День Благодарения - это праздник, который у большинства людей ассоциируется с едой; Концепция «индюшачьей комы» исходит из традиции баловства. Однако для многих искушение вкусными угощениями может отвлечь внимание от целей, связанных со здоровьем. День Благодарения может означать больше, чем пиршество - множество праздничных традиций веселые, полезные и могут создать прочные семейные воспоминания. Хотите сделать этот День Благодарения с заботой о здоровье? Вы по-прежнему можете насладиться всеми прелестями осени, как снаружи, так и внутри, не беспокоясь о том, что вам понадобятся штаны с эластичной талией за обеденным столом!
Индейка Трот на День Благодарения
Во многих общинах в День Благодарения устраиваются утренние скачки, называемые индюшачьей рысью. Обычно это 5 км (3,1 мили), некоторые также включают «веселую пробежку» на одну милю для детей и тех, кто не занимается бегом, и даже гонки на 10 км для людей, которые хотят начать свой День Благодарения в режиме зверя. Эти забеги - отличный способ познакомиться с другими людьми в сообществе и начать свой выходной с правильной ноги, получить приток крови и эндорфинов. Сделайте это еще веселее, собрав группу и создав футболки или глупые костюмы в стиле индейки.
Легкий, полезный завтрак
В то время как некоторые люди любят «беречь аппетит» перед празднованием Дня Благодарения, другие предпочитают легкий завтрак рано утром. Начните свой день с легкой еды, такой как свежие фрукты или, возможно, блины, которые помогут вам продержаться до обеда. Утренний прием пищи также может помочь предотвратить «голодные» чувства в день, наполненный всеми удовольствиями и семейными стрессами. Если вы планируете много готовить, легкая еда в начале дня поможет вам сохранить энергию. Семьи с маленькими детьми в любом случае могут готовить завтрак для самых маленьких - почему бы не приготовить свой собственный традиционный завтрак на День Благодарения с тыквенными оладьями или свежими яблоками?
Сбор яблок
Сезонные фрукты, особенно свежие яблоки осенью, - это сладкое и полезное лакомство. Местные яблоневые сады и небольшие фермы часто предлагают сбор яблок, где вы сами выбираете фрукты и платите по весу. Ваш местный туристический веб-сайт может помочь вам найти место сбора яблок в вашем районе. Прогулка по саду - отличное семейное развлечение, которое отвлечет вас от телевизора. Лучше всего то, что вы можете приготовить вкусные десерты на День Благодарения из яблок, которые вы не съели по дороге домой!
Тихая медитация на благодарность
День благодарения может означать, что дом полон семьи и друзей, и если вы хозяин или повар, вас ждет напряженный день! Если вы уделите себе время, чтобы помнить обо всем, за что вы благодарны, включая фулл-хаус, это поможет вам оставаться сосредоточенным и в здравом уме. Если вы новичок в медитации, найдите в Интернете запись, которая поможет вам научиться осознавать благодарность. Психическое здоровье так же важно, как и физическое здоровье, и многие исследования показали, что медитация может снизить кровяное давление, уменьшить стресс и даже улучшить качество сна.
Посетить местный парад
Посещение парада Macy's в честь Дня благодарения является традицией во многих семьях. Во время просмотра парада по телевизору утро Дня Благодарения - отличный вариант, не пренебрегайте общественными парадами! В большинстве городов проходят парады в честь Дня Благодарения или Рождества, так что отправляйтесь поддержать местные школьные группы, благотворительные организации и просто насладитесь бесплатным шоу. Бонусные баллы, если вы действительно участвуете в параде!
Долгая прогулка перед десертом
Разбиение праздничного застолья на время обеда и десерта является популярной практикой для многих. Вместо того, чтобы оттолкнуться от стола и рухнуть на диван, лучше прогуляйтесь. Соберитесь и прогуляйтесь по окрестностям или местному парку. Поощряйте маленьких детей собирать красивые листья или просто наслаждайтесь общением с семьей. Небольшие упражнения помогут вам переварить ужин и пробудить аппетит к тыквенному пирогу.
Посетить местную тыквенную грядку
Украшение дома тыквами и тыквами из местного тыквенного сада - прекрасный способ создать праздничное настроение. Маленькие дети могут выбрать одну или две тыквы, чтобы вырезать их, а покупка местных тыкв для пирога - это веселое семейное приключение. Осенние кабачки, тыквы и молодые тыквы создают праздничный осенний декор - идеальный центральный элемент Дня Благодарения.
Накройте детский стол поделками
Многие помнят детский стол на больших семейных посиделках. Предоставление маленьким детям собственного пространства укрепляет отношения между детьми и дает взрослым передышку! Накройте детский стол плотной бумагой и расставьте чашки с мелками или фломастерами. Маленькая поделка на тему Дня Благодарения займет маленькие ручки, пока взрослые будут готовить ужин.
Семейный или районный футбол
Вместо того, чтобы смотреть футбол по телевизору, сыграйте в семейный или соседский футбол до или после еды! Если вы живете в сплоченном сообществе, подумайте о том, чтобы запланировать мероприятие по соседству и пригласить соседние семьи. Это отличный способ познакомиться с соседями и пробудить аппетит к индейке!
Посетить ферму рождественских елок
Вместо того, чтобы толпиться в магазинах в Черную пятницу, посетите ферму рождественских елок. Прогулка по деревьям с семьей, выбор того, что лучше всего подходит для вашего дома, и уход от толпы людей, ищущих праздничные предложения, может стать веселой новой традицией. Не дайте рождественской гадости проникнуть в ваш дом, сделав это семейной традицией на следующий день после Дня Благодарения.