Протеиновые пюре для детей являются одним из наиболее полноценных продуктов питания для здоровья и оптимального роста самых маленьких в доме. Кремы также идеально подходят для введения ребенку новые вкусы, особенно овощи и белки, которые так необходимы и рекомендуются ребенку для здорового развития.
Pure - это один из первых продуктов, которые пробуют дети. Причина очень проста: нет необходимости жевать, и эти препараты могут быть такими же разнообразными и питательными, как рецепты и комбинации есть об этом.
Пюре: вкусная и питательная еда
На нашей повседневной кухне растительные сливки - это один из способов приготовления блюд, которые больше всего нравятся и взрослым, и детям. Его текстура и возможность смешивания или сочетания нескольких вкусов делают его идеальным для включения в рацион здоровых ингредиентов.
Пюре особенно рекомендуется тем детям, у которых проблемы с приемом пищи, особенно когда речь идет об овощах.
Кроме того, он может быть таким же разнообразным, как и творчество человека, который его готовит; в идеале он должен содержать овощи и белки, чтобы он был действительно питательным.
Рецепты белкового пюре для детей
Предлагаем вам рецепт 3 пюре с высоким содержанием необходимых для здоровья питательных веществ. Вы можете включить их в свой ежедневный рацион, чтобы улучшить их качество.
1. Куриное пюре с овощами
Белки животного происхождения обладают более высоким качеством. Они являются важным элементом для предотвращения мышечной атрофии в среднесрочной перспективе,согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrients. Его потребление необходимо для обеспечения здоровья и функционирования мышечной массы.
Ингредиенты
- 1 лук-порей.
- 2 картошки.
- 1 кабачок.
- 2 моркови.
- 1 куриная грудка.
- Белый перец.
- Оливковое масло.
- Выход
Подготовка
- Вымойте, очистите и нарежьте все овощи и куриную грудку.
- В большую кастрюлю добавьте много воды, соль и немного оливкового масла. Когда вода закипит, добавьте все овощи и куриную грудку до готовности, около 30 минут.
- Важно помнить, что морковь готовится дольше всего, поэтому рекомендуется нарезать ее небольшими кусочками.
- Когда все овощи станут мягкими, снимите кастрюлю с огня.
- Поместите овощи, курицу и немного бульона в блендер или блендер.
- Добавьте соль и перец по вкусу; смешайте или измельчите, пока все ингредиенты не превратятся в однородную пасту.
- Подавайте и наслаждайтесь.
2. Пюре из белой рыбы с овощами
Рыба - это продукты, которые помимо белков высокой биологической ценности содержат полезные для здоровья минералы. Примером этого является йод, который, как было показано, полезен для функционирования щитовидной железы.
Ингредиенты
- 1 морковь.
- Лук-порей.
- 1 помидор.
- 2 картошки.
- 1 кабачок.
- Петрушка.
- 200 граммов белой рыбы, например, хека.
- Оливковое масло.
- Соль и перец по вкусу.
Приготовление:
- Помойте, очистите и нарежьте все овощи. Рекомендуется нарезать их небольшими кусочками, чтобы они лучше приготовились, особенно морковь.
- Покрошите рыбу и отложите в сторону.
- В большую кастрюлю добавьте достаточное количество воды и каплю оливкового масла. Подождите, пока вода закипит, чтобы добавить ранее нарезанные овощи.
- Оставьте овощи готовиться примерно на 30 минут. Когда она начнет размягчаться, следует добавить нарезанную рыбу.
- Когда рыба и овощи будут готовы, снимите кастрюлю с огня и приступайте к смешиванию или измельчению ингредиентов.
- Поместите овощи, рыбу и немного бульона в чашу блендера. Этот последний шаг будет зависеть от желаемой степени густоты пюре.
- Наконец, перекладываем пюре в другую чистую кастрюлю и, помешивая, добавляем соль по вкусу и немного петрушки.
- Подавать.
«Пюре особенно рекомендуется тем детям, у которых есть проблемы с едой, особенно когда речь идет об овощах»
3. Пюре из говядины с овощами
Этот рецепт отличается тем, что для его приготовления используются разные овощи. Таким образом, в результате получается блюдо с высоким содержанием антиоксидантов и необходимых витаминов для правильного функционирования организма.
Ингредиенты
- 100 грамм говядины.
- 40 грамм моркови.
- 50 грамм картофеля.
- 40 грамм цукини или стручковой фасоли.
- 10 грамм оливкового масла.
- Соль и перец по вкусу.
Подготовка
- Вымойте, очистите и нарежьте все овощи и говядину.
- В большую кастрюлю налейте много воды. Когда он закипит, добавьте все ингредиенты, кроме оливкового масла.
- Варить около получаса, или пока овощи не станут мягкими.
- В блендер или кухонный комбайн добавьте все ингредиенты, немного бульона, посолите и поперчите по вкусу. Перемешивайте, пока паста или смесь не станут однородными.
- Сезонная соль.
- Наконец, подавайте на тарелке и сбрызните оливковым маслом.
Готовьте обычные протеиновые пюре
Эти три белковых пюре для детей не только вкусны, но и идеально подходят для того, чтобы малыши могли попробовать новые вкусы во время здорового питания. С этими рецептами самые маленькие в доме они будут в восторге и родители тоже.