Многим не удается похудеть
Один из показателей здорового тела - идеальные пропорции тела: не слишком худое и не слишком толстое.
Таким образом, тому, у кого масса тела превышает норму, необходимо снизить ее до нормы.
Однако реальность такова, что похудеть не так просто, как можно подумать. Многие люди в конечном итоге терпят неудачу на диете для похудения.
Причины диет для похудания сложны и зачастую неэффективны, обычно одни и те же у разных людей.
Потому что причина в неправильных привычках и привычках самого питания. Есть некоторые привычки и закономерности, которые не подходят для участия в программе по снижению веса.
1. Хотите быстрых результатов
Многим людям трудно похудеть, потому что цифры на весах никогда не уменьшаются.
Многие люди хотят похудеть за короткое время. Особенно видя рекламу препаратов для похудения, обещающих быстрые результаты.
Число на шкале, которое никогда не снижается, связано не с тем, что тело не прогрессирует. Но организму нужно время, чтобы начать сжигать жир. Потому что у каждого свой метаболизм.
2. Фиксация определенного числа на весах
Ошибка, из-за которой диетическая программа похудения является трудной, обычно заключается в том, что главной целью являются цифры.
Мы склонны видеть целевое число по сравнению с пройденным процессом и прогрессом организма в направлении диеты и образа жизни, который мы вели.
Старайтесь не делать цифры главным ориентиром. Потому что достижение цифр в качестве цели вызовет у нас стресс и нам будет трудно соблюдать диету для похудения.
3. Мне некого поддержать
Другие причины, из-за которых трудно жить на диете для похудения, включают отсутствие системы поддержки.
Система поддержки может быть от самого близкого человека, который сможет поддержать наше желание похудеть. Это будет напоминанием и поддержкой при прохождении этой диетической программы.
Роль людей, которые это поддерживают, очень важна. Особенно, если этот человек также участвует в нашей программе по снижению веса. Нас как будто сопровождают «товарищи по оружию».
4. Экстремальный пропуск приема пищи
Это правда, что ключом к похудению является количество калорий, которые входят и выходят.
Выходных калорий должно быть больше, чем поступающих. Итак, выбор стоит между уменьшением количества съеденных калорий или увеличением количества калорий, расходуемых за счет тренировок.
К сожалению, многие ленятся двигаться и предпочитают сократить количество потребляемых калорий. Но метод неправильный.
Вместо того, чтобы есть овощи и фрукты, есть много крайностей ночевать.
Из-за этого диета для похудения становится чем-то трудным. Потому что мы будем чувствовать себя очень голодными. Каков результат? Конечно, желание есть становится неконтролируемым.
5. Выбор типа диеты без должного понимания
В настоящее время существует множество диетических программ, в которых утверждается, что диета - лучший способ похудеть. Фактически, каждый тип диеты имеет разные характеристики или требования. Плюс реакция организма на пищу тоже разная.
Что затрудняет соблюдение диеты для похудения, так это выбор типа диеты, которая не сопровождается пониманием.
Многие экстремальные диеты исключают определенные виды продуктов или едят только определенные продукты. На самом деле это может создать другие проблемы со здоровьем.