Мама может подниматься и спускаться по лестнице, когда матка вступает во второй триместр
Беременным женщинам рекомендуется вести активный образ жизни, чтобы снизить риск проблем с беременностью. Даже несмотря на то, что иногда вам лень заниматься чем-либо, вам все равно приходится заставлять себя быть активным ради здоровья плода в утробе матери.
Есть несколько занятий, которыми можно заниматься дома, например йога, ходьба или просто подъем и спуск по лестнице. Как сообщает Parenting First Cry, беременным женщинам безопасно подниматься и спускаться по лестнице, если делать это с осторожностью и под строгим контролем.
Маме рекомендуется подниматься и спускаться по лестнице, когда матка достигла возраста второго триместра. Причина в том, что если это сделать в первом триместре, есть опасения, что это может вызвать выкидыш.
1. Снижение риска преэклампсии
Несколько медицинских исследований показали, что подъем и спуск по лестнице могут снизить риск преэклампсии у беременных женщин. Преэклампсия действительно часто поражает беременных женщин, особенно при сроке беременности более 20 недель.
Преэклампсия - это состояние повышенного артериального давления, сопровождающееся увеличением белка в моче. Преэклампсия может вызвать осложнения, угрожающие жизни матери и плода в утробе матери.
Поэтому маме необходимо вести активный образ жизни, чтобы улучшить кровообращение и снизить риск развития преэклампсии.
2. Снижение риска гестационного диабета
Следующее преимущество - снижение риска развития гестационного диабета, особенно для матерей, у которых есть генетические факторы диабета. Гестационный диабет - это состояние, при котором уровень сахара в крови слишком высок.
Это состояние обычно возникает, когда мама потребляет слишком много сахара или углеводов и не ведет активный образ жизни. Поэтому мама может выполнять простые действия, чтобы улучшить кровообращение и снизить уровень сахара в крови.
Если не начать немедленное лечение, гестационный диабет также может нанести вред развитию плода в утробе матери, одним из которых является ребенок, рожденный с весом, превышающим нормальные пределы.
3. Уменьшение отечности ног
Во время беременности в организме мамы происходят изменения, например, ступни начинают опухать и вздутие живота. Отечность ног обычно связана с увеличением размера желудка, но мама активно не двигается. Вам не нужно бояться заниматься чем-либо, даже если вы беременны.
Мама может выбирать простые занятия, чтобы организм оставался активным и снижал риск отеков ног. Одним из видов деятельности, которым можно заниматься, является ходьба или подъем и спуск по лестнице, а также бег трусцой.
4. Облегчение боли в спине
Изменения гормонов во время беременности также вызывают запоры и боли в спине. Такие занятия, как бег трусцой и подъем и спуск по лестнице, действительно могут помочь облегчить боль в спине и запор.
Когда вы поднимаетесь и спускаетесь по лестнице, ваше тело активно движется, а кровообращение улучшается. Считается, что даже подъем и спуск по лестнице ускоряют роды.
Правила безопасности при подъеме и спуске по лестнице
Несмотря на то, что это имеет ряд преимуществ для здоровья, вам также необходимо соблюдать правила безопасности при подъеме и спуске по лестнице. Во-первых, маме нужно идти медленно и не спешить, чтобы сохранить равновесие.
Во-вторых, поднимаясь и спускаясь по лестнице, нужно пользоваться поручнями, чтобы не упасть. Не носите с собой тяжелые вещи, например сумки, поднимаясь и спускаясь по лестнице.
Тогда избегайте подъема и спуска по лестнице во влажную погоду, поскольку это может увеличить риск того, что мама поскользнется и упадет. Эти состояния могут поставить под угрозу вас и плод в утробе матери.
Вот некоторые из преимуществ подъема и спуска по лестнице для беременных женщин. Так что, пока состояние мамы здоровое, подниматься и спускаться по лестнице не проблема. Эти мероприятия могут принести пользу беременности матери. Однако не заставляйте себя подниматься и спускаться по лестнице, если вам это запрещает врач или у вас есть проблемы с беременностью.