Обертывания стали популярным методом лечения на курортах. Этот процесс прост, и, выполняя его дома, вы можете воспользоваться преимуществами и сэкономить много денег. Читайте советы по созданию домашнего обертывания в стиле спа.
Шаги
Часть 1 из 4: узнайте разные обертывания
Шаг 1. Решите, какую пленку вы хотите сделать
Обертывания можно делать для достижения разных целей. Вы можете настроить их, но обычно используются несколько типов оберток.
- Лечебные обертывания
- Детокс-обертывания
- Обертывания для похудения
Шаг 2. Сделайте базовое детокс-обертывание
Когда вы определились, какой тип пленки вам нужен, самое время собрать ингредиенты для его приготовления. Вы можете купить готовую смесь или собрать следующие ингредиенты, чтобы создать собственное базовое детокс-обертывание для тела:
- 1 стакан соли (минеральной, английской или морской)
- 3 стакана воды (родниковой или очищенной)
- 1/2 стакана алоэ вера
- 3 столовые ложки масла (ши, оливковое, подсолнечное или другое) или от 1/4 до 1/2 стакана глицерина
- Добавьте 1-2 чайные ложки эфирного масла или ароматерапевтического масла.
- Пакетик чая с ромашкой или другими травами, который следует добавить в воду при нагревании.
Шаг 3. Сделайте базовое лечебное обертывание
Если у вас болят мышцы, вы испытываете стресс или просто плохо себя чувствуете, вы можете сделать лечебное обертывание. Ингредиенты помогут устранить последствия стресса и вернуть чувство благополучия. Получите следующие ингредиенты:
- Травяной чай в пакетиках (лучше всего ромашка)
- Оливковое масло (2 столовые ложки)
- Эфирное масло лаванды
- Эфирное масло мяты перечной
- Эфирное масло герани
Шаг 4. Сделайте обертывание для похудения
Если вы хотите похудеть на некоторых участках тела, попробуйте сделать обертывание для похудения. Эти обертывания могут сжимать участки тела и создавать более стройный вид. Они также могут уменьшить вес, вызванный водой. Соберите следующие ингредиенты:
- 85 г порошка морских водорослей
- 85 г порошка земли Фуллера
- 8 столовых ложек (120 мл) сока лайма
- 1 столовая ложка (15 мл) масла сладкого миндаля
- 1/2 чайной ложки (2,5 мл) прозрачного меда
- 4 капли эфирного масла сандалового дерева
- 2 капли эфирного масла розмарина
- 2 капли эфирного масла лаванды
Часть 2 из 4: подготовка
Шаг 1. Купите большие рулоны эластичного бинта (Ace)
Бинты впитают смесь из обертывания и удерживают ее на коже.
- Чем шире и длиннее рулон, тем большую площадь кожи можно покрыть.
- Вы можете купить эти булочки в аптеке, но в Интернете они могут быть дешевле.
- Купите в среднем 15 рулонов бинта. Попробуйте сначала сделать сухое обертывание, чтобы убедиться, что у вас достаточно бинтов.
Шаг 2. Купите несколько больших английских булавок
Вы будете использовать их, чтобы закрепить повязки. Бинты обычно включают бюстгальтеры, но английские булавки позволяют выполнить работу быстрее, а повязка будет более надежной.
Шаг 3. Подготовьте пространство
Пространство должно быть чистым, защищенным и расслабляющим. Убедитесь, что у вас достаточно места для движения и отдыха. Добавьте любые украшения, которые помогут сделать пространство расслабляющим.
- Попробуйте использовать свечи или расслабляющую музыку.
- Увеличьте огонь, чтобы в помещении было тепло и комфортно.
- Имейте в виду, что вы можете капать на пол или другие поверхности, поэтому имейте достаточно полотенец.
Шаг 4. Готовим обертку
Чтобы сделать обертывание, нужно смочить повязки в растворе. Смешайте и нагрейте ингредиенты, а затем смочите в них повязки.
- Нагрейте кастрюлю с водой на плите на среднем огне.
- Когда станет жарко, добавьте ингредиенты. Перемешайте ингредиенты.
- Выключите огонь, пока он не закипел. Снимите его с огня.
- Перелейте 2–3 стакана смеси в более прохладную емкость.
- Добавьте повязки и дайте смеси нагреться. Добавьте холодную воду, чтобы ускорить процесс.
- Для удобства использования поместите емкость с оберткой на поверхность на уровне бедер.
Часть 3 из 4: оберните себя
Шаг 1. Примите душ перед тем, как надевать бинты
Перед нанесением обертывания очистите и потрите кожу, чтобы убедиться, что она работает лучше всего.
