество морских водорослей заключается в том, что они помогают похудеть, уменьшая чувство голода. Клетчатка в морских водорослях может быть полезна для людей, пытающихся похудеть. Клетчатка помогает человеку чувствовать себя сытым, но содержит очень мало калорий или вообще не содержит их.
Согласно исследованиям компании Marine Drugs, большое количество пищевых волокон задерживает опорожнение желудка. В результате желудок может дольше не посылать сигналы о голоде в мозг, что помогает предотвратить переедание.
Польза морских водорослей для красоты
Знаете, полезные свойства этих водорослей можно использовать и для красоты! Вот преимущества морских водорослей для красоты.
1. Содержание морских водорослей полезно для кожи
С научной точки зрения морские водоросли поглощают различные витамины и минералы из морской воды. По словам основателя и генерального директора Repechage Лидии Сарфати, это поглощение делает морские водоросли богатыми этими ингредиентами. Плюс морская капуста содержит фитогормоны и аминокислоты. Все, по мнению Лидии, может питать кожу.
2. Делает кожу сияющей
Преимущества морских водорослей заключаются в превосходных противовоспалительных компонентах. Это содержание помогает уменьшить различные проблемы с кожей, такие как акне, псориаз и розацеа. Возможно, содержащиеся в нем антиоксиданты и противовоспалительные средства помогают коже лица выглядеть более сияющей.
К сожалению, нет исследований, доказывающих связь между водорослями и сияющей кожей. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать это. Также утверждается, что антиоксиданты, содержащиеся в морских водорослях, способны осветлить кожу лица. К сожалению, нет исследований, в которых сравнивалась бы способность витамина С с морскими водорослями осветлять лицо.
В чем польза морских водорослей
Многие пищевые продукты имеют вкус морских водорослей. Помимо восхитительного вкуса, нельзя недооценивать пользу морских водорослей. Вот преимущества морских водорослей.
1. Помогает здоровью мозга
Благодаря содержанию омега-3, ЭПК и ДГК, содержащихся в морских водорослях, они улучшают память мозга, а также способствуют развитию мозга детей.
2. Богат клетчаткой
Морские водоросли богаты растворимой клетчаткой, которая легко усваивается организмом. Кроме того, клетчатка в морских водорослях может увеличить количество хороших бактерий в желудке, чтобы ваше пищеварение оставалось здоровым.
3. Предотвратить рак
Морские водоросли содержат природные антиоксиданты, называемые лигнаны. Известно, что эти соединения замедляют рост опухоли. Другие исследования также показали, что высокое содержание фолиевой кислоты в морских водорослях может предотвратить рак толстой кишки.
4. Способен очистить организм
Морские водоросли подходят для употребления тем из вас, кто часто подвергается воздействию токсинов и загрязнений организма. Это связано с тем, что морские водоросли содержат хлорофилл, который помогает организму естественным образом очищаться от токсинов.
Морские водоросли очень полезны для здоровья. Поэтому не стесняйтесь есть морские водоросли или продукты, содержащие водоросли.
5. Оптимизация иммунитета
Польза морских водорослей также заключается в том, что они являются источником антиоксидантов, обладающих противовоспалительным действием, а также очень полезных для иммунитета организма. Морские водоросли содержат полифенолы, которые могут оказывать противораковое действие на организм.
6. Полезен для здоровья костей
Следующее преимущество морских водорослей - здоровье костей. Железо и кальций, содержащиеся в морских водорослях, поддерживают кости и мышцы.
Польза морских водорослей для лица
Польза морских водорослей для другой красоты для лица. Вот польза морских водорослей для лица.
1. Сужение пор
Эти противовоспалительные свойства помогают уменьшить припухлость от прыщей, сузить поры и удалить омертвевшие клетки кожи на лице.
2. Натуральное средство против старения
Польза морских водорослей для следующего лица заключается в предотвращении преждевременного старения. Пришло время положиться на морские водоросли, которые способны защитить кожу, а также хорошо защищают кожу от воздействия свободных радикалов.
3. Борьба с прыщами
Помимо того, что они важны для здоровья тела, морские водоросли также полезны для красоты лица. Это морское растение способно избавить от прыщей, поскольку содержит противовоспалительные соединения, способные снять воспаление.
Ты любишь морские водоросли? Как вы обычно едите эту водоросль? Поделитесь своим ответом в колонке комментариев yes!