Негативные убеждения сдерживают нас. Они усиливают чувство неудачи, страха и апатии. Когда мы верим в эти убеждения, мы позволяем им контролировать нашу судьбу и возвращать контроль над нашим путешествием; мы должны перестать игнорировать их и пытаться обойти их, а вместо этого противостоять им.
Эти убеждения могут касаться чего угодно, и на них влияет все, что нас окружает, включая людей, которых мы знаем, книги, которые мы читаем, и социальные сети, которые мы посещаем.
Вот семь способов побороть негативные убеждения:
«Убеждения имеют силу создавать и разрушать. Люди обладают удивительной способностью брать любой опыт своей жизни и создавать смысл, который лишает их сил или может буквально спасти их жизнь». - Тони Роббинс
Исследовать
Изучение того, что подпитывает наши негативные убеждения, позволит нам разобраться с привычками и поведением и внести изменения. Полезно понять, как формируются наши убеждения и что на них влияет.
Когда у нас есть полное понимание, это поможет нам изменить наше поведение, это поможет нам распознать, когда определенные убеждения ограничивают наш потенциал.
Полюбопытствовать
Любопытство берет то, что мы узнаем на этапе исследования, и ставит вопрос о том, как мы будем переходить от негативных убеждений к убеждениям, которые поддерживают наше видение и потенциал.
Фактор любопытства поможет нам изучить, что происходит по ту сторону убеждения, и различные сценарии, с которыми мы можем столкнуться на этом пути. Это помогает нам увидеть возможность, и негативное убеждение становится более позитивным.
Определите, является ли ограничивающее убеждение фактом или вымыслом
Изучив убеждения и поинтересовавшись ими, пришло время взять то, что мы узнали, и определить, является ли убеждение фактом или вымыслом. Вы придерживаетесь убеждения по какой-то причине, либо вы были убеждены в нем, либо это убеждение могло быть верным когда-то.
Но как мы меняемся, так и наши убеждения. Теперь пришло время задуматься об этом убеждении и определить, почему мы держимся за него. Как только вы поймете, что негативное убеждение больше не имеет ценности, его будет легче сбросить со счетов.
Изолировать негативные убеждения
Негативные убеждения становятся более сильными, когда присутствует другой негативный опыт или когда другие люди разжигают огонь. Изолируйте убеждение и проработайте его самостоятельно, исследуя его, интересуясь им и определяя, правда это или вымысел. Наши убеждения и переход от ограниченного к поддерживающему должны происходить в нашем сознании.
Найти подтверждающие доказательства
Нахождение доказательств, подтверждающих, что негативное убеждение недействительно, поможет нам рассмотреть его в перспективе. Во многих случаях негативные убеждения играют на наших эмоциях. Противодействие этому с помощью логических доказательств может быть именно тем, что нам нужно, чтобы положить этому конец. Перечисление всех причин, по которым убеждение неверно или более недействительно, обеспечивает внутреннее высвобождение силы, которой обладает убеждение.
Переформулируйте негативное убеждение
Нереалистично думать, что негативное убеждение просто исчезнет, поэтому, чтобы помочь им двигаться вперед, важно переформулировать его таким образом, чтобы это поддерживало вас. Вы можете сформулировать убеждение, а затем объяснить, почему оно ложно или больше не представляет для вас ценности. Преобразование убеждения в истинное для вас сейчас - это очень эффективный способ изменить негативное убеждение на поддерживающее и целенаправленное.
Двигаться дальше
Негативные убеждения имеют силу, когда мы позволяем им продолжать влиять на нас. Помните, что прошлое - это прошлое, и оно не влияет ни на наше настоящее, ни на наше будущее, если мы не позволим этому. Часто проще сказать отпустить, чем сделать. Когда у вас есть негативное убеждение, у вас есть два варианта: 1. принять его и отпустить или 2. изменить его. Советы в этой статье помогут вам изменить это, когда вы можете, но если вы не можете, вам нужно научиться жить с этим. Что более важно, вы должны перестать позволять этому мешать вам в достижении ваших целей.
В конечном счете, важно помнить, что негативные убеждения существуют, потому что мы позволяем им существовать. У нас есть сила изменить их с негативных на мощные позитивные, совершив осознанное путешествие, изменив веру на то, что работает на нас, а не против нас.
Эд Милибэнд сказал это лучше всего:
“Мои убеждения пронизывают все, что я делаю. Мои убеждения, мои ценности - это мой якорь, и когда люди пытаются тянуть меня, а я знаю, что они будут это делать, это будет означать, что правильное и неправильное, это чувство того, кто я есть и во что я верю, которого я всегда буду придерживаться.”
Найди свою истину и иди туда, когда твои убеждения будут подвергнуты сомнению.