Если вы чувствуете стресс от пандемии коронавируса, возможно, вы пробовали вести дневник, медитацию, йогу и глубоко дышать. Если те не делают трюк для & hellip;
Если вы чувствуете стресс от пандемии коронавируса, возможно, вы пробовали вести дневник, медитацию, йогу и глубоко дышать. Если они вам не подходят, или если вы просто хотите включить новое хобби в свою повседневную жизнь, подумайте над созданием головоломки. По данным CNN, все, от знаменитостей и профессиональных спортсменов до обычных людей по всему миру, демонстрируют свои навыки головоломки в социальных сетях. Аналоговая деятельность предлагает множество преимуществ - помимо того, что она служит способом скоротать время во время самоизоляции и карантина, они также помогают снять чувство стресса и тревоги.
«Делать пазлы очень приятно не только потому, что вы что-то решаете, но и потому, что вы можете контролировать достижение положительного результата», - сказала MEL д-р Клаудия Луис, психоаналитик, автор книги «Создание психоаналитика: исследования эмоционального воспитания». Журнал И с такой большой неопределенностью во время пандемии коронавируса может быть приятно иметь полный контроль над чем-то и знать, что в конце будет вознаграждение.
Связанный: Вы захотите создать эти красивые загадки после того, как завершите их
Итак, почему загадки работают? По словам Аманды Кале, владельца интернет-магазина пазлов Inner Piece, пазлы расслабляют и хорошо отвлекают от повседневных стрессов. «Они уменьшают вашу реакцию на драку или бегство, потому что это отвлекает, - говорит она. «Вы мысленно ищете паттерны, устанавливаете связи, и это запускает различные части вашего мозга, которые затем влияют на гормональные реакции».
Кроме того, головоломки - это способ заполнить свое свободное время и расслабиться в конце ночи, не глядя на экран и не просматривая новости, что может вызвать проблемы с засыпанием и сном. Но это не единственное старомодное хобби, которое захватывает мир штурмом во время пандемии коронавируса. Люди занимаются другими видами деятельности, такими как книжки-раскраски для взрослых, рукоделие, такое как иглы, вязание спицами и крючком, и выпечка.