Свисание со стороны одной из искусно вылепленных вершин Матери-Природы заслуживает звания эпического в мире, который разбавил значение этого слова, используя его для описания посредственных достижений. Искусство скалолазания - это и здоровый заряд адреналина, и безмятежный, приятный опыт, который освободит ваш разум. Только представьте, что вы купаетесь в огненном закате, пока вы тянетесь к другой хватке, чтобы немного подтянуться к вершине горы. Это действительно самое близкое к полету без использования искусственной машины.
Как и в любом другом хобби или деятельности, требующей определенного набора навыков, вам нужно начинать с самых низов и продвигаться вверх, чтобы развить знания в области скалолазания и физическую силу, чтобы стать настоящим профессионалом. Скалолазание - достойное занятие для тех, кто хочет оставаться в форме и одновременно получать удовольствие. Мы знаем, насколько ошеломляющим может быть участие в игре по скалолазанию, поэтому мы разработали подробное руководство, которое поможет вам начать работу - мы расскажем о скалолазном жаргоне, различных типах скалолазания, важности общения, о том, как выбирайте свои маршруты как новичок и необходимое снаряжение.
Безопасность прежде всего
Краткий отказ от ответственности
Скалолазание - это круто, но это также довольно опасный вид спорта. Мы не можем не подчеркнуть важность поиска профессионального скалолаза, который будет сопровождать вас в вашем путешествии. Да, это письменное руководство полезно и предоставит вам жизненно важную информацию о скалолазании, но квалифицированный гид необходим, чтобы вы превратились в крутого скалолаза. Найдите сертифицированного инструктора рядом с вами, чтобы научить вас веревкам, прежде чем вы ступите на свою первую плиту. Свяжитесь с местными альпинистскими организациями или тренажерными залами для получения подробных инструкций. Это руководство позаботится о том, чтобы у вас была прочная основа для скалолазания, поэтому вы не будете полностью в темноте, когда отправитесь в местный крытый зал для скалолазания для своего первого занятия. Кроме того, как и во всех захватывающих действиях, вы всегда должны соблюдать правильные меры предосторожности и инвестировать в надлежащее защитное снаряжение.
Скалолазание Lingo
Говорящая скала
Есть много скалолазных терминов, которые могут показаться запутанными, когда вы начинаете заниматься скалолазанием. Чтобы вы не запутались в дискуссиях о скалолазании, мы составили список базовой лексики, с которой вам следует ознакомиться.
Якорь: Особая точка крепления альпинистской веревки, состоящая из строп, полозьев или самой веревки.
Страховочное устройство: Механическое фрикционное устройство для управления веревкой во время страховки, обеспечивающее простой способ остановить веревку в случае, если альпинист падает.
Карабин: Карабин представляет собой металлическую петлю с подпружиненной защелкой, используемой в качестве соединителя.
Chock: Металлический клин или гайка, навинченная на проволоку, которая используется для защиты, вклинивая ее в трещины.
Crag: Это относится к небольшому утесу или скалолазному участку.
Привязь: Используется для соединения веревки с альпинистом и состоит из усиленного пояса с мягкой подкладкой и ножных петель.
Jug: Большая зацепка на маршруте, за которую легко держаться.
Pitch: Длина подъема, который может быть защищен одной длиной веревки.
Защита: Это относится к любому устройству, которое прикрепляет альпинистскую веревку к скале, чтобы предотвратить падение альпиниста со значительного расстояния..
Стойка: Все снаряжение, выбранное для определенного подъема.
Rappel: Спуск со скалы путем опускания себя на закрепленной веревке, упираясь ногами в стену или гору.
Веревка: Альпинистская веревка состоит из двух основных компонентов: сердцевины и оболочки. Прочность веревки исходит от сердечника, а оболочка облегчает захват. Есть динамические веревки, которые обладают эластичностью и поглощают энергию падающего скалолаза, и статические веревки, которые используются для анкерных систем или подъема снаряжения вверх.
Виды скалолазания
Разнообразие вертикалей
Существует много видов скалолазания, и все они дадут вам дозу адреналина, которую вы ищете. Мы рассмотрим виды скалолазания, более подходящие для начинающих скалолазов, а также рассмотрим некоторые из более продвинутых типов.
