Как известно автору «Лучше, чем раньше» Гретхен Рубин, счастье и доброта идут рука об руку.
Большой вынос? Доброта делает нас и окружающих нас людей счастливыми. Но на случай, если вам нужен дополнительный стимул, чтобы делать добро другим в этот напряженный праздничный сезон, Рубин напоминает нам, почему быть добрым стоит.
1. Это повышает вашу самооценку
Вы почувствуете себя лучше, если будете делать добрые дела.
"Это одна из самых приятных вещей в человеческой природе, что мы склонны чувствовать себя лучше, когда помогаем людям", - сказал Рубин СЕГОДНЯ. "Это хорошо!"
Наука на ее стороне: «Исследования показывают, что счастливые люди более альтруистичны», - сказала она. «У них есть эмоциональные ресурсы, чтобы помогать людям».
2. Это укрепляет ваши отношения
Рубин, чья книга «Лучше, чем раньше» выходит в мягкой обложке 15 декабря, рассказывает историю, которую она никогда не забудет, о человеке, которого она едва знала, который с тех пор стал ее хорошим другом.
"Я пошел на званый обед, и там был выступающий, так что вы должны были наполнить свою тарелку, а затем сесть." Но Рубин никого не знал на мероприятии.
"Я стояла там, чувствуя себя очень некомфортно, и этот парень похлопал по сиденью рядом с ним и сказал: "Садись сюда", - продолжила она. «Он увидел, что я стою там, и не знал, что делать. Я никогда этого не забывал».
Добрые поступки, подобные этим (в отличие от случайных добрых поступков, таких как оплата счета незнакомца в Starbucks) ценны, потому что люди будут помнить их, сказала она, что делает ваши отношения крепче.
3. Он перезаряжает вашу батарею
"Мы как сотовые телефоны, которые нужно воткнуть в розетку", - сказал Рубин.
И хотя это звучит нелогично, выкроить время в плотном графике, чтобы сделать что-то хорошее, может дать вам этот заряд. Рубин говорит, что это миф, что мы все время «слишком заняты» - это вездесущее оправдание для всего, от пропуска вечеринки по случаю дня рождения друга до игнорирования телефонного звонка от вашей мамы.
"Иногда, когда вы чувствуете себя истощенным, и вы находите время, чтобы отдавать, это убеждает вас, что вы можете отдавать", - объяснила она. «Если вы чувствуете, что у вас нет времени, но затем вы садитесь и ведете долгую беседу с бабушкой, или если у вас мало денег, и вы жертвуете 50 долларов на дело или благотворительность, которая важна для вас, это напоминает вы, что у вас есть достаточно, чтобы дать."
Совет, как найти время для хороших дел, которые важны для вас, но, кажется, ускользают от вас? Внесите это в свой календарь. Рубин говорит, что мы с большей вероятностью будем делать что-то, если оно будет записано с указанием времени и даты.
"Я всегда говорю себе: "У меня достаточно времени для важных дел".