Это жестокий и неумолимый мир. Собака ест собаку, выживает сильнейший и достается победителю. Иногда мы чувствуем себя в безопасности за крепостными стенами; мы укрываемся в безопасной гавани вдали от свирепого и безразличного моря. Иногда мы делаем это в наших отношениях из-за страха, сомнения, гнева или стыда. Мы боимся, что нам причинят боль снова и снова. Мы сомневаемся в своей самооценке или в том, что кто-то когда-либо сможет нас полюбить. В результате мы злимся на то, что находимся не там, где, как мы думали, будем в жизни, или с кем, как мы думали, будем. Иногда нам даже стыдно за наши неудачи и ошибки на этом пути.
Эти эмоции и чувства возводят толстые защитные барьеры между нами и всеми остальными. Эти стены могут держать нас в безопасности, но опять же, клетка тоже. Мы можем жить по-настоящему полноценной жизнью, только принимая на себя некоторые риски и действуя решительно, когда придет время сделать это. Корабль в безопасности на якоре в защищенной гавани, но это не то, что должны делать корабли.
Пятнадцать привычек для построения более искренних отношений
Вот пятнадцать способов разрушить стены ваших отношений, держащие вас в плену.
1. Преодолейте страх мужеством
Мы боимся обидеть или упустить прекрасную возможность. Мы боимся неудачи. Страх - наш величайший враг, и всегда им был. Страх помешает вам действовать решительно, когда это необходимо. Более того, страх затуманит ваши суждения и подтолкнет вас к ложным предположениям о людях. Смелые люди не лишены страха. Они напуганы до смерти, как и все остальные. Главное - не позволять страху руководить вашими действиями. Отодвиньте страх на задний план. Действовать. Действуй, несмотря на свой страх.
Вы были бы удивлены тем, чего вы можете добиться, даже когда боитесь. Та красивая женщина/мужчина, к которой вы хотите подойти и поговорить, но не можете набраться смелости? Ну, иди туда и поговори с ними. Что тебе терять? Отказ? Ну, ты сейчас не с ними, так какая разница? И если вам удастся поговорить с ними, вы сможете завоевать их сердце. Вы ничего не сможете выиграть без смелости - смелости попробовать.
2. Изгоните сомнения с твердой выдержкой
У всех есть сомнения - в наших способностях, в нашем партнере, в нашей привлекательности и в нашей ценности. Если мы сомневаемся и знаем себя лучше всех, почему кто-то еще должен верить в нас? Будьте честны в своих способностях и слабостях, а затем используйте свое мужество, чтобы попробовать что-то. Продолжайте пытаться, пока не добьетесь успеха. Акт настойчивости, когда все шансы против вас, является признаком истинной стойкости. Настоящая выдержка - это способность идти вперед, несмотря ни на что. Я уверен, вы слышали это от своего отца, когда он сказал: «Смирись с этим и продолжай идти». Вот что значит иметь истинное мужество. Вы принимаете удары и продолжаете двигаться вперед. Вы продолжаете двигаться вперед, потому что именно так достигается победа. Иногда все, что ваш партнер хочет от вас, это попытаться, но не добиться успеха, а приложить усилия.
3. Отпустите стыд и примите принятие
В прошлом каждого есть вещи, которые вызывают стыд. Иногда нам стыдно за то, кто мы внутри. Или, возможно, нам стыдно за свою работу или образование. Иногда нам стыдно за наши обстоятельства или ошибки. Критически важно то, что стыд удерживает вас в трудной яме, чтобы вырваться. Единственный способ спастись - это принять себя и свои обстоятельства. Примите своего партнера и весь его багаж. Как только вы примете все это, вы сможете начать двигаться вперед. Не держите ошибки или события в вашем прошлом против себя или своего партнера. Сегодня новый день. Вчера ушло и сделано. Вы ничего не можете сделать, чтобы изменить прошлое, но вы можете начать менять свое будущее.