Скалолазание в зале
Мы считаем, что скалолазание должно начинаться в самом безопасном месте, поэтому в тренажерном зале должны начинаться ваши вертикальные навыки. Залы для скалолазания в помещении воспроизводят естественные пики природы с искусственными стенами, поручнями и опорами для ног. Тренажерные залы будут создавать различные маршруты вверх по стене с помощью зацепок с цветовой кодировкой. Как правило, сложность каждого цвета вначале отмечается пластиковой карточкой или знаком, информирующим вас о названии и классе каждого цвета. Установщики маршрута могут даже переключать зацепки, создавая бесконечное количество испытаний на одной и той же стене. Крытые тренажерные залы для скалолазания позволяют вам испытать свою любовь к спорту с арендованным снаряжением и базовыми инструкциями от опытного альпиниста. Во многих колледжах, центрах отдыха и даже в некоторых магазинах снаряжения есть стена или отдельно стоящая вершина, где публика может насладиться безопасным восхождением, если вы не готовы стать членом тренажерного зала. Поскольку именно здесь вы собираетесь проводить большую часть своего времени в качестве новичка, мы придумали несколько полезных советов, о которых вам следует помнить.
1. Больше полагайтесь на свои ноги, потому что они сильнее рук.
2. Сосредоточьтесь на трении и постановке ног, чтобы вы могли развить правильное чувство во время лазания.
3. Найдите время, чтобы посмотреть, как опытные альпинисты взбираются на стену, и обратите внимание на их выбор.
4. Когда вы находитесь на стене, осознавайте выбор, который вы делаете, и анализируйте свое восхождение после тренировки в тренажерном зале. над.
5. Расслабьтесь и не переусердствуйте, потому что вы утомите предплечья.
6. Держите свое тело близко к стене, чтобы ваш центр тяжести был сбалансирован в направлении вперед-назад и не направьте колени прямо на стену.
7. Используйте технику статического лазания, двигая конечностями перед переносом веса тела. Будьте плавными в своих движениях.
8. Как новичок, ваша цель не в том, чтобы достичь вершины, а в том, чтобы наслаждаться успехом в преодолении каждой проблемы.
Боулдеринг
Этот тип лазания оставляет вас свободными, так как вам не нужна веревка или обвязка. На самом деле, этот тип лазания требует наименьшего количества снаряжения. Многие начинающие скалолазы сразу же начинают с боулдеринга, но все же может быть хорошим выбором начать сначала с градуированного лазания по стенам в помещении, чтобы вы могли изучить веревки, прежде чем избавляться от них. Хотя есть высокие валуны, предназначенные для опытных альпинистов, есть много из них, идеально подходящих для новичков.
В боулдеринге альпинисты могут пересекать или карабкаться горизонтально, параллельно земле, в большей степени, чем при других видах лазания. падение никому серьезно не повредит. Для этого типа скалолазания требуются защитные подушки, которые представляют собой толстые мягкие маты, которые помогают смягчить приземление альпиниста, если он случайно поскользнется и нырнет. Единственные предметы, которые вам понадобятся для этого типа лазания, - это мешок с мелом и надежная обувь для скалолазания. Боулдеринговые маршруты, обычно называемые «проблемами», имеют высоту не более 20 футов. В боулдеринге альпинисты могут проходить или лазить горизонтально, параллельно земле, в большей степени, чем при других видах лазания. Это позволит вам повысить силу и гибкость, что также поможет вам в других видах деятельности, таких как полоса препятствий.
Боулдеринговые задачи оцениваются по шкале V в Северной Америке, где V0 - самая легкая, а V16 - самая сложная. Позже мы подробнее остановимся на оценках маршрутов скалолазания. Вы определенно можете начать заниматься боулдерингом в крытом тренажерном зале. Боулдеринг настолько популярен, что некоторые тренажерные залы посвящены исключительно этому виду лазания.
Восхождение по верхней веревке
Лазание по верхней веревке требует закрепления вашей веревки в определенной точке в верхней части маршрута и подъема к якорю, пока ваш партнер держит веревку натянутой. Задача состоит в том, чтобы сделать правильный выбор, чтобы преодолеть препятствия на пути. Это также можно сделать в помещении, но как только ваши навыки достигнут определенного уровня, вы можете подняться по верхней веревке на открытом воздухе и насладиться завораживающими видами после покорения вершины.
