Ключица - это кость, которая простирается от верхней части грудины до лопаток. Большинство переломов ключицы возникают в результате падений, спортивных травм или автомобильных аварий. Если вы считаете, что у вас сломана ключица, обратитесь к врачу. Если вы подождете дольше, вероятность того, что этот перелом заживет должным образом, снизится.
Шаги
Часть 1 из 3: Обращение за медицинской помощью
Шаг 1. Распознайте симптомы перелома ключицы
Это вызовет боль и будет иметь ряд отличительных симптомов. Обычно у людей, перенесших перелом ключицы, наблюдаются следующие симптомы:
- боль, которая усиливается при движении плеч
- припухлость
- боль при прикосновении к ключице
- синяки
- шишка в плече или около него
- скрип или скрежет при движении плеча
- трудности с перемещением плеча
- покалывание или онемение в руках или пальцах
- опущенное плечо
Шаг 2. Посетите врача, чтобы поставить кость в правильное место
Этот шаг важен, чтобы кость могла зажить как можно быстрее и в правильном положении. Кости, которые не заживают в правильном положении, обычно образуют странные бугорки.
- Врач сделает рентген и даже компьютерную томографию, чтобы определить точное место перелома.
- Врач наложит на вашу руку перевязку. Это происходит потому, что когда вы двигаете плечом, движется и ключица. Кроме того, эта процедура может уменьшить боль за счет снижения веса сломанной ключицы.
- Дети должны носить повязку от 1 до 2 месяцев. Взрослые должны использовать его от 2 до 4 месяцев.
- Ваш врач может порекомендовать носить 8-бинт, чтобы держать руку и ключицу в правильном положении.
Шаг 3. Если сломанные концы кости не соединяются, потребуется операция
В этом случае может потребоваться операция, чтобы части оставались в правильном положении во время их заживления. Хотя операция неприятна, она позволит вашей травме зажить, не оставляя следов или шишек.
Врач может использовать пластины, винты или стержни для стабилизации кости
Часть 2 из 3: облегчение боли во время выздоровления
Шаг 1. Уменьшите боль и отек с помощью льда
Холод замедлит отек, а также может вызвать онемение.
- Используйте пакет со льдом или пакет с замороженным горошком, завернутый в полотенце. Не кладите лед прямо на кожу, так как это может повредить ее.
- В первый день замораживайте трещину льдом в течение 20 минут в час в течение дня.
- В течение следующих нескольких дней прикладывайте лед каждые 3-4 часа.
Шаг 2. Отдых
Если вы сохраните спокойствие, ваше тело сможет посвятить больше энергии своему исцелению. Отдых также снизит ваши шансы получить еще большие травмы.
- Если у вас болит рука при движении, не делайте этого. Это сигнал, который ваше тело использует, чтобы сказать вам, что оно еще не готово.
- Возможно, вам понадобится больше спать во время процесса заживления. Убедитесь, что вы спите не менее 8 часов.
- Хороший отдых поднимет настроение и поможет справиться с болью.
Шаг 3. Облегчите боль с помощью безрецептурных обезболивающих
Эти лекарства также уменьшат воспаление. Однако вам следует подождать 24 часа после травмы, прежде чем использовать эти лекарства, поскольку они могут усилить кровотечение и замедлить заживление костей. Если вы ждете 24 часа, ваше тело заживет само.
- Попробуйте ибупрофен (Адвил, Мотрин).
- Возьмите напроксен (Алеве, Напросин).
- Следуйте инструкциям производителя и предписаниям врача. Не принимайте больше, чем указано на этикетке или по указанию врача.
- Не давайте лекарства, содержащие аспирин, детям младше 19 месяцев.
- Если у вас есть или когда-либо были сердечные заболевания, высокое кровяное давление, проблемы с почками, язва желудка или внутреннее кровотечение, сначала проконсультируйтесь с врачом.
- Не смешивайте эти лекарства с алкоголем или другими лекарствами, в том числе безрецептурными, лечебными травами или добавками.
- Поговорите со своим врачом, если ваша боль мучительна. Ваш врач может выписать вам рецепт на более сильное лекарство.
Часть 3 из 3: Содействие быстрому процессу заживления
Шаг 1. Придерживайтесь диеты, богатой кальцием
Кальций жизненно важен для образования костей в вашем теле. Следующие продукты являются хорошими источниками кальция:
- сыр, молоко, йогурт и другие молочные продукты
- брокколи, капуста и другие темно-зеленые листовые овощи
- рыба с достаточно мягкими костями, например, сардины или консервированный лосось
- продукты с добавлением кальция (соя, злаки, фруктовые соки и заменители молока)
Шаг 2. Получите достаточно витамина D
Этот витамин необходим организму для усвоения кальция. Вы можете получить витамин D из следующих источников:
- Воздействие солнца (ваше тело вырабатывает витамин D, когда солнечный свет попадает на вашу кожу).
- Потребление яиц, мяса, лосося, скумбрии и сардин.
- Употребление продуктов, в которые добавлен витамин D, таких как злаки, соевые продукты, молочные продукты и сухое молоко.
Шаг 3. Помогите своему телу исцелиться с помощью физиотерапии
Это поможет уменьшить жесткость, возникающую при ношении стропы. После снятия повязки терапия поможет вам укрепить мышцы и восстановить гибкость.
- Физиотерапевт предложит вам упражнения, рассчитанные на ваш уровень силы и исцеления. Обязательно сделайте их в соответствии с полученными инструкциями.
- Медленно увеличивайте темп. Если вы чувствуете боль, остановитесь и не выполняйте большие упражнения, пока не будете готовы.
Шаг 4. Снять скованность с помощью тепла
Как только рана перестанет опухать, можно прикладывать тепло. Тепло подарит вам приятные ощущения и улучшит кровообращение. Помогут и влажное тепло, и сухое тепло.
- Если после физиотерапии вы испытываете боль, это может помочь.
- Приложите теплый компресс примерно на 15 минут. Не кладите его прямо на кожу и оборачивайте полотенцем, чтобы не обжечься.
Шаг 5. Спросите своего врача, достаточно ли вы сильны, чтобы попробовать другие методы уменьшения боли
Ниже перечислены действия, которые вы можете выполнять; однако вы не должны этого делать, пока ваш врач не скажет, что вы готовы:
- иглоукалывание
- массажи
- йога