Обычно подтекание мочи при беременности происходит после пятого месяца беременности. Они связаны с давлением, которое и ребенок, и матка оказывают на мочевой пузырь. И хотя они вызывают дискомфорт, они не представляют проблемы со здоровьем.
По мере того, как плод растет, ему требуется все больше и больше места для размещения, и это имеет некоторые последствия. Следовательно, организм выделяет ряд гормонов, в том числе релаксин, которые делают матку более гибкой и, следовательно, расширяются. Так, при некотором давлении на мочевой пузырь любое напряжение (например, кашель, смех или наклоны) может вызвать подтекание мочи.
Моча или амниотическая жидкость?
Важно убедиться, что эта жидкость действительно является мочой. Если она не имеет характерного запаха, это могут быть околоплодные воды. В этих случаях следует обратиться за помощью и немедленно обратиться к врачу.
Омниотическая жидкость - это вещество, которое окружает и защищает плод, когда он находится в яйцеклетке или матке. Это позволяет ему свободно двигаться во время беременности. Он также защищает пуповину, соединяющую эмбрион с матерью.
Если жидкость будет потеряна, это может привести к гибели плода, поэтому вы должны быть предельно бдительны Речь идет об обеспечении нормального формирования и развития легких ребенка. Он также обеспечивает вас белками, углеводами, липидами и другими элементами на протяжении всей тренировки.
Это нормально, что этот мешок остается неповрежденным до последней недели беременности. Это также известно как «отхождение вод» и предупреждает о скором рождении ребенка.
Как предотвратить подтекание мочи во время беременности?
Существует ряд советов, которым можно следовать, чтобы предотвратить потерю мочи, особенно в последние недели беременности.
- Поддерживайте сбалансированную диету.
- Поддерживайте здоровый вес (избыточный вес увеличивает давление на мочевой пузырь и, следовательно, недержание мочи).
- Избегайте: кофеин, цитрусовые, газированные напитки, шоколад, острая пища или алкоголь раздражают мочевой пузырь, и поэтому их следует избегать во время беременности. На самом деле алкоголь противопоказан по этой и другим причинам.
- Соблюдайте личную гигиену, особенно в интимной зоне.
- