Жизнь, которой мы живем, часто проходит так быстро, что мы забываем быть благодарными. Мы так заняты своими делами и мирами, что принимаем многие вещи как должное.
Но если бы вы остановились и задумались об этом, вы бы поняли, сколько удивительных вещей вы упускаете из виду, потому что не останавливаетесь, чтобы оценить их. Вот 10 повседневных моментов, которые никогда не следует принимать как должное.
1. Положительный физический контакт
Не всем нравится физический контакт, но формы, которые вам удобны, никогда не должны восприниматься как должное. Приятно получать не только объятия от близких, но даже похлопывания по спине и «дай пять» от друзей и знакомых дают заряд позитивного мышления.
Объятия и другие формы тесного физического контакта высвобождают гормон хорошего самочувствия, называемый окситоцином. Согласно исследованиям, поддержка, которую вы получаете, приводит не только к улучшению настроения благодаря окситоцину, но и к уменьшению боли и умственной силе. Вот еще несколько преимуществ объятий и физического контакта!
- Лучшая социальная поддержка
- Уменьшение страха и беспокойства
- Снижение стресса
- Улучшенное общение
- Повышенный иммунитет
- Более позитивное сердечно-сосудистое здоровье
2. Завершение списка дел
В современном мире все происходит быстро. Дни всегда заняты, и жизнь приходит к вам быстро. Ваша повседневная деятельность связана с давкой и суетой, и иногда все это может показаться подавляющим.
Но когда вы, наконец, отметите последний пункт в своем списке дел, следует отпраздновать следующую волну достижений! Просто потому, что это то, что вы должны делать, не означает, что вы не должны ценить это. Похлопайте себя по плечу и приготовьте рутинную награду - например, примите расслабляющую ванну, прочитайте главу хорошей книги, съешьте кусочек темного шоколада или посмотрите эпизод любимого шоу!
Когда вы не выражаете себе благодарность за выполнение задач на день, вы настраиваете себя на монотонную скуку. Сделайте этот успех чем-то, чего вы с нетерпением ждете! И если вы не составили расписание или не составляете списки дел, подумайте о том, чтобы превратить их в привычку. Вот некоторые преимущества этого:
- Вы можете взять на себя ответственность.
- Все становится упорядоченнее.
- Вы ничего не забудете.
- Вы будете испытывать меньше стресса.
- Вы можете легче делегировать полномочия.
- В долгосрочной перспективе вы станете более продуктивными.
- Вы будете совершенствоваться и расти.
3. Доступ в Интернет
Доступ к Интернету настолько обыден в современном технологически развитом мире, что мы часто забываем быть благодарными за него. Дни, когда нужно было бежать в библиотеку или спрашивать ответы у как можно большего числа людей, которых вы знали, давно прошли. Все у вас под рукой. Это действительно удивительно, но это настолько нормально, что вы можете принять это как должное. Вот несколько вещей, за которые можно поблагодарить Интернет:
- Много информации, которая всегда у вас под рукой
- Возможность оставаться на связи с удаленными друзьями
- Технология синхронизации означает, что вы никогда не потеряете свои файлы
- Поиск сообщества людей, разделяющих ваши интересы
- Возможность делать практически все из дома
4. Доброта - даже тех, кого ты никогда не увидишь
Доброта и сострадание прекрасны. Мир без этих действий был бы холодным, пустым и разбитым. Жизни скольких людей были улучшены или даже спасены благодаря состраданию? Как часто вас подбадривала чья-то доброта?
Представьте, что такой доброты никогда не существовало. Не очень приятно думать об этом. Как общество, люди выросли, чтобы любить и заботиться друг о друге. Мы научились быть бескорыстными и полезными. Это то, что мы всегда должны ценить и никогда не принимать как должное. Во всем мире люди помогают друг другу. Вот некоторые акты доброты, которые вы можете сделать и оценить от других:
- Улыбается кому-то
- Придерживать дверь для кого-то
- Комментарий
- Купить занятому другу выпить или перекусить.
- Станьте волонтером в благотворительной организации или пожертвуйте им
Нужна причина для совершения добрых дел? Что ж, исследования показывают, что такие действия уменьшают депрессию и способствуют позитивному мышлению. Таким образом, ваша способность к доброте - это то, что вы тоже не должны принимать как должное!
5. Доступ к предметам первой необходимости
Предметы первой необходимости, которые вы получаете каждый день, поддерживают вашу жизнь. Хотя они являются основными правами человека, также справедливо не принимать их как должное. В любой момент ваша жизнь может быть вырвана с корнем, и вы можете потерять к ним доступ из-за не зависящих от вас ситуаций. Это не предназначено для катастрофы, а скорее для того, чтобы побудить вас лучше понять, почему это не следует принимать как должное:
· Чистая вода
Знаете ли вы, что 780 миллионов человек во всем мире не имеют доступа к безопасной питьевой воде? Это одна из веских причин думать позитивно, что это что-то легкодоступное для вас! У вас есть чистая вода, чтобы пить, готовить, принимать душ и убирать.
· Еда
Еда - это больше, чем просто еда для пропитания. Это питательно и вкусно, и есть много вещей, которые вы можете оценить в еде. Не принимайте как должное выбор вкусной и здоровой пищи, а также не принимайте как должное тот факт, что вы можете съесть все свои обычные блюда!