4. Отказ от осуждения других или себя
Как только вы примете свое прошлое и прошлое вашего партнера, вы сможете отказаться от осуждения себя и отказаться осуждать их. Чрезмерная критика прошлых ошибок контрпродуктивна и вредна для хороших долгосрочных отношений. Если вы обнаружите, что ведете счет или держите обиду, вы являетесь частью проблемы. Люди лажают, даже ты. Осуждать их - не ваше дело, и это никак не укрепляет отношения. Это не значит, что у вас не должно быть стандартов или неприемлемого поведения, но если кто-то честно пытается начать все заново и лучше, в том числе и вы сами, то напоминание им об их неудачах не продвинет отношения вперед. Он перемещает его назад.
5. Отпустите обиду и примите любовь
Мы возмущаемся людьми или ситуациями, потому что злимся на них. Злость всегда утомляет вас и негативно влияет на все ваши отношения. Никто не хочет быть с кем-то злым и обиженным все время. Отпусти это. Отпустите это, потому что вы отказываетесь судить других за их прошлое, и вы отпустили свой стыд и приняли себя таким, какой вы есть. Примите свою любовь к себе и другим. Используйте эту любовь, чтобы укреплять себя, укреплять своего партнера и закладывать фундамент отношений. В конце концов, вы построите этот фундамент настолько, что закопаете стены между вами.
6. Хорошая связь
Хорошее общение разрушает стены в любых отношениях. Конечно, хорошее общение - это больше, чем разговор с кем-то. Это задавать им хорошие вопросы, поддерживать зрительный контакт и оставаться сосредоточенным на том, что говорят. Хорошие коммуникаторы избегают вредных привычек, которые возводят стены в отношениях.
- Не сфокусирован: глядя на свой телефон или выходя из комнаты, пока ваш партнер говорит, вы показываете, что вам неинтересно то, что он хочет сказать.
- Давать нежелательные советы: Не отвечайте своему партнеру. Придерживайтесь своих мыслей и мнений, пока они делятся. Советуйте, только если они выражают желание услышать, что вы думаете.
- Осуждение: не думайте, что вам известны мотивы вашего партнера. Не критикуйте их. Это обязательно воздвигнет некоторые стены в ваших отношениях. Пожалуйста, дайте им презумпцию невиновности и предполагайте лучшее о них. Относитесь к ним так, как хотите, чтобы относились к вам.
7. Прояви уважение
Когда вы проявляете уважение к своему партнеру, стены в наших отношениях рушатся. Проявление уважения означает, что вы признаете, что у них есть чувства и мнения, которые могут отличаться от ваших, и это нормально. Вы уважаете их такими, какие они есть, а не хотите, чтобы они были такими, как вы. Если вы собираетесь сломать стены, практикуйте эти уважительные привычки.
- Проявите сострадание словом и делом.
- Признавайте свою неправоту
- Без оскорблений
- Потерпи
- Брать ответственность
- Спешите простить, не сдерживая их
- Никаких закатываний, тяжелых разочарованных вздохов или других действий, демонстрирующих ваше раздражение
8. Быть хорошим слушателем
Хороший слушатель - активный слушатель. Когда ваш партнер разговаривает с вами, смотрите ему в глаза, наклоняйтесь вперед и уделяйте ему все свое внимание. Активный слушатель улучшает ваше общение, но, по мнению исследователей, это может увеличить счастье в ваших отношениях. Если вы хотите разрушить стены ваших отношений, развивайте умение слушать.
9. Демонстрируйте эмоциональную поддержку
Показывая своему партнеру эмоциональную поддержку, вы будете с ним в хорошие и плохие времена. Вы заботитесь о том, как они себя чувствуют, и когда они грустят или расстроены, вы ищете способы поддержать их. Демонстрация эмоциональной поддержки означает задавать партнеру хорошие вопросы, чтобы привлечь его внимание к своим чувствам, например:
- Что вы почувствовали, когда ваш брат сказал это вам?
