Поиск терапевта может быть очень похож на перетасовку спичек в Tinder. Вы проводите по экрану до тех пор, пока не появится соединение, а затем начнется настоящий танец. Однако терапия не заключается в том, чтобы кто-то судил вашу жизнь. На самом деле все наоборот. Терапия строит условную «дружбу» с кем-то, кого вы можете уволить (или расстаться) без каких-либо последствий. Терапевты обучены давать хорошие советы, знать, когда не говорить, и давать вам пространство, необходимое для роста. После того, как вы встретитесь в течение нескольких месяцев, вы поймете, подходят ли они для ваших нужд. Если это не так, вы можете выгнать их на обочину, без обид. Но возможность избавиться от них без чувства вины - это даже не лучшая причина начать посещать психиатра…
Соберитесь: 5 книг по самопомощи, которые не заставят вас съеживаться
Они предоставляют пространство, свободное от сплетен
Как бы вы ни любили своих друзей и семью, вы, вероятно, не всегда соглашаетесь с ними. Иногда лучшее, что есть у психотерапевта, - это знать, что вы можете безопасно нести чушь этим людям без каких-либо последствий. Благодаря соглашению о конфиденциальности клиента и пациента все, что вы говорите своему психиатру, остается с ним. Кроме того, нет ничего хуже, чем излить душу неподготовленному профессионалу с распущенными губами. Все, что они делают, - это начинают драму уровня мыльной оперы в вашей жизни.
Они гуру повышения уровня
Твои обычные друзья веселые и крутые, но всегда ли они дают лучший совет? Терапевт - это «друг», основная цель которого - помочь вам избавиться от поведения, которое сдерживает вас. Они ходили в школу, чтобы помочь вам стать лучше. Можешь ли ты сказать то же самое о своей подруге Кэрол, которая думает, что у нее есть ответ на все вопросы?
Они позволяют вам полностью погрузиться в себя
Причина, по которой вы платите терапевту, заключается в том, что его работа состоит в том, чтобы слушать вас. Ваш психиатр не ожидает, что вы появитесь на его дне рождения. На самом деле, вы должны видеть их только тогда, когда хотите и должны. Это идеальные односторонние отношения. Вы становитесь «поглощенным собой», и они не расстраиваются, когда все, что вы делаете, это решаете свои проблемы. Кроме того, единственные люди, которые жадно дают бесплатные советы, имеют худшие советы и самую беспорядочную жизнь.
Они позволяют вам отказаться, когда вы будете готовы
Суть терапии в том, что вы можете прекратить ее в любой момент. Хотя перерывы в ваших еженедельных сеансах могут быть не тем, чего хочет ваш терапевт, терапия, как мы знаем, зависит от ваших желаний. Так что, если это не работает для вас в какой-то момент, вы можете положить этому конец. Никакого вреда. Нет фола. Автомобиль без ключей.
Они знают, что ваши отношения платные
Терапевты выполняют своего рода эмоциональную работу, чтобы помочь вам перестроить и улучшить вашу жизнь. Из-за этого вы платите за оценку своей жизни и проблем. Это устанавливает доверие и границы, которые делают работу, которую вы делаете, функциональной. В большинстве случаев деньги разрушают дружбу, но эти доллары, долларовые счета - вот что заставляет терапию работать.
Adulting 101: Советы по уходу за собой, которые помогут вам пройти через что угодно
Терапия улучшила вашу жизнь? Делали ли вы что-то, чтобы найти специалиста в области психического здоровья, с которым вам нравится работать? Оставляйте свои советы в комментариях!