По статистике, рак входит в тройку лидеров по количеству смертей. На первом месте проблемы с сердечно-сосудистой системой, затем травмы. Смертность от рака в мире составляет 15%. По прогнозам ВОЗ, в ближайшие 20 лет смертность от рака обгонит смертность от травм и выйдет на второе место.
Статистика пугающая: ежегодно от рака умирает около 5 миллионов мужчин и 4 миллиона женщин. Есть ли спасение от этой заразы? Есть ли способ защитить себя?
Чтобы уберечь себя от болезни, нужно понимать, откуда она берется. Есть много теорий по этому поводу. Онкологи считают, что рак - это болезнь генов, т.е. происходит из-за некоторых генетических изменений. Они могут быть унаследованы от родителей, но также могут быть вызваны образом жизни. Это происходит в результате деления клеток или воздействия канцерогенов.
Мы делимся с вами списком из 7 «да» и 13 «нет» для охраны здоровья. Самая простая и доступная профилактика рака.
Скажи нет
Рафинированное масло
Жарить на растительном масле категорически не рекомендуется, так как при нагревании жирные кислоты трансформируются в трансжиры и вызывают развитие рака.
Молоко
Молоко содержит казеин, который многие ученые считают канцерогенным. Некоторые исследования доказывают, что молоко является причиной многих видов рака.
Оба кубика
Сахар
Сахар, как оказалось, вредит не только фигуре. Исследования в разных странах подтверждают тот факт, что сахар влияет на рост раковых клеток и провоцирует их активацию. Как оказалось, глюкоза делает опухоли более агрессивными.
Газированные напитки
В одном литре такого напитка примерно 32 столовые ложки сахара.
Микроволновка
Приготовленные в микроволновой печи продукты вызывают рост раковых клеток в желудке и кишечнике.
Размороженные, а не свежеприготовленные продукты
Алкоголь
Вода из холодильника, если она хранилась в пластиковой таре
Дезодоранты
Утягивающие бюстгальтеры и противозачаточные таблетки
Исследования показывают, что бюстгальтеры, которые сжимают грудь, приводят к развитию рака молочной железы. От них лучше отказаться и выбирать только удобную одежду. А про вред контрацептивов и добавить нечего.
Телефон
С момента появления мобильных телефонов люди говорят об их опасности, и это не пустые истории. Есть исследования, подтверждающие вред, который они наносят при их употреблении.
Горячая еда в пластиковой упаковке
Все виды пластмасс при нагревании выделяют около 50 вредных канцерогенных веществ.
Скажи да
Овощи
Полезны все виды овощей, поскольку они содержат много витаминов, минералов и клетчатки, которые помогают нашему организму нормально функционировать. Особое внимание стоит уделить томатам, ведь не так давно было доказано, что они обладают противораковыми свойствами.
Мёд вместо сахара
Вероятно, дальнейшие объяснения не нужны. Сахар способствует развитию рака, а мед - натуральный продукт, обладающий множеством полезных свойств.
Боб
Среди онкологических заболеваний большой процент приходится на заболевания репродуктивной системы. Они возникают из-за гормонального дисбаланса, и лучшими защитниками в этом являются бобовые, в состав которых входят фитоэстрогены. Для профилактики рекомендуется употреблять бобовые до 3 раз в неделю.
Теплая, но не кипящая еда
Слишком горячая пища вредна для желудка: она травмирует слизистую оболочку.
Два стакана воды натощак
Рецепты против рака
Они, конечно, не панацея, но в качестве профилактики вещь очень полезная. Есть много рецептов. Возьмем, к примеру, алоэ, имбирь, петрушку, сельдерей и середину ананаса. Растолочь и смешать все ингредиенты в равных пропорциях, выпить натощак. Заведите привычку пить такой напиток каждый день.
Морковь
Каждый день и в любом виде. Многие врачи советуют использовать морковный сок для профилактики различных заболеваний. В нем содержится большое количество витаминов А, В, С, D, Е и К, а также кальций, магний, железо, фосфор, сера и кремний. Он также незаменим при лечении рака. Фагоциты гораздо эффективнее уничтожают раковые клетки, если организм ежедневно получает достаточное количество витаминов и минералов из морковного сока.
Вот лишь небольшой список того, что вам нужно знать о профилактике рака. Ведь этим привычкам нетрудно найти место в своей повседневной жизни, и они могут уберечь вас от страшной болезни. Так что следуйте этим советам и будьте здоровы!
takprosto.cc/profilaktika-onkologicheskih-zabolevaniy/