При правильном оборудовании у вас не будет отговорок, что вы не крутите педали
Велосипедист Леандро Вальвердес не сомневался. Десять лет назад он продал свою машину и сделал два колеса своим основным средством передвижения. «Помимо низкой стоимости и пользы для окружающей среды, катаясь на велосипеде, вы точно знаете, сколько времени потребуется, чтобы добраться до места. Вы не попадете в пробку, это здорово. Не говоря уже о веселой части», - говорит велосипедист, который является частью Cyclocity, Ассоциации городских велосипедистов Сан-Паулу.
Одно можно сказать наверняка: те, кто ездят на велосипеде, опаздывают, только если захотят. Например, в таком городе, как Сан-Паулу, средняя скорость автомобилей в часы пик составляет всего 15 км/ч, согласно последнему отчету об оперативной деятельности CET. «Велосипедист, спокойно крутя педали, может разогнаться до 20-15 км/ч, не вспотев», - говорит Леандро. Поэтому, в зависимости от расстояния, езда на велосипеде может стать отличным решением, чтобы вовремя прибыть на важную встречу и при этом обеспечить хорошее самочувствие при физической активности. И чтобы пожинать эти плоды просто отправляйтесь в путь? Это не так.
Возможно, когда вы отправились на прогулку, вы поцарапали колено, у вас заболела промежность, у вас заболела спина, и вы даже испытали стресс от машин вокруг вас. Велосипед виноват? Не делайте. Вините свою неподготовленность. Любой, кто хочет ходить или бегать, должен купить хотя бы пару хороших кроссовок перед выходом на трек. Для любителей велосипедов логика та же: есть некоторые аксессуары, которые вам нужно иметь, прежде чем отправиться туда с «скинни».
Многие элементы оборудования необходимы, если не сказать незаменимы, поскольку, к сожалению, самая большая проблема с принятием велосипеда - это именно жизнь с автомобилями на улицах. «Автомобили не любят делить улицу. Нам по-прежнему приходится иметь дело с плохим поведением водителей», - объясняет Леандро. Но можно сделать езду на велосипеде намного приятнее. Вот несколько советов:
Хорошее седло лучше двух ноющих коленей
Для тех, кто не знает названия, седло - это сиденье для велосипеда. Именно он позаботится о том, чтобы ваше путешествие было комфортным для вашего тела. Как объясняет Леандро, иногда необходимо заменить седло, которое идет в комплекте с велосипедом, на другое, которое лучше адаптируется к форме вашего тела.«Седла не должны быть унисекс, потому что анатомически костная структура женских и мужских бедер различна», - считает Леандро Вальвердес. Поскольку этот тип специфичности встречается нечасто, самое главное, чтобы человек протестировал его перед покупкой. "Попытка - лучший выход. Выберите тот, который вам наиболее удобен."
Велосипедист также отмечает, что большинство травм происходит из-за того, что люди неправильно регулируют высоту седла. Поэтому, помимо комфорта, есть и правильное использование оборудования. «Идеальная высота - это та, при которой, когда педаль находится в нижней части велосипеда, нога почти полностью вытянута», - говорит Леандро. Признаком того, что седло слишком высокое, является то, что человек перекатывается, чтобы сохранить равновесие на велосипеде. А когда он слишком низкий, колени слишком согнуты.
Подробнее: Какой велосипед вам больше подходит?
Кто носит шлем, ваши риски поражают
Использование шлемов для велосипедистов по-прежнему не является обязательным. Однако здравый смысл не вызывает сомнений: для повышения безопасности необходимо использовать хороший шлем. «Использование наколенников и налокотников необязательно для тех, кто использует велосипед в городе в качестве транспортного средства, но рекомендуется использовать шлем для обеспечения безопасности тех, кто крутит педали», - говорит Леандро. И не бойтесь тратить деньги на аксессуар. Ищите самые прочные бренды и материалы.
Есть огни, которые приходят навсегда
Отражатели на колесах и педалях очень важны для автомобилей, чтобы видеть, кто крутит педали. Кроме того, фонари на задней и передней части велосипеда являются надстройками, которые помогают велосипедисту видеть и быть увиденным всеми. Если вы любите крутить педали ночью, также рекомендуется использовать жилет со светоотражателями.
В очках и перчатках велосипедист хорошо едет по улице
Для тех, кто собирается кататься на велосипеде по городу, хороший совет - купить очки с прозрачными линзами (похожие на те, что используют врачи, когда собираются оперировать), чтобы защитить глаза от загрязнений, пыли, ветра и даже предметов.
Резиновые перчатки, специально предназначенные для занятий физическими упражнениями, являются хорошим вариантом для защиты рук и лучшего сцепления с рулем. Они настоятельно рекомендуются людям, которые сильно потеют в этой области.
Хорошо закрепленный велосипед никуда не убежит
Даже если вы собираетесь оставить свой велосипед на стоянке, настоятельно рекомендуется использовать замки, цепь и навесной замок. «Предпочитайте большие железные замки, так как их труднее сломать. Обратите внимание на цепи и навесные замки хороших марок. Нет смысла тратить много денег на велосипед и экономить на его защитных аксессуарах», - рекомендует Леандро, который также советует не делать свой велосипед слишком ярким: «Помните, что велосипед, весь в цветах и с наклейками, привлекает гораздо больше внимания».
Необязательно, но приятно
Если вы экипируете себя вышеперечисленными аксессуарами, ваши поездки станут намного безопаснее и веселее. Но если вы действительно намерены использовать скинни-байк в большинстве своих поездок по городу, есть еще несколько продуктов, которые могут быть интересны, чтобы сделать вашу здоровую жизнь велосипедиста намного более практичной.
Одним из них является багажная полка. Вы возьмете свой ноутбук на работу? Рюкзак с блокнотами и книгами слишком тяжел для вашей спины? Без проблем. Поместите все в велосипедную стойку. Сейчас есть разные модели. Просто ищите то, что вам нравится больше всего.
Если вы живете в таком городе, как Сан-Паулу, где погода непредсказуема, неплохо надеть хороший плащ и надеть крылья на колеса велосипеда. Еще один хороший совет - использование легкой и легкой одежды для педалирования. Если у вас есть место для переодевания на работе, всегда имейте другой вариант одежды из легкой ткани для езды на велосипеде. Это поможет контролировать потоотделение. Кроме того, светлая одежда отражает свет и поглощает меньше тепла.
Складные модели
Если идея состоит в том, чтобы часть пути проехать на велосипеде, а другую - на других видах транспорта, один из вариантов - сделать ставку на складные версии узкого велосипеда. Все просто: вы крутите педали, крутите педали и, когда доберетесь до места назначения, просто продолжаете складывать его, складывать до тех пор, пока он не станет компактным, и вы сможете носить его в руках без особых проблем. «Они могут быть полезны в сочетании, например, с метро, автобусом или поездом. На большие расстояния это может быть сложно, так как у складных моделей колеса меньше», - объясняет Леандро.