Надевайте вязаные перчатки, выходите на улицу в утренний мороз и наблюдайте за тем, как вы дышите, когда вы счищаете лед с лобового стекла автомобиля - это снова то время года. Но зима не сводится к тому, чтобы свернуться калачиком перед камином или приготовить горячий шоколад с этими крошечными зефирами. Это также сезон простуды и гриппа.
Эти вирусы, как правило, достигают максимума в период с декабря по февраль каждый год, поскольку мы проводим больше времени в помещении, что значительно облегчает распространение вируса от человека к человеку.
Мы помним дни, когда мы были в детском одеянии и нам давали куриный суп, чтобы облегчить боль в пазухах, и нам сказали пить много апельсинового сока, чтобы укрепить нашу иммунную систему. Но как этот витамин помогает нашему организму бороться с инфекцией?
Витамин С необходим для роста и восстановления тканей. Это помогает вашему организму вырабатывать коллаген - важный компонент в выработке кожи, сухожилий и кровеносных сосудов. Это важно для заживления ран и поддержания здоровья костей и зубов. Убедившись, что в вашей диете много витамина С, можно предотвратить развитие артрита, снизить риск сердечного приступа, а также сохранить здоровье десен. Но оказывается, что существует очень мало доказательств того, что витамин С помогает вам преодолеть простуду!
Здорово, что вы пополняете свои витамины и жидкости, пока вы больны, но пробираясь через литр OJ не будет влиять на время выздоровления. Витамин С лишь незначительно влияет на ваше здоровье, когда дело доходит до насморка. Даже если вы принимаете добавки с витамином С каждый день в течение года, вы будете болеть на один день меньше, чем кто-либо другой.
Так что, если вы заболели на этой неделе, не забудьте отдохнуть и выпить много воды. Используйте это как предлог, чтобы посмотреть новую серию на Netflix и запастись любимыми закусками. Но помните, что для того, чтобы ощутить реальные преимущества витамина С, вам нужно стремиться к здоровой сбалансированной диете круглый год!
Для получения дополнительной информации о науке и технологиях, приобретите копию номера 106 у всех хороших розничных продавцов или на нашем веб-сайте прямо сейчас Если у вас есть планшет или смартфон, вы также можете загрузить цифровую версию на свое устройство iOS или Android. Чтобы никогда не пропустить выпуск журнала «Как это работает», подпишитесь сегодня!