Отношение решает все! Так что если у вас есть хороший, вы можете быть уверены, что ваше позитивное мышление приведет к положительным результатам в жизни. Но как всегда поддерживать этот позитивный настрой? Считайте эту шпаргалку незаменимым ресурсом, который поможет вашей психике плыть прямо!
«Мысли становятся вещами… Выбирайте хорошие!» - Майк Дули
Злость
1. Найдите причину. Если вы попали в сложную ситуацию, спросите себя, почему это происходит. Оттуда вы сможете выяснить, как изменить текущий курс на основе ваших действий до этого момента.
2. Спланируйте следующий шаг. После того, как вы найдете причину, посмотрите, как это сделать, и спланируйте следующий шаг, чтобы избежать ситуаций, которых можно избежать в будущем.
3. Скажите что-нибудь приятное: будь то друг, член семьи или случайный человек на публике, удивительно, насколько лучше вы себя чувствуете, когда говорите кому-то что-то приятное. Это изменит их день и сделает ваш день верным!
4. Выберите ЛЮБОВЬ: если вы получаете от кого-то негативную энергию, это не значит, что вы должны отвечать взаимностью. Так что пошлите им благословение, помолитесь за них или помогите им избежать депрессии, просто проявив любовь.
5. Смейтесь: когда вы попадаете в напряженную или негативную ситуацию, один из самых быстрых способов рассеять энергию - это хорошо посмеяться. Остановитесь прямо посреди суматохи и расскажите хорошую шутку или просто начните смеяться! Пусть хорошее настроение пронесется через ваше тело и к окружающим - вы этого заслужили.
Грусть
6. Молитесь: будь то молитва, медитация или пение, положительная энергия, создаваемая контактом с вашим духом, имеет огромное значение. Часто вы можете получить ответы на свои вопросы и решения своих проблем, если просто выслушаете то, что говорит вам божественное.
7. Найдите благодарность: если что-то идет не так, первое, что вы можете сделать, это подумать обо всем, за что вы благодарны. Наверняка у вас получилось лучше, чем у многих, независимо от вашей ситуации. А если сразу ничего не придумаешь, просто будь благодарен за то, что жив!
8. Доска желаний: переживая трудные времена, обратитесь к своей доске желаний и напомните себе, почему вы решили быть позитивным человеком. У вас есть цели, и вы хотите, чтобы они были достигнуты. Путь к успеху приносит гораздо больше удовольствия, когда вы счастливы от него.
9. Помните о хорошем: несмотря на то, что бывают грустные времена, это не значит, что вы должны оставаться в депрессии. Подумайте обо всех хороших временах, которые у вас были, и о том, где бы вы хотели быть сегодня, если бы никогда не случилось грусти.
10. Будьте счастливы: это может показаться клише, но сдерживать грусть гораздо легче, если позволить себе быть счастливым каждый день. Следите за новостями о силе позитива на Facebook, чтобы получать ежедневные «счастливые» моменты, чтобы ваш счетчик счастья был полностью заряжен!
11. Избегайте игры с обвинениями: ваши мысли и решения влияют на вашу жизнь. Если вы слишком остро отреагировали, это не чья-то вина. Вы зеркало; то, что вы говорите другим, вы говорите себе.
Волноваться
12. Сохраняйте контроль: просто потому, что вы можете быть не там, где хотите, финишная черта может быть прямо за поворотом. Вот это!
13. Поддерживайте высокий уровень эмоционального интеллекта: четко осознайте, что вы чувствуете в той или иной ситуации, и позвольте себе контролировать свою реакцию посредством самореализации. Есть много силы в том, чтобы выйти за пределы собственных рамок, чтобы узнать, как вы действуете и реагируете. Другими словами, сохраняйте спокойствие и продолжайте!
14. Будьте победителем, а не жертвой: выбирайте то, чем вы хотите стать, а не то, что с вами случилось. Возможно, вы пострадали, но теперь это в прошлом, и вы можете принять решение делать то, что можете, где вы находитесь, с тем, что у вас есть!
15. Примите невзгоды: верьте, что вы СИЛЬНЫЙ человек, который может справиться со всем, что встречается на вашем пути. Подтвердите, что невзгоды легко преодолеваются благодаря моему позитивному мышлению, и приветствуйте возникающие трудности.
