Мария Кан столкнулась с резкой негативной реакцией два года назад после того, как опубликовала в Facebook фотографию, демонстрирующую ее подтянутый торс, троих ее маленьких детей и слоган «What’s Your Excuse».
Пост, набравший более 16 миллионов просмотров, призвал других использовать подход «без оправданий», чтобы стать стройным и здоровым, но он также побудил многочисленных критиков назвать Канга хулиганом, стыдящим жир.
«Я абсолютно рад, что разместил это там», - сказал Канг в среду в TODAY. «Теперь я мобилизовала 37 000 женщин в 300 местах в 25 странах для групп мам «No Excuse», так что это действительно захватывающее время».
Кан, 34 года, теперь надеется мотивировать больше людей стать более здоровыми и соответствовать ее новой книге «Диета без оправданий».
«Все дело в том, чтобы быть простым, достижимым и сделать это за три месяца», - сказала она, имея в виду «силу 3», которую подчеркивает ее программа:
- 3 дня: «Требуется три дня, чтобы преодолеть отговорку или страстное желание».
- 3 недели: «Чтобы выработать привычку, требуется 21 день».
- 3 месяца: «На трансформацию уйдет 12 недель», - сказал Кан. «Если ты сделаешь это сейчас, то к лету будешь отлично выглядеть».
Канг советует измерять прогресс не только вехами, такими как потеря веса, а вместо этого с помощью «NSV - немасштабных побед», таких как индекс массы тела и соотношение талии и бедер. Она также остается непреклонной в своей первоначальной философии фитнеса, отвергая самые распространенные оправдания, которые она слышит от людей, которые говорят, что они слишком устали или у них нет времени.
«Вы должны найти время, будь то уход из социальных сетей пораньше, просто чтобы проснуться раньше утром», - сказала она. «И если вы слишком устали, просто выделите 20 минут, но, прежде всего, выяснить ваши причины. Ваши причины должны быть больше, чем ваши оправдания».