Имея прочные точки крепления и натянутую веревку, вы уменьшите длину своего падения, если вдруг потеряете сцепление и соскользнете со скалы. Именно поэтому лазание по верхней веревке - это первый тип лазания с веревкой, с которым вы будете сталкиваться в помещении. В отличие от боулдеринга, для этого типа лазания требуется партнер, которого называют страхующим. Человек, которого вы выберете в качестве страхующего, играет решающую роль в удержании веревки для вашей безопасности. В скалолазании на открытом воздухе страхующий - это буквально ваш спасательный круг, так что выбирайте с умом. Человек, которому вы должны деньги, может быть не лучшим выбором. Если серьезно, лучше всего страхователем будет сертифицированный инструктор по скалолазанию.
Восхождение по верхней веревке, будь то на открытом воздухе или в помещении, также потребует от вас страховки. Ниже приведены основные шаги по настройке страховочной системы. Хотя эта информация полезна, рекомендуется обратиться к квалифицированному инструктору по скалолазанию, чтобы лично показать вам, что это идеально и настоятельно рекомендуется.
1. Альпинист привяжет свою обвязку узлом в виде восьмерки, а вы закроете систему, завязав стопорный узел. на конце веревки. Это гарантирует, что ваш конец веревки не пройдет через страховочное устройство полностью.
2. Если альпинист тяжелее вас, используйте также анкерное крепление, чтобы выдержать разницу веса. Также полезно использовать наземный анкер, когда маршрут не идеален.
3. Протяните петлю (веревочную петлю) через трубку страховочного устройства, ближайшую к вашей ведущей руке. Сторона бухты с альпинистской веревкой, которая идет вверх к якорю и обратно к альпинисту, всегда должна быть на верхней стороне страховочного устройства.
4. Фиксирующий карабин должен проходить через трос бухты и страховочного устройства в дополнение к страховочной петле привязи. Убедитесь, что конец веревки не пересекает трос, и не забудьте застегнуть карабин.
Продвинутое скалолазание
Несмотря на то, что какое-то время вы не будете пробовать эти продвинутые виды скалолазания, все равно полезно получить о них знания. Два типа продвинутого скалолазания, о которых вы должны знать, это спортивное скалолазание на открытом воздухе и традиционное (традиционное) скалолазание.
В скалолазании на открытом воздухе на маршрутах обычно просверливаются болты прямо в скале, поэтому вы можете использовать оттяжки, чтобы закрепить их, когда взбираетесь на вершину. Акцент в этом способе восхождения делается на движении, так как скалолазы не устанавливают собственные точки крепления. В этом типе лазания альпинист должен беспокоиться только о продвижении вверх, а не о хлопотах, связанных с тасканием полной стойки снаряжения и размещением защиты (гаек или кулачковых устройств) по пути. Спортивное скалолазание требует огромной самоотдачи, чтобы достичь кульминации на вертикали, и имеет больший потенциал для резкого падения, называемого «хлыстом».
Затем есть традиционное скалолазание, которое значительно отличается от спортивного скалолазания, потому что от вас требуется оттачивать искусство и науку установки якорей. На традиционном маршруте есть только несколько якорей или их вообще нет. Голая гора будет вашей вертикальной игровой площадкой, и вам придется полагаться на размещение вашей защиты в скальных трещинах для безопасности и продвижения вверх. В то время как спортивное скалолазание по своей сути является в основном физическим испытанием, традиционное скалолазание также проверяет вашу психологическую игру. Невероятное умение выбирать места и расставлять якоря имеет решающее значение для скалолазания, и им следует овладеть еще до того, как вы начнете мечтать о том, чтобы попробовать это занятие.
Коммуникация
Диалог о точности и безопасности
Общение играет ключевую роль в любых отношениях, в том числе и в отношениях со страхующим и товарищами по скалолазанию. Четкие и лаконичные диалоги уменьшают стресс, повышают результативность лазания и помогают избежать несчастных случаев.
Каждый раз, когда вы произносите команды или ответы, убедитесь, что вы сначала произносите имя своего партнера. Это простое, но важное правило для общения на твердых скалах, потому что многие альпинисты вокруг вас будут вести подобный диалог. Конечно, кодовые имена приветствуются, но сначала убедитесь, что вы их попрактиковали.
