СМОТРЕТЬ ГАЛЕРЕЮ Циркуляция является ключом, чтобы соответствовать ногам.
Бомба, борющаяся с гравитацией. Сердце - это орган, который отвечает за эффективную перекачку крови от головы к ногам, чтобы питать каждый уголок тела. Однако, когда драгоценной жидкости приходится пробиваться обратно из нижних конечностей, она вынуждена идти в гору, борясь с законом гравитации. Чтобы достичь этого, у нас есть «мышечный насос», который направляет кровь вверх и активируется при ходьбе или сокращении мышц ног. Однако, когда мы стоим и сидим, насос останавливается, и кровь имеет тенденцию застаиваться в нижних отделах. Чтобы помочь этому механизму, у нас есть клапаны в венах, которые замедляют эту осень, но могут быть в плохом состоянии, что еще больше способствует застою. Результат? Плохое венозное кровообращение и последствия, которые в результате этого. Чтобы избежать этих проблем и знать, как их решить, у нас был опыт доктора Лея.
У врагов красота его ног. Хорошее или плохое функционирование венозной системы кровообращения частично определяется генетикой, но существуют факторы, которые могут вызывать или усиливать серьезные проблемы:
Сидячий образ жизни, а также проводить много часов стоя на одном месте.
Избыточный вес и запоры.
Прямая жара на ногах. В случае венозной недостаточности желательно избегать солнечных ванн, горячего воска, укрывать ноги рядом с радиатором, саунами и лучами UVA.
Очень узкая одежда, такая как джинсы, обтягивающие чулки, пояса и т. Д.
Длительные периоды отдыха, беременности и гормонального лечения.
Предотвращение - это хвастовство. Лучший способ избежать этих проблем кровообращения - позаботиться о правильном функционировании венозной системы кровообращения. Для этого следует по возможности избегать вышеупомянутых факторов риска вместе с мерами, способствующими их здоровью, такими как частая активация «естественного насоса», при ходьбе или выполнении чего-то столь же простого, как движение лодыжки. вверх и вниз, педалирование. Спорт, особенно плавание, настоятельно рекомендуется, хотя следует избегать таких воздействий, как футбол, карате или дзюдо. Если можете, поднимите ноги, но всегда выше уровня своего сердца (чтобы преодолеть гравитацию, помните?), И всегда заканчивайте душ холодной водой, направляя струю лодыжек к талии. Это сложно, но это окупается. Другой очень полезной мерой является использование компрессионных чулок, которые вызывают очень эффективный постоянный массаж.
Косметика, очень крутой союзник. Хотя расстройства кровообращения должен лечить специалист, когда только ноги чувствуют себя некомфортно, будь то от жары, тяжелого дня или даже чего-то столь же приятного, как день туризма, у нас есть помощь косметики, которая помогает Это чувство тяжести мгновенно. Вам нужно восстановиться после трудного дня? Замочите ноги в холодной воде на десять минут, двигая лодыжками, как будто вы крутили педали на старой швейной машине. Тщательно высушите их и нанесите освежающий крем, подобный приведенному выше, от пальцев ног до талии и поставьте ноги как можно выше. Например, вы можете лежать на кровати и поддерживать их на нескольких подушках или даже на стене: главное, чтобы они всегда были выше сердца. Отдохни немного и взбодрись! Конечно, хотя бы немного легче.
