Запоры у младенцев - распространенная проблема, которая обычно имеет простое решение. Достаточно немного разнообразить рацион, увеличив количество продуктов, богатых клетчаткой, и исключив вяжущие средства, чтобы получить эффективное лекарство.
Хотя определенные привычки в еде обычно являются основной причиной такого состояния здоровья, существуют и другие причины, которые необходимо принимать во внимание, когда ребенок плохо реагирует на изменения в питании. В этом случае может потребоваться обследование специалиста, чтобы исключить патологии, нарушающие функцию кишечника.
Лучшие продукты для предотвращения запоров у ребенка
Ниже мы подробно расскажем, какие продукты лучше всего подходят для предотвращения запоров у ребенка. Их следует вводить в контексте разнообразного и сбалансированного питания, чтобы максимизировать их пользу.
Пюре из зеленой фасоли
Фасоль отличается высоким содержанием клетчатки. Они увеличивают размер фекального комка, что вызывает большее возбуждение механорецепторов пищеварительного тракта. Это выражается в более мощных перистальтических движениях. Таким образом, согласно исследованию, опубликованному в журнале Alimentary Pharmacology & Therapeutics, он улучшает кишечный транзит.
Когда он готовится в виде пюре, рекомендуется добавить немного оливкового масла первого холодного отжима, чтобы облегчить смазку болюса. Это также будет способствовать его прохождению по пищеварительному тракту.
Яблочное пюре
Яблоко является одним из лучших продуктов для пищеварительной системы, в том числе и для ребенка. Содержит внутри клетчатку, известную как пектин, способную ферментироваться на уровне кишечника. Это приносит пользу микробиоте, поскольку служит источником энергии для бактерий, населяющих наш кишечник.
Один из лучших способов предложить малышу яблоко - в виде пюре. Когда его предлагают в приготовленном виде, это еще больше способствует последующему пищеварению.
Киви
Еще один продукт, известный высоким содержанием клетчатки, - это киви. Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале гастроэнтерологии, этот фрукт показал эффективность в предотвращении запоров.
Одним из больших преимуществ фруктов является то, что их очень легко комбинировать. Можно предлагать малышу компоты, каши и пюре, содержащие более одного ингредиента. К тому же прием этого вида пищи хороший, поэтому включить его в привычный рацион будет несложно.
Бобовые
Бобовые также известны своим высоким содержанием клетчатки, но вы должны быть осторожны с ними, так как они могут вызвать дискомфорт в кишечнике, например, газы.
Чтобы обеспечить правильное переваривание бобовых, вам нужно готовить их на слабом огне столько времени, сколько необходимо. Чем дольше время приготовления, тем легче они будут перевариваться. Точно так же механическое измельчение зерна разрушает многие из составляющих его волокон, что снижает риск развития кишечных заболеваний после употребления.
Продукты, которых следует избегать, если у ребенка запоры
До сих пор мы говорили о продуктах, которые помогают предотвратить запоры у детей из-за высокого содержания в них клетчатки. Но вы должны знать, что также необходимо ограничить потребление других, когда у ребенка есть определенная склонность к запорам.
Бананы и морковь обладают вяжущими свойствами,поэтому их следует избегать в рационе детей с запорами. Их можно предлагать время от времени, но рекомендуется умеренное потребление.
Молочные продукты и продукты с высоким содержанием сахара (пакетированные соки, безалкогольные напитки, сладости и др.) также следует предлагать в контролируемых количествах, так как в избытке они способствуют этому состояние.
Некоторые молочные смеси или даже соевое молоко вызывают изменения в фекальном болюсе, увеличивая консистенцию и затрудняя кишечный транзит.
Ввести в рацион ребенка продукты для предотвращения запоров
Если вы введете в рацион все продукты, которые мы часто обсуждали, у вашего ребенка будет меньше шансов столкнуться с проблемами, связанными с запорами. Тем не менее, вы должны следить за тем, чтобы рацион вашего ребенка был разнообразным и сбалансированным, так как в детстве важно избегать дефицита питательных веществ.
Важно обеспечить достаточное потребление воды,когда ваш ребенок уже начал прикорм. Обезвоживание является одной из наиболее частых причин запоров у младенцев.
Наконец, имейте в виду, что активность способствует моторике и, следовательно, прохождению болюса через пищеварительный тракт. В этом смысле рекомендуется, чтобы ребенок выполнял определенную степень упражнений в пределах своих возможностей. Игры и движения помогут вам избежать этих проблем с пищеварением, которые могут вызывать дискомфорт и неприятные ощущения.
Помните, что…
Запор является частой причиной обращения за консультацией и обычно связан с кормлением ребенка, поэтому вам следует начать с внесения изменений в свой рацион, чтобы решить эту проблему.
В случае, если ничего из этого не работает, лучшим вариантом будет посещение врача, чтобы исключить наличие какой-либо патологии, обуславливающей появление данного симптома.