Избегайте длительного стояния на месте и занимайтесь физическими упражнениями, чтобы уменьшить кожные дыры
Целлюлит - это проблема, в основном вызванная накоплением локального жира, дряблостью мышц и нарушением кровообращения. Именно по этой причине включение большего количества движений в свой распорядок дня является хорошей идеей, чтобы избежать этой проблемы.
Более активный образ жизни, то есть уход от малоподвижного образа жизни, помогает свести к минимуму целлюлит, но это еще не все. Движение в целом, даже с перерывами в рабочее время, способствует венозному возврату и кровообращению, уменьшая возможный отек в конце дня.
Физическая активность может способствовать улучшению мышечного тонуса и венозного возврата. Рекомендуется воздействовать на дряблую мускулатуру, которая усиливает неравномерность ткани, ухудшая визуальный аспект. С улучшением мышечного тонуса ткани становятся более ровными, улучшается контур тела. Даже упражнения на растяжку - хороший выбор, а также подъем и спуск по лестнице, ходьба и танцы. Тем не менее, необходимо обратиться за помощью к квалифицированным специалистам, чтобы избежать возможных травм.
Другие факторы, помогающие уменьшить целлюлит
Некоторые области тела, такие как верхняя часть бедра (внутренняя и внешняя), живот, внутренняя область колена, рука и ягодицы, как правило, более подвержены гиноидной липодистрофии, научное название знаменитого целлюлита. Это изображение вызывает неравномерное втяжение поверхности кожи и придает вид «апельсиновой корки», способствуя изменению контуров тела, что очень часто встречается у женщин.
В общем, в этих случаях у человека есть жир в пораженной области и может быть избыточный общий жир тела. Но даже люди с низким или нормальным весом могут страдать от целлюлита.
Некоторые факторы чрезвычайно важны при оценке целлюлита и его степени. А тот факт, что он часто появляется после полового созревания и у женщин, предполагает гормональную связь. Предрасполагающими или отягчающими факторами являются следующие:
- Сидячий образ жизни
- Диета с высоким содержанием сахара, жиров, большого количества соли, малого количества воды
- Ожирение или избыточный вес
- Нарушения кровообращения
- одежда слишком тесная
- Нарушение кровообращения
- Табаджизм
- Прием некоторых лекарств.
Люди с нарушениями кровообращения могут страдать от целлюлита, часто из-за снижения венозного возврата, когда, например, происходит увеличение размеров жировых клеток в области и изменение их внешнего вида, сдавливает кости больше местных сосудов, затрудняя кровообращение. Следовательно, происходит снижение оксигенации тканей и метаболизма, а также увеличение задержки жидкости (отек).
Поэтому использование очень тесной одежды и очень толстых тканей, например, может сдавливать участки и препятствовать местному кровообращению, а также снижать оксигенацию тканей и усугублять целлюлит. Увлажнение кожи также всегда важно, как и хорошее питание.