Затем страхующий скажет «Залезай!» чтобы накачать скалолаза и сообщить ему, что страхующий готов идти и обращает внимание. Типы лазания, требующие страхующего, - это то, где большая часть диалога вступает в игру, поэтому мы рассмотрим основные фразы для общения при восхождении. со страхующим. Перед началом восхождения спросите: «На страховке?» Если альпинист находится на страховке, он ответит «страховка включена» и последует за этим «лазание», как только начнет свое восхождение. Затем страхующий скажет: «Залезай!» чтобы накачать скалолаза и сообщить ему, что страхующий готов идти и обращает внимание.
Теперь в любой момент во время подъема, когда вы чувствуете, что можете упасть, крикните «падаю!» дать указание страхователю увеличить натяжение веревки, чтобы свести к минимуму удар или воздействие при падении. Если альпинист что-нибудь уронит или увидит падающий камень, он должен крикнуть: «Камень!» немедленно сообщить об этом страхующему внизу.
Если веревка слишком натянута, вы можете крикнуть «Слаб!» чтобы сообщить страхующему, что вам нужно больше веревки. С другой стороны, если вам нужна более натянутая веревка, кричите «натяжение!» Это всего лишь несколько основных команд и ответов, которые вы должны использовать. Есть еще диалоги, которые нужно выучить, и со временем вы их все усвоите. Не забывайте использовать четкую и эффективную коммуникацию, чтобы повысить безопасность и опыт для себя и окружающих.
Выбор маршрута
Выбирая вершины вашего уровня мастерства
Существуют две основные системы оценки маршрутов для скалолазов: Йосемитская десятичная система (YDS) и шкала V. Крайне важно, чтобы вы проверили рейтинг маршрута, прежде чем попробовать его для вашей безопасности. Начиная с самого начала, вы всегда должны сначала выбирать маршруты с самым низким рейтингом и продвигаться вверх. Не пытайтесь спешить и браться за подъем с более высоким рейтингом, потому что это искусство требует времени, чтобы совершенствоваться.
Йосемитская десятичная система
YDS - самая популярная система, используемая в Соединенных Штатах для оценки сложности лазания. Шкала работает от 5,0 до 5,15. По мере увеличения десятичной части рейтинга увеличивается и сложность маршрута. Вот полная разбивка YDS:
Легко (5.0-5.4): Эти маршруты подходят для начинающих, так как имеют большие зацепы для рук и ног.
Средний (5.5-5.8): Промежуточные подъемы имеют малый угол к вертикальной поверхности и небольшие опоры для ног и рук. Маршрут с рейтингом 5,5 все еще может подойти для новичка, в зависимости от его навыков.
Hard (5.9-5.10): В этом диапазоне есть как технические, так и вертикальные маршруты, которые могут иметь нависания. Эти восхождения требуют отличных навыков и идеально подходят для большинства скалолазов выходного дня.
От сложного к сложному (5.11-5.12): В этом диапазоне также есть технические и вертикальные маршруты с возможными нависаниями. Кроме того, маршруты имеют небольшие зацепы и хорошо подходят для опытных альпинистов-ветеранов.
Очень сложный (5.13-5.15): Трудные, вертикальные маршруты лазания, которые требуют технических навыков и могут иметь выступы с небольшими зацепами. Эти подъемы предназначены для экспертов, которые часто тренируются.
V Шкала
Названная в честь Джона «Вермина» Шермана, который оценивал маршруты со своими товарищами-альпинистами в знаменитой боулдеринговой зоне Hueco Tanks, шкала V используется для ранжирования боулдеринговых восхождений. В отличие от YDS, боулдеринговые рейтинги различаются больше. Маршруты оцениваются от V0 (самый простой) до V16 (самый сложный), в дополнение к рейтингу VB для начинающих. Эта шкала является открытой, так как числа выше 16 могут быть добавлены позже. Кроме того, вы иногда будете видеть придаток «+» или «-», прикрепленный к значению, чтобы еще больше различать сложность в пределах одного и того же рейтинга. Шкала V примерно соответствует YDS. Например, маршруты VB будут иметь рейтинг YDS где-то между 5,1 и 5,8.
Готовьтесь
Инструменты для покорения гор
Свисание со склона горы или свисание с валуна вызывает у вас сердцебиение, которое вы не сможете воссоздать таким же образом, делая что-либо еще. И, поскольку вы будете тусоваться с птицами, вам нужно взять лучшее снаряжение. Срезание углов с помощью скалолазного снаряжения может привести к серьезным травмам. Как новичок в скалолазании, вам понадобится базовое снаряжение, чтобы начать. Мы собрали несколько базовых вещей, которые вам понадобятся.
