Продолжение просмотра телевизора на диване увеличивает риск смерти и сердечного приступа
Если вы обычно часами сидите на диване перед телевизором, то лучше пересмотреть свои привычки. Исследование, опубликованное в Журнале Американской кардиологической ассоциации, показывает, что такое отношение хуже для сердца, чем работа в течение всего рабочего дня.
Преждевременная смерть или просмотр телевизора
Исследование показывает, что просмотр телевизора более четырех часов в день увеличивает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти на 50%.
Но для тех, кто проводит менее двух часов в день, сидя на диване перед телевизором, риски уменьшаются вдвое.
Чтобы прийти к такому выводу, исследователи отобрали 3592 жителей Северной Америки, которые прошли анкетирование и лабораторные анализы.
Их оценивали и давали ответы о времени, в течение которого они остаются сидеть, и о том, чем они занимались ежедневно. Анализы постоянно повторялись в течение восьми лет.
Как предотвратить
Если вы регулярно занимаетесь спортом, у нас есть отличные новости. Те, кто занимался физической активностью не менее 150 минут (полтора часа) в неделю, не имели более высоких показателей смертности и проблем с сердцем.
То есть, в то время как малоподвижный образ жизни потенциально вреден для здоровья, физически активный образ жизни нейтрализует последствия многочасового пребывания на диване.
Сижу на работе
Вы можете подумать: «Если часами лежать на диване перед телевизором вредно, то сидеть перед экраном компьютера в рабочее время тоже вредно, верно?». Не совсем так: исследование указывает на необоснованность такого сравнения.
В конце концов, ученые пришли к выводу, что работа большую часть дня в сидячем положении не представляет повышенного риска сердечных заболеваний, таких как сердечный приступ или преждевременная смерть.
Хотя четких доказательств этих различий нет, авторы исследования рискуют сказать, что они могут быть связаны с нашим поведением дома.
То есть: обычно мы смотрим телевизор ночью, после или во время более плотного ужина; таким образом, мы остаемся малоподвижными в течение нескольких часов, пока не придет время спать. Поэтому сочетание обильной еды, неподвижных часов и отдыха, как правило, очень вредно для здоровья.
Еще одна гипотеза исследователей заключается в том, что на работе у нас бывают моменты перерыва в рабочее время. Мы встаем, чтобы поговорить, провести встречу или выпить кофе - то, чего иногда не бывает при просмотре телевизора, особенно во время фильма, спортивного матча или марафона сериалов.
Опасности малоподвижного образа жизни
Посмотрите упражнения, помимо ходьбы, для более активной жизни
Узнайте, как ваш питомец может вывести вас из малоподвижного образа жизни