Я на пятом месяце беременности, и у меня небольшое варикозное расширение вен. Я боюсь, что они будут расти с беременностью. Что я могу сделать, чтобы этого избежать?
Жара и беременность - злейшие враги кровообращения в ногах женщины.
Во время беременности происходит значительная перегрузка всех сосудов нижних конечностей из-за веса матки, которая на них опирается.
Это означает, что венозный возврат (вены, несущие кровь от ног и таза к сердцу) работает с большим трудом и вызывает многочисленные проблемы.
Как предотвратить варикозное расширение вен и другие проблемы с кровообращением во время беременности?
-Не проводите много времени стоя или сидя в одном и том же положении.
-Когда сидите или лежите, поднимите ноги выше колен, чтобы улучшить приток крови к сердцу. Чтобы заснуть, положите под ноги подушку.
-Не носите тесную одежду, так как это препятствует кровообращению. Высокие каблуки тоже вредны.
-Полностью исключите табак: никотин ухудшает кровообращение.
-Старайтесь не набирать слишком много веса: чем больше вы набираете вес, тем больший вес приходится выдерживать венам на ногах.
-Постарайтесь не слишком сильно загорать на ногах. Если есть возможность, время от времени погружайте их в теплую (почти холодную) воду в бассейне или ванне. Вы облегчите дискомфорт.
-Плохое кровообращение также увеличивает риск геморроя, который усугубляется запорами. Чтобы предотвратить это, соблюдайте диету, богатую клетчаткой. Если вы не можете регулярно ходить в туалет, ваш гинеколог может прописать слабительное (никогда не принимайте его самостоятельно).