Будь то в аэропорту, на остановке для отдыха или по дороге на работу, Starbucks - это удобное место, где можно перекусить вместе с гранде-латте. Но со всей этой соблазнительной выпечкой и десертами сделать выбор в пользу здорового питания может быть непросто. В меню также есть ряд блюд, которые кажутся довольно полезными, но не обладают питательными свойствами - например, «Яйца и сырный протеин», который поставляется с подслащенным арахисовым маслом и хлебом, который не является 100-процентно цельнозерновым, или полезный на вид «Ремесленный» хлеб, который вообще не содержит цельного зерна. С другой стороны, есть продукты, которые полезны для здоровья, но не очень вкусны.
Итак, мы решили найти самые вкусные завтраки, обеды и закуски в меню Starbucks, которые также подходят для здорового питания - читайте о наших любимых здоровых продуктах в Starbucks!
1. Классическая цельнозерновая овсянка
По большинству стандартов классическая овсянка с высоким содержанием клетчатки, низким содержанием натрия и насыщенных жиров и без добавления сахара является самым полезным продуктом для завтрака в меню Starbucks, а также одним из самых вкусных.. Овсянка имеет слегка ореховый вкус и великолепную текстуру, которая сочетает в себе вкус и кремовую текстуру, а не мягкую! - видимо, благодаря тому, что это смесь старомодного и молотого овса. Добавьте пакеты с орехами и фруктами для улучшения вкуса и питания, но не добавляйте коричневый сахар, чтобы он был более полезным. Неплохим дополнением будет и капля молока.
2. Сэндвич с обезжиренным беконом из индейки и яичным белком
Еще один хороший выбор, чтобы избавиться от зуда в виде сэндвичей типа McMuffin, этот сытный сэндвич имеет приличное количество белка (17 граммов) и низкое количество калорий (230), довольно низкое содержание насыщенных жиров (2,5 грамма, что составляет 12 процентов от дневной нормы), и не полностью разоряет банк, когда речь идет о натрии (в нем содержится 23 процента от дневной нормы). Но в маленькой упаковке много вкуса и текстуры, и вы действительно не пропустите жир в обезжиренном беконе из индейки, который похож на канадский бекон, и сыр, когда он весь зажат в маффин.
3. Обертывание со шпинатом, фетой и яичным белком
Жареные помидоры и шпинат усиливают вкус и содержание клетчатки в этом сэндвиче с яичным белком, который поставляется в обертке из цельнозерновой муки, удивительно хрустящей, а не сырой. Сыр фета еще больше усиливает вкус и добавляет немного кальция и белка, хотя он также способствует высокому содержанию натрия в бутерброде, который составляет 35 процентов от дневной нормы натрия. Если вы берете пищевую пленку на завтрак, обязательно сократите потребление натрия до конца дня, чтобы поддерживать его потребление на приемлемом уровне.
4. Яичный белок и жареный красный перец Sous Vide Egg Bites
Эти вкусные кусочки яиц содержат 12 граммов белка и сохраняют заоблачно высокий уровень натрия во многих сэндвичах с яйцом и обертках (всего 20% от рекомендуемой дневной нормы). Сыр Монтерей Джек, шпинат, запеченный на огне красный перец и немного острого соуса придают пикантный вкус и пикантность.
5. Спред из авокадо
Люди сходят с ума от спреда из авокадо от Starbucks, и на то есть веская причина: он придает пикантный сливочный вкус всему, что вы хотите намазать или намазать (бутерброды для завтрака, салатницы и т. д.). А авокадо - отличный источник полезных жиров, а также клетчатки (порция на 90 калорий содержит 4 грамма клетчатки). Мы видели в Интернете несколько комментариев, в которых задавались вопросом, является ли яркий цвет разворота естественным. Похоже, что да: в списке ингредиентов спреда указано, что он содержит только авокадо Haas, морскую соль, лук, чеснок, перец халапеньо и сок лайма, а представитель Starbucks говорит, что он использует обработку под высоким давлением (HPP), а не нагревание или консерванты, чтобы сохранить это свежо.
6. Салат из капусты и фарро
Любители овощей, ликуйте! Эта вегетарианская зерновая чаша наполнена вкусными, красивыми и полезными для вас продуктами, включая капусту, хрустящие яблоки, тертую морковь и красную капусту. Завершите его вкусным винегретом из красного вина. Оно не только вкусное, но и богатое белком и клетчаткой, которое насытит вас и зарядит энергией на весь день.
7. Протеиновая чаша с курицей и лебедой, черной фасолью и зеленью
Еще один победитель зерновой чаши, это сочетание курицы, черной фасоли, лебеды, сладкой кукурузы, помидоров, хрустящей хикамы и соленого сыра Котиха имеет пикантный "юго-западный" вкус. И в нем впечатляющие 27 граммов белка благодаря курице, черной фасоли и киноа. Это здорово, как есть, но контейнер спреда из авокадо был бы приятным дополнением.
8. Белковая коробка с курицей-гриль и хумусом
Это одна из лучших коробок с протеином, когда речь идет о здоровом и удовлетворяющем вас варианте (без заоблачного уровня сахара, который содержится в некоторых других коробках). Коробка предлагает до 22 граммов белка благодаря курице и хумусу, а мини-ломтики хлеба наан удовлетворят любую тягу к углеводам, сохраняя при этом калории. Свежая морковь и зеленый горошек - отличные добавки, добавляющие питательной ценности этой вкусной закуске.
9. Фруктовая смесь сезонного урожая
Вы действительно не ошибетесь, выбрав чашку с фруктами без добавления сахара, чтобы повысить питательную ценность любого блюда, и фруктовую смесь Starbucks Seasonal Harvest Fruit Blend (которая меняется, но, похоже, обычно включает яблоки, виноград и апельсины) прекрасно отвечает всем требованиям… хотя надо сказать, что чашки в нашем местном Starbucks выглядят не так великолепно, как изображение смеси на веб-сайте Starbucks.
10. Шоколадные кусочки с соленым миндалем
Эти орехи в шоколаде - идеальное лакомство с регулируемой порцией, которое содержит большое количество белка и удовлетворяет ваши пристрастия к сладкому. Наслаждайтесь половиной пакета для 150-калорийного десерта, а остальное спрячьте в сумочке или ящике стола на другой день!
Эта история была обновлена 08.10.2020.