Забота о зубах и деснах очень важна для общего состояния здоровья.
Существует прямая связь между тем, что происходит у вас во рту, и тем, что происходит в вашем теле. Действительно, поддержание хорошего здоровья полости рта может предотвратить медицинские заболевания, такие как диабет, сердечный приступ и инсульт.
Плохой уход за полостью рта способствует скоплению бактерий вдоль линии десен, что создает убежище для бактерий. Кроме того, нерегулярная чистка зубов зубной щеткой и нитью может привести к более серьезным заболеваниям, таким как гингивит, пародонтит и кариес.
В конце концов плохой уход за полостью рта начинает проявляться. Это может означать потерю зубов; заболевание десен или тяжелое заболевание, такое как сердечно-сосудистое заболевание. Те, кто потерял несколько зубов, могут заменить их зубными имплантатами.
К сожалению, слишком многие из нас приобрели вредные привычки. Конечно, большинство из нас просто не подозревают об ущербе, который наносит такое поведение, и вы можете немного расслабиться. Оказывается, если бы вы не были стоматологом или стоматологом-гигиенистом, вы бы этого не знали!
Вот семь привычек, которые могут повредить ваши зубы, и что с ними делать
1. Открытие вещей
Да, ваши зубы не предназначены для использования вместо ножа, ножниц или открывалки для бутылок! Большинство из нас рано или поздно раскалывают что-нибудь (в основном, орехи, пакеты и бутылки из-под газировки) своими цыплятами. Когда мы делаем это, мы увеличиваем шансы сломать или отколоть один или несколько зубов.
2. Употребление табака
Здесь нет ничего удивительного. Множество исследований связывают употребление табака с повышенным риском заболеваний десен и рака ротовой полости. Помимо того, что вы можете заболеть раком (как будто это не достаточно веская причина!), как нюхание, так и курение табака могут навсегда окрасить ваши зубы.
3. Кусать ногти
“Хватит грызть ногти!!” Кто-нибудь еще помнит, как на него кричали за то, что он грыз твои пальцы? Что ж, есть пара веских причин.
Во-первых, подумайте о том, со сколькими вещами соприкасаются наши пальцы в течение дня. В течение 24 часов на наших руках и под ногтями накапливаются миллионы бактерий. Таким образом, наши шансы заболеть не только увеличиваются, мы вполне можем сколоть или иным образом повредить зуб.
4. Пирсинг щеки, губы и языка
Хотя некоторые молодые люди считают это модным, пирсинг, расположенный в любом месте вокруг рта, сопряжен с риском. По данным Канадской стоматологической ассоциации (CDA), этот пирсинг может привести к «хроническому повреждению соседних зубов и слизистой оболочки (внутри щек, губ, вкусовых рецепторов), включая перелом зубов и рецессию десны, что может привести к потере зубов».
5. Употребление слишком большого количества кислых продуктов
Употребление слишком большого количества продуктов с высоким содержанием кислоты (лимоны, лаймы, апельсины и т. д.) может очень сильно повредить эмаль (твердый внешний слой) ваших зубов. Повреждение эмали резко увеличивает риск кариеса и заболеваний полости рта.
6. Сжимание челюстей или скрежетание зубами
Люди, которые сжимают челюсти и скрипят зубами, как правило, делают это из-за нервной привычки или стресса. Несмотря на широкое распространение, эксперты-стоматологи утверждают, что сжимание челюстей и скрежетание зубами увеличивает риск смещения челюсти и разрушения зубов. Кроме того, любая привычка может вызвать появление или усиление головной боли и боли в челюсти.
7. Высокое потребление сахара
Как правило, чем больше сахара съедено, тем больше бактерий в ротовой полости. Как будто этого недостаточно, потребление сахара также коррелирует с более высоким уровнем бактерий и токсинов в других частях тела и вокруг них. Удивительно, но леденцы от горла считаются продуктами, которых следует избегать из-за содержания в них сахара. И не забывайте… жевательная резинка также содержит сахар!
Устранение повреждений зубов и десен
В зависимости от серьезности любого имеющегося состояния может быть вполне возможно обратить вспять или ограничить повреждение зубов и десен. Вот несколько советов на этот счет, любезно предоставленных экспертами.
Во-первых, начните практиковать превосходный уход за полостью рта. Это означает тщательно чистить зубы два раза в день и хотя бы один раз пользоваться зубной нитью. Правильная чистка зубов и использование зубной нити - два основных средства защиты от повреждений.
Во-вторых, обратитесь к стоматологу, если заметите значительную рецессию десны. Опущение десен является распространенной проблемой полости рта, и стоматолог может назначить различные процедуры, которые могут как восстановить ткань десны, так и предотвратить дальнейшее повреждение.
В-третьих, воздержитесь от любого поведения или привычки, которые могут повредить ваши зубы. Помимо отказа от какой-либо из семи привычек, упомянутых выше, полезно знать о других моделях, которые могут вызвать проблемы. По данным Американской стоматологической ассоциации (ADA) и WebMD, эти привычки включают:
- Переедание
- Чрезмерная чистка зубов
- Жевание кубиков льда
- Употребление слишком большого количества кофе или красного вина
- Слишком много закусок
- Грызет письменные принадлежности
- Занятия спортом без каппы
Огурцы - это вкусная хрустящая закуска, которая является отличной альтернативой сладким или соленым закускам и не вредит вашим зубам. Их употребление также имеет много других преимуществ для здоровья…