Метод Stop Thinking основан на предпосылке о том, что беспокойства откладываются в сторону Во время беременности возникает много противоречивых страхов, особенно те мысли, которые не возникают из твоя голова. Страхи и опасения, связанные со всеми обязанностями, которые переполняют нас на этом этапе, могут привести нас к краху.
По мнению экспертов, перестаньте так много думать, это поможет не вызывать столько стресса во время беременности. Совершенно справедливо многие люди предупреждают нас, что нехорошо так много думать. Отпустить заботы нелегко, но этого можно достичь Мы ничего не добьемся, слишком сильно беспокоясь, мы должны положить конец негативным мыслям.
Беспокойство и страхи, которые одолевают беременную мать, могут появиться даже за несколько месяцев до беременности. Это означает, что стресс сильно влияет на эмоциональный аспект и гормональные изменения По словам психолога по вопросам фертильности Виктории Мартинес, когда мы пытаемся забеременеть, на нас влияют эмоции.
Как нам помогает метод Stop Thinking?
Метод Stop Thinking применим ко многим ситуациям в нашей жизни. Однако во время беременности он особенно полезен. Позитивные и негативные мысли влияют на нас одинаково. Позитив помогает нам, а негатив вредит нам Наше тело не позволяет этому пройти мимо, оно всегда находит способы отразить это.
С другой стороны, если женщина сомневается, забеременеет она или нет, ожидание может затянуться Тогда возникают опасения, что с ней может случиться что-то плохое. срок ее беременности. К этому времени они уже стали навязчивой идеей. Эти мысли занимают мозг женщины день и ночь.
Целесообразно обуздать эти ненужные способности или инстинкты иррациональной защиты. Сомнение в том, что с нами может случиться что-то плохое, - обычное дело, но его нужно остановить волей. Возможно, эти мысли захватывают жизнь беременной женщины, поэтому необходимо Перестать Думать
Мать, которая проецирует негативные ситуации, может быть постоянным источником стресса. Это вредит как здоровью матери, так и здоровью малыша. Тоска, тревога могут вызвать ранние роды или, что еще хуже, аборт Это также может вызвать страх с неожиданными и потерянными схватками без последствий.
Лучший способ освоить типичную фразу "А что, если…", это всегда быть на связи с гинекологом, чтобы узнать и прояснить сомнения. В случае пар, подвергшихся искусственному оплодотворению, беспокойство обычно больше, по причинам, которые привели к этому действию.
Рекомендации по применению метода Stop Thinking
Доктор Мартинес рекомендует применять этот метод с помощью следующих утверждений.
Привыкание к беременности
При наступлении беременности важно освободиться от этих забот. ощущения, которые появились до и после, должны уступить место сосредоточенности на беременности. Этот очень ценный процесс создает связь между плодом и матерью.
Управлять стрессом и тревогой
Научитесь контролировать и справляться с накоплением эмоций и чувств, возникающих на разных сроках беременности. Научитесь обменивать негативные эмоции на чувство безопасности и контроля.
Наслаждайтесь всеми стадиями беременности
Видно, что женщин никто не понимает, особенно если у них сильно развиты инстинкты. Тем не менее, важно, чтобы вы сохраняли позитивный настрой Если нет, рекомендуется обратиться за психологической поддержкой во время беременности. Для этого нет ничего лучше, чем метод Stop Thinking. Перестаньте думать с помощью маленьких советов, которые помогут очистить ваш разум.
Состоит из концентрации на позитивных мыслях и отпускания негативных, которые могут вызвать стресс. Выделите немного времени, чтобы очистить свой разум, спальня - подходящее место для достижения этой цели.
Замените плохие мысли песней, звук не оставит места для плохих чувств. Вы также можете остановить идею своим разумом до того, как она придетОстановив ее рукой, выполняя как бы команду. Stop Thinking действует как отвлечение и как наказание за навязчивые идеи.