· Крыша над головой
Ваш дом защищает вас от непогоды. Возможно, он не идеален, но он создан, чтобы поддерживать вашу жизнь. Подумайте обо всей суровой погоде, которую вы видели, и о том, как трудно было бы, если бы у вас не было этой крыши. Это не что-то само собой разумеющееся, особенно если вы можете украсить его и превратить в дом, а не просто дом.
6. Вклад в мир своей работой
Каждый рабочий день у вас есть возможность не только продуктивно работать, но и делиться своими усилиями с окружающими. Работа, которую вы делаете, имеет значение и влияет на других людей. Даже если у вас «нормальная», «скучная» или непритязательная работа, то, что вы делаете, что-то значит. В конце концов, рабочих мест не бывает просто так.
Когда вы работаете, вы проявляете свой характер и свою силу. Каждый день дает вам шанс показать, на что вы способны. Он добавляет цель и карьерные цели и помогает вам формировать будущее, которое вы хотите. Это может изменить вашу жизнь, и все, что имеет для вас силу, никогда не должно восприниматься как должное.
7. Здоровье
Вам не нужно быть идеальным образцом здоровья, чтобы быть благодарным за то, что могут сделать ваше тело и разум. Болезнь - это часть жизни, а хронические заболевания - физические или психические - ни в малейшей степени не являются признаком меньшей ценности.
Ваше тело - это удивительное чудо, которое пронесет вас через все ваши лучшие и худшие дни. Он помог вам пройти через каждое испытание, и он продолжает тикать и тикать. Это то, за что стоит праздновать, ценить и даже благодарить себя. Подумайте обо всем, что вы можете делать со своим телом - бегать, писать, держаться за руки с близкими. Разве этим не стоит радоваться?
Любовь к своему здоровью, своему телу и своему разуму также может побудить вас лучше заботиться о нем в долгосрочной перспективе. Когда вы не воспринимаете себя как должное, вы понимаете, чего вы стоите и какой заботы заслуживаете!
8. Скучные дни
Странно быть благодарным за скучные дни. Но чем больше вы будете заняты, тем больше вам захочется лучше ценить дни, когда вам нечего было делать. Так что не принимайте эти драгоценные моменты как должное!
Тебе не нравится скука? Без проблем. Все, что вам нужно сделать, это научиться правильно использовать свою скуку. Учитывать:
- Думая обо всех позитивных причинах этой скуки, таких как преждевременное завершение задач или достаточное финансовое обеспечение для перерыва
- Погрузитесь с головой в то, что вы всегда хотели попробовать, но не было времени
- Занятия по самосовершенствованию, которые будут способствовать развитию ваших способностей, навыков и талантов
- Назначая это время для ухода за собой, когда вы балуете себя и делаете все, что хотите, без стыда или осуждения
Научитесь спокойно относиться к концепции отдыха и ничегонеделания в течение дня, а затем будьте благодарны за отдых, который оно дает вашему телу!
9. Время проводить с любимыми
Само собой разумеется, что вы не должны принимать своих близких как должное. Но вдобавок ко всему, вы также должны ценить время, которое вы проводите с ними. Это относится не только к веселым свиданиям с супругом, играм с детьми или ужину с родителями. Это явно положительные вещи, которые легче оценить. Благодарность за время, проведенное с близкими, включает:
- Время, которое вы тратите на общение со своими шумными, шумными и неряшливыми детьми, со всеми вытекающими отсюда истериками и махинациями. Когда-нибудь все они вырастут, и это драгоценное время будет утеряно.
- Время, которое вы тратите на споры или ссоры со своим партнером. Работая вместе, вы будете расти как пара и станете сильнее в долгосрочной перспективе.
- Время, которое вы тратите на уход за пожилым родственником, который может быть забывчивым, растерянным или за которым трудно ухаживать. Однажды они покинут этот мир, и вам будет их не хватать, когда они уйдут.
- Время, которое вы проводите взаперти из-за предупреждения о стихийном бедствии, означает, что вы не можете покинуть дом, как бы вам этого ни хотелось. Когда у вас больше не будет свободного времени для семьи, вы пожалеете, что не воспользовались им.
10. Как испытания повлияли на вас
Вещи, через которые вы прошли, возможно, причинили вам боль, изменили вас и с которыми было трудно справиться. Но, в конце концов, каждая из этих вещей сыграла решающую роль в формировании вас и того, кто вы есть сегодня.
Ваша сила исходит от трудностей, которые вы пережили. А ваша мудрость исходит из уроков ваших ошибок. Ваша травма показала вам вашу силу и удивительные вещи, которые вы можете делать, и она показала вам, кому вы можете доверять. Ваше прошлое сформировало каждый элемент вас. Пришло время оценить, что привело вас сюда.
Заключительные мысли о некоторых повседневных моментах, которые никогда нельзя принимать как должное
Как говорится: не узнаешь, что имеешь, пока не потеряешь! Пожалуйста, не делайте ошибку, не уделяя чему-то внимания и благодарности, которых оно заслуживает, только для того, чтобы упустить это, когда этого больше нет. Даже в самых обыденных повседневных моментах есть искры волшебства. Пожалуйста, не принимайте их как должное!