Если вчера мир отмечал Всемирный день здоровья, мы не хотим пропустить еще одну дату, которая состоялась в эти выходные, Всемирный день физической активности. Целью этой конференции является повышение осведомленности о важности отказа от малоподвижного образа жизни для улучшения нашего здоровья. Таким образом, Испанский фонд сердца поощряет каждого заниматься физической активностью не менее 30 минут в день, будь то занятия спортом или изменение привычных привычек, таких как ходьба на работу, вместо этого использование лестницы. лифт …
Сидячие данные в развитых обществах волнуют институты. Например, Всемирная организация здравоохранения также насторожена, узнав о высоком уровне сидячего образа жизни, который существует среди населения, поскольку он считается четвертым фактором риска неинфекционных заболеваний, к которому относится 6% заболеваний. глобальные смерти.
Упражнение, союзник вашего сердца
«Именно практика физической активности является одной из профилактических мер по борьбе с гипертонией и болезнями сердца», - говорит доктор Гальве. Существуют различные исследования, которые подтверждают это. Например, тот, который был опубликован в Американском журнале общественного здравоохранения и выполнен Департаментом эпидемиологии Университета Миннесоты в Миннеаполисе, который после анализа физической активности и артериального давления почти 4000 взрослых в возрасте от 18 до 30 лет показал, что Участники, которые выполняли упражнения в среднем пять раз в неделю и тратили 300 калорий на каждую тренировку, снизили риск высокого кровяного давления на 17% по сравнению с теми, кто оставался менее активным.
Это исследование также показало, что при меньшем количестве физической активности были также получены выгоды, поскольку те, кто увеличивал свою физическую активность с начала исследования, снижали риск на 11% на каждые 1500 калорий, расходуемых во время еженедельных упражнений.
По этой причине мы никогда не устаем поощрять вас рационально включать упражнения в вашу жизнь. Вы оцените это! Вчера в Мадриде тысячи людей поддержали девиз занятия спортом, участвуя в полумарафоне города, который стал настоящей вечеринкой и полным успехом. Поздравляем!