Легкий карабин Petzl с винтовым замком
Оптимизированный по легкости и прочности, этот карабин с замком прост в использовании и надежен для преодоления любой вершины. Он имеет широкую контактную поверхность для облегчения скольжения веревки и уменьшения износа самого карабина. Его компактная форма и система «Screw-Lock» делают его исключительным для многократного использования, связанного со страховкой. Н-образное сечение и система блокировки с ключом предотвращают заедание этого карабина во время подъема.
FrictionLabs Gorilla Grip Chunky Chalk
Защитите себя от дождя, пота, влажности и масла с мелом FrictionLabs Gorilla Grip Chunky Chalk. Этот крупный мел не содержит наполнителя или искусственных осушителей, не токсичен и не содержит пигментов. Он разработан для экстремальных альпинистских маршрутов и одобрен более чем 100 профессионалами в различных видах спорта. FrictionLabs также дает вам 100% гарантию возврата денег, демонстрируя полную уверенность в их продукте.
Страховочное устройство Petzl Grigri 2
Встроенное в систему прогрессивной системы управления спуском, это страховочное устройство каждый раз обеспечивает плавное и сбалансированное опускание. Он предназначен для работы с одинарными веревками диаметром от 8,9 до 11 мм и оснащен вспомогательным торможением, а также фрикционной пластиной из нержавеющей стали и кулачком для увеличения срока службы. С помощью этого страховочного устройства вы полностью контролируете своего партнера по скалолазанию, если он поскользнется и упадет.
Arcteryx AR-395a Ремень
Привязь AR-395a может похвастаться технологией «Warp Strength» для невероятного рассеивания давления и превосходного комфорта. Он также имеет превосходное соотношение прочности и веса, а также компактность. Поясной ремень с мягким краем и четырьмя реверсивными петлями из полиуретана обеспечивает меньшее давление на ноги и дополнительный комфорт. Эта привязь обеспечивает безопасность и позволяет сосредоточиться на восхождении.
Шлем MIP Mammut Wall Rider
Новый стандарт защиты при скалолазании, шлем Mammut Wall Rider MIPS (Multi-Directional Impact Protection System) - лучший из существующих. Он состоит из пластикового вкладыша внутри оболочки шлема, отражающего спинномозговую жидкость головного мозга, что позволяет защитить купол от диагональных ударов. Шлем весом 225 г полностью изготовлен из амортизирующего материала EPP (вспененный полипропилен) и частично жесткой оболочки для комплексной защиты.
Обувь La Sportiva Genius
По данным La Sportiva, их обувь для скалолазания Genius является самой эффективной обувью для скалолазания на рынке. Кроссовки оснащены полностью регулируемой системой шнуровки для идеальной посадки. Его технология No-Edge обеспечивает оптимальную чувствительность и производительность, предоставляя вам поддержку и мощность, необходимые для достижения вершины. Эти туфли имеют липкую подошву Vibram XS Grip 2, обеспечивающую непревзойденную надежность скалолазной обуви.
Краш-площадка Black Diamond Drop Zone
Благодаря использованию вспененного полиэтилена с закрытыми порами различной плотности сверху и высококомпрессионного пеноматериала плотностью 600 ден с полиуретановым покрытием (полиуретан) снизу, эта подушка предотвратит падение. не нарушая. Он имеет складку в стиле тако для непрерывной посадочной поверхности и быстро закрывающийся клапан из эластичной сетки с удобными застежками-пряжками для хранения снаряжения внутри подушки.
Веревка Sterling Evolution Velocity DryXP
Веревка Sterling Evolution Velocity DryXP - лучшая универсальная веревка, которую вы найдете на рынке. Он идеально подходит как для скал, так и для льда, что делает его флагманом линейки Velocity. Он легкий, прочный, долговечный и удобный в обращении. Не говоря уже о том, что это фаворит среди всемирно известных спортсменов, таких как Крис Шарма. Эта веревка также имеет сертификат водонепроницаемости UIAA (Международная федерация скалолазания и альпинизма).
10 лучших мест для скалолазания для начинающих
Хотя крытый тренажерный зал для скалолазания является идеальным местом для оттачивания навыков, ничто не сравнится со скалолазанием на открытом воздухе. Ознакомьтесь с нашей подборкой 10 лучших мест для скалолазания для начинающих и насладитесь этими видами.