В дополнение к психотерапии вы можете прибегнуть к цветочным средствам Баха (рекомендовано несколькими терапевтами), а также к гомеопатии (врач-гомеопат). Изменение привычек, таких как физические упражнения и более здоровое питание, также помогает уменьшить беспокойство, поскольку они способствуют гормональной регуляции и могут помочь уменьшить стресс.
Я не думаю, что это хорошая идея «контролировать» тревогу, даже с помощью мягких методов. Мы привыкли контролировать свой разум, как если бы он был машиной. Это общая философия нашего времени. Масло ничем не отличается от исправления молотком, я согласен, но и оно не долговечно. Тревога - это выражение переживаний, выгравированных в памяти с детства, отсутствие навыков жить с уверенностью. Возможно, из-за отсутствия в его детстве людей, заслуживших это доверие. Может быть, взрослые в вашем детстве были перегружены и передали это вам, не дав вам возможности справиться с этим эмоциональным зарядом. Если бы вы могли «контролировать» тревогу, вы рискуете, что она снова скроется и создаст другие проблемы в вашем теле, которые нужно решить, особенно в детстве, и действительно укрепите себя в том смысле, что сможете смотреть в лицо жизни без преувеличенной тревоги. Короче говоря, тревогу нельзя контролировать, не отомстив ей. Это необходимо решить. Надеюсь это поможет.
Добрый день, Прежде всего, мы могли бы подумать, что вы могли бы считать естественной терапией?Предполагая, что тревога является физическим/психическим симптомом, что-то само по себе может остаться незамеченным. Лучшими показаниями к тому, что могло бы быть «естественной» терапией, были бы физические нагрузки и понимание того, какие основные обстоятельства воздействуют на вас до такой степени, что вызывают тревогу. Большинство случаев, описанных в литературе, приводят нас к выводу, что тревога может быть избытком возбуждения, будь то какие-либо признаки, хорошая часть мыслей, предсказания будущего или события, которые могли быть или не быть травмирующими. Если симптомы не исчезают даже после консультации с врачами и специалистами, обратитесь к психологам и психиатрам, которые лучше всего занимаются лечением этих симптомов.
Задолго до того, как подумать о том, какой метод следует использовать: будь то медицина, натуральная терапия, психотерапия, иглоукалывание и т. д., лучше всего провести хорошую оценку. Потому что чувство беспокойства может быть частью более серьезной проблемы, и если есть сомнения, лучше провести расследование. Поняв, кто вы на самом деле, вы сможете определить, какой метод лечения лучше, включая, например, естественные методы.:)
Есть много причин, по которым у кого-то может развиться тревожная реакция. Я собираюсь больше говорить на эту тему, чтобы вы могли выбрать лучшие идеи, которые помогут вам в процессе исцеления. Чтобы избавиться от беспокойства и лечить его, важно не только понять, что это такое, но и то, как оно напрямую влияет на вашу жизнь, поскольку симптомы могут варьироваться от человека к человеку. В целом тревога - это реакция на чувства и мысли, которые сопровождают человека на протяжении всей жизни, то есть это нечто нормальное, но может усиливаться, вызывая дискомфорт и большой дискомфорт.
Дозированное беспокойство - хорошо, слишком много - плохо. То есть проблема не в самой тревоге, а в усилении симптомов, да, мешающем человеку жить полноценно и безопасно. Естественно испытывать тревогу в определенное время, например, в новом опыте, таком как тест, тест или что-то, что нам нужно, чтобы раскрыть идею или презентацию. Но это чувство отрицательное или калечащее, что-то не так. Тревога может вызвать множество плохих физических симптомов в дополнение к эмоциональным, которые влияют на качество идей, выбора и действий.
Многие люди испытывают тревогу из-за того, что не умеют справляться с уровнем личной потребности, из-за того, что не умеют организовать себя в рамках необходимого времени на дела, а также из-за чрезмерной заботы о будущем. Те, кто теряет фокус на настоящем, могут стать более беспокойными и тревожными. Это может показаться немного сложным для лечения и избавления от беспокойства навсегда, но с небольшой дисциплиной, самосознанием, специализированным лечением вы можете вылечиться и почувствовать себя намного лучше. Некоторые люди учатся этому поведению, например, от своих родителей, не понимая, что это не лучший ответ. Когда вы напуганы, также возникает реакция беспокойства. Итак, вроде нетерпения и нервозности.
Генерализованное тревожное расстройство - это расстройство, характеризующееся такими симптомами, как:
- взволнованный ум;
- чрезмерная забота о будущем;
- учащенное сердцебиение;
- тремор в руках;
- тремор в ногах;
- дрожь в теле;
- негативное ожидание чего-либо;
- тоска и опасение;
- трудности с контролем гоночных мыслей;
- чрезмерная усталость;
- трудности с концентрацией внимания;
- измененное настроение;
- раздражение (нехватка терпения) - что может привести к ссорам и недоразумениям;
- агрессивность;
- краснеть;
- повышенная потливость;
- мышечное напряжение;
- трудности с расслаблением;
- навязчивые и необдуманные действия;
- прибавка или потеря веса.
В идеале вы должны понимать, какие моменты вызывают у вас наибольшую озабоченность. Как вы справляетесь с ежедневными тревогами? Как вы организовывали свои действия, чтобы бороться с напряжением?
Для облегчения симптомов и исцеления я предлагаю методы релаксации тела, дыхание, физическую активность, гипноз, медитацию, психотерапию и хорошее обследование у врача или психолога, который сможет назначить вам квалифицированное лечение.. Одна из этих техник, например, гипноз, или несколько, если их комбинировать и назначить квалифицированным специалистом, будут иметь эффект на исцеление и благополучие. На моем веб-сайте curadalma вы найдете аудио гипноза для дополнительного использования при лечении беспокойства, это материал, который можно приобрести в партнерстве с проведенным лечением. Ваше улучшение наступит, и преимущества будут быстро ощутимы.
Удачи! Успехов в том, что вы ищете и до скорой встречи!