Обертывания для шеи, пригодные для использования в микроволновой печи, используются для снятия напряжения в результате перегрузки мышц или стресса. Многие люди подвергают нагрузку трапециевидные мышцы, мышцы, которые проходят по обе стороны шеи от основания черепа до плеч. Обертывание шеи с начинкой из зерна или риса приспосабливается к телу, расслабляя ловушки и другие мышцы. В отличие от традиционных электрических грелок, обертывание, пригодное для использования в микроволновой печи, остынет менее чем за час, что снижает риск перегрева мышц. Из домашних ингредиентов и переработанной ткани можно сделать ароматические обертывания.
Шаги
Метод 1 из 2: сшить шею
Шаг 1. Выберите ткань, чтобы сделать упаковку безопасной для микроволновой печи
Вы можете пойти в магазин тканей и купить удобную фланель, шерсть, муслин, деним или хлопок с рисунком. Однако вы также можете использовать носки, старые рубашки, мочалки или полотенца. Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что он не содержит блестящих или металлических ниток, проволоки, бусинок и т. Д., Так как они позже загорятся при нагревании в микроволновой печи.
- Легче всего использовать большой толстый носок, потому что он уже круглый, и вам не нужно сшивать все стороны. Другой простой вариант - использовать старое полотенце для рук и сложить его пополам вдоль.
- Если вы выбираете ткань с неплотным плетением, также найдите или купите фланелевую или муслиновую ткань, чтобы использовать ее в качестве подкладки, чтобы набивка не протекала.
Шаг 2. Измерьте вырез с помощью тканевой рулетки и прибавьте 1/2 дюйма (1,3 см), чтобы оставить место для швов
Если вы не хотите измерять, для большинства ошейников подойдет длина около 20 дюймов (51 см) и ширина 5 дюймов (13 см).
Если вы хотите использовать бинт для других частей тела, например для спины, не забудьте добавить несколько дополнительных дюймов или дюймов, чтобы сделать его более универсальным
Шаг 3. Выбираем начинку
Люди используют длиннозерный белый рис, семена льна, гречку или гречку, ячмень, овес, фуражную кукурузу, семена вишни, бобы или семена проса. Если вы делаете рисовую пленку, не используйте быстрорастворимый рис, потому что он может приготовиться при нагревании.
Шаг 4. Добавьте ароматерапевтический аромат
Успокаивающий аромат, хотя и не обязателен, поможет вам расслабиться и снять напряжение с тела. Выберите эфирное масло или масло специй и смешайте его с начинкой по вашему выбору в большой миске. Оставьте начинку с ароматом на день или два и часто перемешивайте, чтобы аромат распространился по всему зерну.
Например: вы можете использовать около 5 капель эфирного масла, такого как масло лаванды, мяты или розы. Вы также можете использовать 5 щепоток специй, таких как корица, гвоздика или розмарин. Вы также можете смешать лепестки роз или другие цветы
Шаг 5. Обрежьте ткань по меркам, которые вы только что сняли, оставив место для швов
Если вы используете полотенце или носок, в этом нет необходимости. Если вы планируете разместить одну ткань внутри, а другую снаружи, вырежьте прямоугольники из подкладки и материала, который будет виден, оставив подкладку немного меньше, примерно на 1/2 дюйма (1,3 см).
Шаг 6. Сложите ткань вдоль, подкладкой наружу
Приколите его булавками, чтобы удерживать на месте по всей длине и с обоих концов, чтобы швы оставались вместе во время шитья.
Шаг 7. Прошейте длину и один конец на швейной машине или иглой с ниткой
Убедитесь, что стежки плотно прилегают друг к другу, чтобы из швов не выходили мелкие зерна риса.
Шаг 8. Сшейте другой конец, оставив на конце этой оставшейся стороны отверстие примерно в 1 дюйм (2,54 см)
Если вы делаете внутренний пакет и внешний пакет, оставьте один конец полностью открытым для внешнего пакета. Вам нужно будет регулярно открывать внешний пакет, чтобы согреть внутренний
Шаг 9. Пропустите ткань прямо через отверстие в 2,54 см сбоку
Шаг 10. Засыпьте зерно или ароматные бобы во внутренний мешок или пакет с помощью воронки или мерного стакана с носиком
Поэкспериментируйте с суммой. Большинство обертываний на шею заполнены наполовину или на 3/4. Не наполняйте его полностью, так как чем он пустее, тем лучше он адаптируется к телу.
Шаг 11. Плотно прошейте оставшийся шов, используя иглу с ниткой или лапку для молнии на швейной машине
Хотя эти 1 дюйм (2,54 см) шва будут пропущены, важно иметь возможность оторвать этот шов, чтобы заменить волокна, если пакет потеряет запах или намокнет.
Если вы делаете внешнюю сумку, подшейте ее с двух сторон и прикрепите к каждой стороне липучки, чтобы вы могли легко открывать и закрывать ее
Шаг 12. Нагрейте внутренний пакет или пакет в микроволновой печи в течение 90 секунд
Если вам кажется, что он недостаточно горячий, нагревайте его с 30-секундными интервалами. Оберните повязку вокруг шеи и плеч примерно на 20 минут, пока она не остынет.
Шаг 13. Ткань стирайте и меняйте набивку шейной повязки каждые 3-6 месяцев, в зависимости от того, как часто вы ее носите
Если вы действительно хотите похвастаться, сделайте подушечку, а затем сделайте крышку, чтобы ее можно было легко мыть, но снимайте ее при нагревании в микроволновой печи. Только не забудьте сделать размеры на крышке немного больше, чтобы вместить внутреннюю прокладку. Это отличный подарок. Удачи!
Метод 2 из 2: импровизируйте обертывание шеи
Шаг 1. Используйте шерстяное детское одеяло
Как вариант, можно разрезать шерстяное одеяло, чтобы уменьшить его размер; это полезный способ повторно использовать одеяла, о которых скоро забудут. Это должна быть стопроцентная шерсть, так как она не загорится легко.
- Сбрызните флисовое одеяло водой, чтобы оно стало немного влажным.
- Положите его на некоторое время в микроволновую печь или сушилку, чтобы он нагрелся.
- Оберните его вокруг шеи или в любом месте, где у вас болит.