Людей уже давно завораживает распорядок дня своих собратьев, особенно распорядок дня успешных людей, таких как Марк Цукерберг, Джек Дорси, Опра, Тим Кук, Стив Джобс или Арианна Хаффингтон.
Мы считаем, что, вероятно, существуют привычки, общие для успешных людей, которые, если их повторить, помогут нам всем улучшить нашу собственную работу. Особенно это касается выбора того, когда просыпаться каждый день. Кажется, что этому решению придается особый вес, чувство, возможно, рожденное идеей о том, что то, как вы что-то начинаете, определяет, как пойдет все остальное. Время, когда вы встаете каждый день, кажется потенциально важной опорной точкой, от которой будет зависеть количество и качество последующей работы и принятия решений.
Принято считать, что лучшее время для пробуждения - раннее утро. "Кто успел, тот и съел"; «Рано ложиться спать и рано вставать делает человека здоровым, богатым и мудрым». Помимо идеи о том, что ранний подъем имеет практическую пользу для повышения производительности, у этой привычки есть и моральный подтекст; Считается, что те, кто рано встает, более дисциплинированы, а их сверстники, встающие поздно, часто воспринимаются как ленивые.
Существует ли действительно связь между ранним пробуждением и успехом?
Утренний человек как история успеха: учитывая доказательства
Я решил это выяснить, перечитав книгу Мэйсона Керри «Ежедневные ритуалы: как великие умы находят время, находят вдохновение и приступают к работе». Книга представляет собой сборник кратких описаний распорядка дня 161 выдающегося писателя, математика, архитектора и художника - людей, которые занимались творческой работой и умели самостоятельно планировать свой график. Читая каждую запись, я подсчитывал, когда каждый человек проснулся. Я отметил только тех, для кого было указано конкретное время, пропуская записи, где время было указано более неопределенно (например, «рано утро» или «рано полдень»). В тех немногих случаях, когда человек просыпался не ровно в час (т. е. в _:00), а вместо этого вставал в _:30 или, как говорили, вставал где-то между __ и __, я «округлял» до более раннего часа. в половине случаев, а в другой половине - на более поздний час. Моей целью было просто получить представление о том, сколько раз эти люди встают каждый день.
Это дало мне время пробуждения для выборки из 68 человек, и оно показано на графике ниже:
Стоит отметить, что почти все те, кто проснулся в 4 утра, долго вздремнули либо через несколько часов после подъема, либо во второй половине дня.
Как видите, среди этой высокоэффективной группы действительно было много тех, кто рано встает, причем обычное время пробуждения приходится на 6 утра. Однако не менее важно отметить, что людей, которые просыпались в 8 утра, было столько же, сколько и в 5 утра, и почти столько же людей, которые просыпались с 7 утра, как и в 6 часов или раньше. И те, кто принадлежал к первой категории, были не менее творческими/продуктивными/успешными, чем вторая. Кажется, что доброе утро, задающее тон вашему дню, может случиться практически в любое время.
Настоящий вывод заключается в том, что на самом деле не существует одного «правильного» времени, чтобы проснуться, если вы хотите быть творческими и успешными. Ответ на вопрос «В какое время вам следует вставать, чтобы лучше всего поработать?» это: «Любое время, которое вам подходит лучше всего».
К такому же выводу пришел писатель Бернар Маламуд:
Единого пути нет - слишком много чепухи на эту тему [копирование рутины других людей]. Вы тот, кто вы есть, а не Фицджеральд или Томас Вулф. Вы пишете, сидя и пишу. Нет определенного времени и места - ты подходишь себе, своей природе. Как человек работает, если он дисциплинирован, не имеет значения. Если он или она не дисциплинированы, никакие сочувствующие фокусы не помогут…. В конце концов каждый учится своему лучшему способу. Настоящая загадка, которую нужно разгадать, - это вы.
Экспериментируйте. Будьте самостоятельными. Найдите свой оптимальный распорядок дня. Стоит отметить, что не все, кого описал Мейсон, начали работать сразу после пробуждения; они могут вставать утром, но сначала займутся другими важными задачами и делами, прежде чем приступить к работе во второй половине дня или вечером. Они могут пойти на утреннюю тренировку или провести первые несколько часов дня с близкими. В расписании есть несколько компонентов, с которыми можно поиграть.
Итак, несмотря на все вышесказанное, между всеми профилями была одна общая черта, которая была настолько почти универсальной, что ей следует уделить серьезное внимание: несмотря на множество разнообразных способов, которыми каждый человек организовывал свой распорядок дня, почти все у них был распорядок дня, и они неукоснительно его придерживались.
Важность утреннего распорядка
«Мой опыт показывает, что большинство по-настоящему серьезных творческих людей, которых я знаю, имеют очень, очень рутинные и не особенно гламурные рабочие привычки», - объяснил современный композитор Джон Адамс.
«Рутина - это условие выживания», - утверждала писательница Фланнери О’Коннор.
Писатель Джон Апдайк считал, что соблюдение распорядка дня очень важно, потому что он «спасает вас от сдачи».
Эти настроения разделялись даже среди тех, чей характер и образ жизни в целом были довольно гедонистическими; например, хотя современного художника Фрэнсиса Бэкона и писателя Эрнеста Хемингуэя можно было назвать «совами» и иногда они засиживались на вечеринках допоздна (первый выпивал по шесть бутылок вина в день), они, тем не менее, все равно рано просыпались и приступали к работе, с похмельем. и, черт возьми, спать достаточно часов. Продуктивное утро и продуктивный день всегда были на повестке дня. Как сказал папа: «Ты должен работать каждый день. Неважно, что произошло накануне или вечером, встань и куси ноготь.»
Кроме того, среди людей, о которых рассказал Карри, такое разгул было скорее исключением, чем правилом. Несмотря на репутацию творческих личностей, ведущих свободную, иконоборческую жизнь, подавляющее большинство придерживалось распорядка дня - внутри и вне рабочего графика - который был на удивление тихим, прозаическим и замкнутым. «Я люблю клетку», - воскликнул Вольтер, как и многие его продуктивные коллеги во все времена.
Утренние привычки и ежедневные ритуалы Жизнь известных авторов и художников обычно выглядит примерно так: проснуться, выпить стакан воды, позавтракать, поработать несколько часов, пообедать, поработать еще несколько часов работы, поужинать с супругом, прогуляться (если в результате изучения всех этих распорядков и выявилась одна выдающаяся общая черта, то это ежедневная прогулка или две; почти треть опрошенных сохранили эту привычку), посмотреть телевизор или почитай книгу, ложись спать. Так проходили целые дни. Выходили они на удивление редко, и это был не случайный выбор, а намеренный; ограничение отвлекающих факторов расширило их творческие способности. Или, как выразился Гюстав Флобер: «Будьте регулярны и упорядочены в своей жизни, как буржуа, чтобы вы могли быть жестокими и оригинальными в своей работе».
Обязательно прочитайте нашу статью о том, как создать идеальный утренний распорядок!
У вас есть утренний ритуал или распорядок дня? Считаете ли вы, что это способствует хорошему самочувствию, продуктивности рабочего дня или самосовершенствованию?