Наверняка у каждого есть друг или родственник, у которого от природы ускоренный обмен веществ. Он может есть все, что хочет, мало заниматься спортом и всегда быть в отличной форме. К сожалению, большинство людей не имеют этих преимуществ
Обмен веществ играет важную роль в поддержании жизнедеятельности организма. Его задержка сказывается на работе всех органов и систем. Поэтому совсем не удивительно, что люди с медленным обменом веществ не могут похудеть даже при строгих диетах и активных занятиях спортом.
Но есть и другие признаки этого состояния.
Симптомы замедленного метаболизма
Проблемы с весом
Люди, которые слишком быстро и без особых причин набирают вес, а также те, кто медленно и мучительно сбрасывает накопленный лишний жир, скорее всего, страдают от замедленного обмена веществ.
Это состояние чаще всего вызвано проблемами, связанными с выработкой тиреотропного гормона, который регулирует работу щитовидной железы, а также нормализует обменные процессы в организме.
Кроме того, потребление слишком малого количества калорий может замедлить ваш метаболизм. Это связано с тем, что организм, осознавая сокращение пищи, снижает скорость сжигания калорий. Поэтому требуется больше времени, чтобы избавиться от лишних калорий и использовать их в качестве энергии.
Всегда хочется чего-нибудь сладкого
Другим признаком, указывающим на медленный обмен веществ, является резистентность к инсулину. Проще говоря, организм не реагирует на действие гормона инсулина, который в свою очередь служит для переработки глюкозы, поступающей с потребляемыми углеводами.
Инсулинорезистентность может проявляться в тяге к углеводам и сахару. Поскольку организм не может усваивать глюкозу, ему для функционирования необходима быстро сгорающая энергия из этого типа пищи. Однако это порочный круг, так как чем больше их потребляется, тем больше вероятность того, что организм превратит их в лишний жир.
Ухудшение состояния кожи и волос
Замедление обмена веществ также можно распознать по ряду внешних признаков, таких как внезапное обильное выпадение волос, сухая и раздражительная кожа, грубые и ломкие ногти. Эти симптомы появляются в результате нарушения кровообращения, нехватки витаминов и минералов, что может быть следствием медленного усвоения питательных веществ - нарушения обмена веществ.
Постоянное ощущение холода
Если вам постоянно и везде холодно, это может быть еще одним признаком замедления обмена веществ, так как тепло тела контролируется метаболическими процессами в организме.
И если они выходят из строя, это тут же отражается на температуре тела. Кроме того, данная проблема может развиться на фоне снижения выработки тиреотропного гормона и нарушения функции щитовидной железы.
Недостаток энергии и хроническая усталость
Если вы чувствуете постоянную усталость, отсутствие энергии или неспособность сосредоточиться, это также может быть признаком нарушения обмена веществ. При этом организм сжигает энергию медленнее и ее недостаточно для качественного выполнения всех повседневных функций.
В результате системы человеческого организма работают недостаточно быстро и правильно, не хватает жизненно важных продуктов, необходимых для продолжения функционирования. Это приводит к постоянному чувству усталости.
Проблемы психического здоровья
Недостаток выработки гормонов щитовидной железы в организме, одна из основных причин замедления обмена веществ, также может влиять на психическое здоровье и некоторые когнитивные способности. Например, потеря памяти - типичный признак нарушения обмена веществ.
Недостаток тестостерона может повлиять на либидо. Кроме того, нарушение работы щитовидной железы может вызвать депрессию. Когда все функции в организме замедляются, настроение резко падает, появляется депрессия и грусть.