16. Ищите возможность: в каждой проблеме есть положительная возможность, глубоко укоренившаяся внутри нее. В любой ситуации всегда есть определенная ценность, и это ваш выбор - извлечь из нее уроки и РАЗВИВАТЬСЯ
17. Сосредоточьтесь на решениях: «Последователи сосредотачиваются на проблемах. Лидеры сосредоточены на решениях». Если жизнь идет по плану, вы ничего не можете сделать с тем, что уже произошло. Посмотрите вперед, чтобы найти решение и узнать, как его получить.
18. Читайте Священные Писания. Независимо от религии, многие положительные принципы остаются неизменными во всех священных книгах мира. Какую бы книгу или учителя вы ни предпочли, изучайте его почаще. Это заставит ваш мозг следовать принципам позитивного мышления и добиться успеха!
19. Личностное развитие. Благодаря широкому спектру доступных продуктов для личного развития существует множество путей для достижения устойчивого состояния позитивного мышления. Возьмите книгу или DVD-диск (отличный пример - «Магия») и приготовьтесь сделать позитивное мышление основным элементом своей повседневной жизни!
20. Вспомните достижения: если что-то пойдет не так, посмотрите, что получилось! Иногда лучшее, что вы можете сделать, чтобы повысить самооценку, - это вспомнить, как далеко вы продвинулись, чтобы достичь того, что вы имеете сейчас!
Стресс
21. Избавьтесь от мышления по принципу «все или ничего». Позитивное мышление включает в себя множество серых зон. В жизни не все или ничего, и иногда вы делаете один шаг вперед, чтобы обнаружить, что вас отбрасывают на два шага назад. Требуется большой опыт, чтобы добраться туда, куда вы идете, - пусть любые ситуации двигают вас вперед!
22. Аффирмации: важность позитивных аффирмаций всегда будет основным ингредиентом для привлечения большего здоровья и изобилия в вашу жизнь.
23. Дышите: Практика дыхания может принести много положительных результатов, особенно когда вас беспокоят. Прана-дыхание особенно эффективно при стрессе или беспокойстве. Счет до четырех во время вдоха и счет до восьми на выдохе, повторяемый в течение нескольких минут, удивительно успокаивают и расслабляют, замедляя частоту сердечных сокращений и позволяя мозгу работать более полно.
24. Держитесь рядом с положительной энергией: нейроны, которые активируются вместе, связываются друг с другом, поэтому важно, чтобы вы наполняли себя источниками положительной энергии. Поэтому, пожалуйста, найдите минутку, чтобы подумать о своих повседневных привычках. Помогают ли они вам в вашем путешествии или утомляют? Если нет, найдите способы интегрировать более позитивный образ жизни в свою повседневную жизнь
25. Избегайте алкоголя: многие люди любят время от времени выпивать, но не стоит переусердствовать. Плохие решения, головная боль и проблемы со здоровьем, которые последуют за этим, принесут больше проблем, чем пользы. Если вам нужно исправить, найдите комплексную альтернативу и позвольте своему телу развиваться естественным образом.
26. Сделайте доброе дело: Совершение доброго дела или случайного акта доброты - отличный способ переключиться на позитивный настрой. Сначала вы думаете о том, чтобы сделать что-то хорошее для другого человека, места или вещи, а затем делаете это и видите положительную энергию, которая распространяется, заставляя вас чувствовать себя хорошо. Двойной выигрыш!
27. Знайте, что ваш источник положительной силы больше: если вы имеете дело с борьбой, помните, что положительный источник силы намного больше, чем любая проблема. Вы можете стать тем, кем хотите. Так что не позволяйте тому, что случилось с вами в прошлом, сдерживать вас.
28. Совместите свои убеждения со своими чувствами: ваши чувства напрямую отражают ваши убеждения о человеке или ситуации. Спросите себя: «Почему я считаю, что это правда?», затем соедините точки и узнайте, что верно для вас!
Раскаяние
29. Простите кого-нибудь: иногда воспоминания или опыт могут грызть вас и мешать позитивному мышлению. Так что свяжитесь с тем человеком, которого вам нужно простить, и позвольте этому случиться. Пусть они знают, что вы понимаете и прощаете их так, как это сделал бы Бог (Вселенная, Летающий Макаронный Монстр и т. д.). Когда вы прощаете других, это настоящий подарок себе!
