Вы решили сесть на диету? Тогда вам понадобится хороший совет, который поможет вам в этом процессе. Без сомнения, похудеть - это всегда хорошая идея, особенно когда у нас проблемы со здоровьем или мы хотим немного больше позаботиться о себе. Поэтому необходимо четко понимать, что, когда мы говорим о диете, мы говорим не о самых требовательных, а скорее об изменении в нашей жизни.
Вот почему первым шагом будет обращение к профессионалу Поскольку они проведут исследование и на его основе смогут составить более персонализированную диету выполнять. Потому что вы уже знаете, что речь идет не о том, чтобы прекратить есть, а о том, чтобы делать это более здоровым образом, с продуктами, которые обеспечивают нас всеми необходимыми питательными свойствами и меньшим содержанием жира. Начнем!
Начинайте, когда почувствуете мотивацию
После посещения специалиста, мы должны начать, когда нам действительно этого хочется. Потому чтомотивация - это то, что нам нужно каждый день и, без сомнения, когда мы думаем об изменении образа жизни или диеты, даже больше Это поможет нам начать с большим энтузиазмом и не сдаваться первыми. изменять Это не следует воспринимать как что-то негативное, совсем наоборот, потому что это действительно помогает нам чувствовать себя лучше, питаться здоровой пищей и дает нашему телу необходимую физическую активность.
Цели, которые всегда реалистичны
Единственный способ не останавливаться в наших усилиях - это ставить цели, которые всегда реалистичны Потому что каждый организм индивидуален, и иногда есть люди, которые склонны добиваться успеха намного быстрее чем другие. Это правда, что первые несколько недель, когда организм очищается, ритм может быть выше, но также наступят другие недели, когда мы очень мало сбрасываемся или застаиваемся из-за гормонального поля и многих других факторов. Следовательно, у нас должны быть все эти четкие шаги, а также эти цели, чтобы продолжать двигаться мотивировано.
Изменения нот
Чтобы начать диету, вы должны записать свои измерения в первый день диеты. Таким же образом желательно и фотографировать. Это для того, чтобы время от времени сравнивать эволюцию. Но будьте осторожны, нет необходимости каждый день взвешиваться или снова фотографировать или пересматривать измерения. Если вы хотите, вы можете делать это каждую неделю или выделить нечетный день, чтобы снова провести эти измерения. Потому что, если вы будете делать это очень часто, мы столкнемся с тем фактом, что мы не всегда падаем, и это, возможно, еще больше обескуражит вас. Мы не должны забывать, что мы не всегда должны обращать внимание на вес, но также и на измерения, так каквес - это еще не все, чтобы увидеть нужные нам изменения
Прежде чем садиться на диету, подумайте обо всех преимуществах
Мы уже сказали, что не должны воспринимать это как что-то негативное или невозможное. Потому что иначе мотивация выйдет из-под контроля. Лучше всего подумать обо всех преимуществах начала диеты. В целом, это заставит нас чувствовать себя намного лучше, и это всегда положительный момент, в отличие от веса, который мы теряем. Это попытка сделать ставку на самые здоровые привычки, и мы должны помнить, что у нас также может быть день бесплатной еды, чтобы побаловать себя, не заходя слишком далеко. Это улучшит наше физическое и психическое здоровье, не надо. Вам это кажется большим преимуществом??
Найдите физическую активность, которая вам нравится
Дополнением любой уважающей себя диеты являются физические упражнения. Итак, это идеальное время для вас, чтобы насладиться дисциплиной, которая вам действительно нравится. Вы уже знаете, что вам доступны многие из них, например,езда на велосипеде, прогулка или бег, посещение занятий зумбой, плавание и многие другие. Вы обязательно достигнете всех своих целей!