До недавнего времени наш 18-месячный сын Альваро спал два раза в день. Но теперь, если он спит утром, то уже не спит после еды. В какое время лучше всего вздремнуть?
В течение дня дети(как и взрослые) часто имеют два «окна сна» или моменты, когда предрасположенность к засыпанию выше. За этими «окнами» следуют рефрактерные периоды, когда трудно заснуть.
Обычно моменты предрасположенности ко сну возникают после еды. Поэтому лучшее время для облегчения сна - после еды. Если ваш ребенок устал или раздражителен в конце утра, на этом этапе перехода от двух дневных снов к одному попробуйте поесть немного раньше.
В течение первых четырех-пяти лет жизни дети постепенно сокращают количество времени, которое они тратят на дневной сон.
Есть малыши, которым нужно много сна, и другие, которым нужно мало сна. Для предотвращения проблем со сном важно уважать их биологические ритмыи, прежде всего, не заставлять их менять свои потребности.