30. Попросите прощения: иногда вы находитесь на другой стороне спектра, и именно вам нужно прощение от кого-то другого. Спросите об этом - вы будете удивлены положительным ответом. Как объяснялось выше, они не только прощают вас, но и отпускают заблокированную негативную энергию в собственном теле, что является настоящим подарком для них самих.
31. Напиши: Когда тебе плохо, возьми ручку! Написание и выражение своих эмоций на бумаге может высвободить негативную энергию, которую вы удерживали, и поможет вам понять, как написание позитивных сообщений для себя может принести вам пользу во многих областях.
32. Напишите благодарственную записку. Скажите кому-нибудь спасибо в записке. Это, несомненно, украсит их день, а вы почувствуете, что зарядились положительной энергией (потому что она у вас будет!)
Усталость
33. Упражнения: Упражнения помогают организму вырабатывать и распределять эндорфины. На самом деле, вы точно знаете, о чем я говорю, если у вас когда-либо был «высокий бегун». Когда вы тренируетесь, вы не только отвлекаетесь от негативной ситуации, но и наслаждаетесь неотъемлемым преимуществом того, чтобы быть в форме и отлично выглядеть!
34. Выход на улицу: Природа - это собственное убежище. Когда вы находите тихое место на природе, все, что гудит в вашем уме, останавливается и позволяет вам без сопротивления вернуться к позитивному мышлению
35. Волнуйтесь: все есть энергия, и ее вокруг вас неограниченное количество. Включите радио, страстно поцелуйте своего партнера, прыгайте или даже кричите вслух! Не бойтесь вызвать у себя мурашки по коже - это поднимет вас на более высокий уровень, о котором вы даже не подозревали!
36. Ешьте больше сырой растительной пищи. Сырая растительная пища содержит энергию, которой нет ни в какой другой обработанной или приготовленной пище. В этих продуктах содержится гораздо более высокий уровень световой энергии, и ваше тело узнает об этом, когда вы их принимаете. Вы не почувствуете вялости, усталости или сытости. Вместо этого вы почувствуете себя энергичным, обновленным и довольным!
37. Иметь успешного партнера: очень важно иметь кого-то, с кем вы можете делиться целями, периодически пересматривать и ставить новые. Найдите рядом успешного человека или людей, и вы быстро поймете, что для достижения максимальных результатов можно создать энергетическую синергию.
Плохое настроение
38. Включите музыку: исследование доказало, что любимая музыка может помочь вам стать более позитивным. Когда вы чувствуете себя подавленным, проверьте это позитивное мышление с помощью одной из ваших любимых веселых песен! Подумайте о любой песне, которая поднимает вам настроение; некоторые примеры: Roar Кэти Перри, Three Little Birds Боба Марли и Don’t Worry Be Happy Бобби Дарина. Конечно, это лишь некоторые из них. Поделитесь своими любимыми в обсуждении ниже!
39. Пойте: когда заиграет любимая песня, чтобы зарядить вас позитивным мышлением, подпевайте, чтобы улучшить настроение. Пение выражает эмоции, высвобождает эндорфины и окситоцин, а также создает звуковые вибрации, которые проходят сквозь вас, изменяя ваш эмоциональный ландшафт. И не бойтесь петь, как будто вы в душе!
40. Выключите телевизор: телевизионные программы делают именно то, о чем говорят, - программируют… ВАС. Поэтому вы, вероятно, расстроитесь из-за трагических историй, если будете смотреть слишком много. В результате негативная энергия страшного фильма или рассказа перейдет на вас. Время, проведенное перед телевизором, также заставляет ваш мозг бездействовать, а не заниматься позитивным мышлением.
41. Танец: Энергия, создаваемая, когда вы начинаете двигаться под знакомый ритм или медленно танцевать со своим партнером, огромна. Вы можете чувствовать, как энергия течет через вас. Включите звук и танцуйте, как будто никто не смотрит!
42. Живите настоящим: помните, что вы всегда находитесь в настоящем моменте. Все, что произошло, нельзя изменить, но может измениться ваше восприятие этого. Поэтому вам не нужно испытывать угрызения совести, если вы больше не находитесь в этом отдельном моменте. Рядом с закрытой дверью, на которую вы все это время смотрели, может быть только что открытая дверь.
БОНУС: 43. Добавьте эту шпаргалку в закладки для позитивного мышления и регулярно обращайтесь к ней.
За сохранение такого мышления! Поделитесь своими любимыми советами, которые помогут поддерживать позитивное мышление, в обсуждении ниже!