Одна из последних причудливых диет называется Сиртфуд, возможно, потому, что именно на ней известная певица Адель похудела не менее чем на 45 килограммов. Возможно, из-за шокирующей перемены в артисте, которая, несомненно, более чем примечательна. Все больше и больше людей интересуютсяэтой диетой, которая, по-видимому, дает потрясающие результаты
Чтобы понять эффективность этой диеты, необходимо остановиться и подумать о разрушительном воздействии стресса на здоровье. Специалисты лишь подчеркивают опасность хронического стресса. Хотите узнать, из чего именно состоит диета Сиртфуд?Сразу все расскажем, однако помните, что самая здоровая диета - та, которую рекомендует и контролирует диетолог.
Сиртфуд Диета
Как мы уже говорили, стресс является источником болезней и опасностей для здоровья, в том числе и для диеты. С одной стороны, тревога вызывает переедание, что мешает здоровому питанию. Но самая опасная часть исходит от гормональной части. Стресс может вызвать повышение уровня кортизола, который является гормоном, участвующим в метаболизме углеводов, белков и жиров.
Кортизол мешает организму переваривать пищу, которая попадает в организм, и правильно усваивать ее. Исходя из этой базы, создается диета Сиртфуд, которая делится на две фазы. Первый заключается в употреблении в пищу продуктов, содержащихбелки, которые активируют сиртуозные клетки, называемые сиртуинами Эти белки активируют и усиливают способность организма сжигать жир
Эти продукты, особенно овощи, содержащие сиртуиновые белки, считаются сиртуинами. Какие из них следует принимать в первой части диеты Сиртфуд. Средирекомендуемых продуктов следующие.
- Фрукты, включая яблоки, клубнику, виноград или чернику
- Листовая зелень, руккола, капуста или цветная капуста
- Куркума
- Оливковое маслоэкстра вирджин
- Шоколадчерный
- Кофе
- СеменаЧиа
- Чайматча
- Корица
- Курица
- Мясо индейки
- Theтофу
Фазы диеты
Диета Sirtfood длится три недели и делится на две фазы. Первая фаза начинается с ограничения калорий,в течение первых 3-х дней вы должны снизить до 1000 калорий в день В течение этих трех дней вы должны выпивать 3 единицы зеленого сока в день. Также следует приготовить блюда на основе курицы или индейки и включить Sirtfoods.
На следующие 4 дня калорийность увеличена до 1500, необходимо принимать 2 зеленых сока, двухразовое питание на основе нежирного мяса, а также фрукты, орехи и другие Sirtfoods. Затем наступаетвторая фаза диеты, которая длится две недели. На этом этапе потребление разрешенных продуктов увеличивается, а количество зеленых соков сокращается до одного раза в день
Этот этап менее строгий и включает поддержание потери веса менее строгим образом. В этой части диеты вы можете употреблять продукты из списка Sirtfood, такие как темный шоколад. Важно соблюдать сбалансированную диету и исключить обработанные и высококалорийные продукты. Кроме того, рекомендуется выполнять сердечно-сосудистые упражнения, чтобы способствовать снижению веса.
Сиртфуд диета противопоказания
Диета Sirtfood дает хорошие результаты, как было подтверждено, однако специалисты указывают, что она показана только людям с ожирением. Чтобы не подвергать свое здоровье риску,лучше всегда проконсультироваться с врачом, прежде чем садиться на какую-либо ограничительную диету. Очень важно следить за тем, чтобы все уровни поддерживались правильно.
Помните, чтоне существует чудодейственной диеты, которая заставит вас сбросить много килограммов, не подвергая риску свое здоровье и не страдая впоследствии от ужасного эффекта отскока. Чтобы похудеть навсегда, нужно изменить свои привычки в еде. Эта диета может помочь вам сбросить много веса за несколько недель, но если после этого вы не будете придерживаться здоровой диеты, усилия будут напрасными, а также опасными.