Шаг 2. Снимите одежду
Вы должны позволить обертыванию непосредственно контактировать с кожей. Любой предмет одежды, который вы носите, не даст повязке работать должным образом.
Если вы стесняетесь и у вас есть помощник, возможно, вам захочется надеть бикини или нижнее белье яркого цвета
Шаг 3. Встаньте на большое полотенце
Достаньте влажный рулон раствора. Начните обматывать лодыжки и ногу.
Встав на полотенце, вы предотвратите намокание и скользкость пола
Шаг 4. Плотно закутитесь
Плотно прилегая к бинту, вы обеспечите лучший контакт между бинтом и кожей. Это также заставит их лучше прилегать к телу и предотвратит их падение.
Не надевайте слишком тугие бинты, потому что они могут нарушить кровообращение
Шаг 5. Оберните одну ногу и остановитесь на колене
После того, как первая нога обернута наполовину, начинайте обматывать другую ногу.
Когда вы дойдете до колена, по одной ноге, вам будет легче согнуть их
Шаг 6. Используйте английские булавки, чтобы закрепить повязку на себе
Вы также можете носить бюстгальтеры, которые идут в комплекте с повязкой. В любом случае, закрепив повязку, вы предотвратите ее падение, пока вы оборачиваетесь.
Будьте осторожны при использовании английских булавок, так как они легко входят в кожу
Шаг 7. Избегайте обнажения кожи
Следующий бросок начинается там, где закончился предыдущий. Обхватите ноги как можно выше и ближе к паху.
Охватывает все возможные области, даже колени
Шаг 8. Начинаем оборачивать бедра
Начните как можно ближе к верхней части ноги, начните оборачиваться вокруг туловища. Поднимитесь до подмышек.
- Работайте в своем собственном темпе.
- Держите бинты плотно и убедитесь, что они покрывают всю кожу.
Шаг 9. Переходим к нижним рычагам
Полностью оберните эти участки, прежде чем переходить к верху. Завершите обертывание на уровне плеч.
- Если возможно, оберните и локти.
- Добавляя новую повязку, всегда держите их и закрепляйте английскими булавками.
- Если вы хотите прямо сейчас надеть костюм для сауны.
Часть 4 из 4: расслабьтесь и наслаждайтесь
Шаг 1. Устраивайтесь
Найдите лучшее место, чтобы сесть и расслабиться, пока на вас укутаны. В идеале вы сможете наслаждаться этим пространством около часа.
- Если раствор делает все беспорядочно, вы можете принять ванну.
- Если вы решили туда прогуляться, будьте осторожны.
Шаг 2. Расслабьтесь
Когда вы найдете удобное место, чтобы посидеть во время обертывания, наслаждайтесь прекрасным днем в спа. Наслаждайтесь атмосферой, которую вы создали в своем доме, и избавьтесь от стресса.
Почитайте книгу и послушайте расслабляющую музыку
Шаг 3. Пейте воду
Пейте воду глотками и избегайте обезвоживания. Обертывания помогают организму выводить токсины, но могут обезвоживать.
Не забывайте пить воду до, во время и после укутывания
Шаг 4. Снимаем бинты
Начните сверху и двигайтесь вниз; Осторожно разверните бинты и снимите их. Вытрите полотенце и ополосните холодным душем, понизив температуру тела.
- Возможно, вам понадобится больше вытирать грязевыми обертываниями.
- Продолжайте пить воду для регидратации.
- Нанесите любой лосьон, который хотите.
Совет
- Для более расслабляющего отдыха убедитесь, что дом чистый, в ванной комнате порядок и вас не беспокоят час или два.
- Спросите близкого друга, хотят ли они присоединиться. Попросите его купить свой раствор и бинты и помочь друг другу надеть бинты.
- Спросите на местных курортах. Возможно, они захотят заказать для вас обертывание. Ваш стилист также может получить доступ к решениям через поставщиков салонных товаров, даже если они не предлагают спа-услуги.
- Нет единого научного мнения относительно того, выводит ли обертывание «токсины» или вызывает потерю веса.
- Вы можете использовать бинты повторно. Постирайте эластичные бинты в теплой воде осторожно. Не используйте кондиционер для белья и сушите в подвешенном состоянии. Снова сверните их, когда они высохнут, и храните до следующей домашней упаковки.
- В Интернете есть много домашних рецептов обертывания.
- Изучите различные эфирные масла, чтобы выяснить, какая комбинация работает для вас.
Предупреждения
- Не используйте обертывания дома, если у вас проблемы со здоровьем, проблемы с кровообращением или если вы беременны.
- Эфирные масла обладают сильным действием, и их следует использовать с осторожностью.
- Если вы никогда не делали обертывание и не знаете, какова будет ваша реакция, убедитесь, что вы не одиноки.
- Не тратьте на бинты больше часа.