- Когда ваш босс сделал это, как вы отреагировали?
- Как работа беспокоит вас больше всего?
- Как вы себя чувствовали, когда вас обошли по службе?
- Могу ли я поддержать вас в это непростое время?
Даже если вы думаете, что знаете, как к чему-то относится ваш партнер, никогда не помешает спросить. Возможно, вас удивит то, что они чувствуют.
10. Будь честным
Отношения имеют свои взлеты и падения. Вы не всегда «чувствуете любовь» к своему партнеру. Иногда ваш партнер заставляет вас злиться или грустить. Это не отменяет вашей любви или обязательств. Быть достаточно честным, чтобы сказать, что я сейчас борюсь, это хорошо. Перекладывание вины и разглагольствования на вашего партнера никогда не будет хорошей идеей. Слова вредят, и однажды что-то сорвется с языка. Вернуть его невозможно. Общайтесь честно, но доброжелательно и помните, что трудности приходят и уходят. Это лучший способ разрушить стены в наших отношениях.
11. Прости без завязок
Никому не нравится, когда кто-то говорит, что прощает вас, но продолжает говорить о том, что вы сделали. Древний текст говорит об этом хорошо.
Любовь процветает, когда грех прощен, но зацикливание на нем разлучает близких друзей. (Притчи 17:9 NLT)
Если вы хотите разрушить стены в наших отношениях, будьте готовы простить. Помните, что вы совершаете ошибки, чтобы простить своего партнера. Без прощения стены никогда не рухнут. Обязательно озвучьте свое прощение, а не делайте вид, что ничего не произошло. Это неаутентично. Найдите время, чтобы поговорить о том, что произошло, и выразите свое прощение. Обязательно извинитесь за любой вклад, который вы внесли в инцидент.
12. Выразите благодарность
Выражение благодарности - верный способ разрушить стены в ваших отношениях. Выражение благодарности вашему партнеру создает позитив в ваших отношениях. Это заставляет вашего партнера чувствовать, что его ценят. Вы можете показать партнеру благодарность своими словами и действиями.
13. Будьте осторожны, что вы пишете
Многие разговоры с вашим партнером происходят с помощью электронных писем и текстовых сообщений. Обязательно обдумайте, что сказать и как это может показаться. Легко неправильно понять чье-то отношение за текстом или электронным письмом. Даже самый безобидный текст может быть воспринят неправильно, если вы не будете внимательны при заполнении деталей.
14. Проявите терпение
Ваш партнер не идеален, но и вы тоже. Выбирайте битвы в ваших отношениях. Готовы ли вы накричать на своего партнера, потому что он бросает свою одежду на пол? Стоит ли оно того? Покажите им терпение своими словами и действиями. Отпустите свой гнев и горечь. Это непродуктивное отношение, которое возводит стены. Говорите о проблемах, но проявляйте доброту, заботу и, самое главное, терпение.
15. Проявите привязанность
Здоровые отношения строятся на уважении. Объятия, сладкая ласка или нежный поцелуй перед уходом на работу скажут партнеру, что вы его любите. Вещи, которые вы можете сделать, чтобы разрушить стены в ваших отношениях с привязанностью, включают:
- Куча объятий
- Целует, когда вы приходите домой с работы и уходите
- Держаться за руки на публике
- Улыбается своему партнеру через всю комнату
- Маленькие подарки
- Регистрация с помощью текстового сообщения или телефонного звонка
- Говоря я тебя люблю."
Заключительные мысли о разрушении стен в ваших отношениях
Вы должны действовать намеренно, если хотите разрушить стены в наших отношениях. Вы можете разрушить эти стены с помощью хорошего общения, хороших навыков слушания и демонстрации эмоциональной поддержки. Выражайте благодарность своему партнеру и проявляйте к нему привязанность каждый день. Здоровые отношения стоят усилий. Устранение стен позволит вашей сильной, здоровой и подлинной связи процветать.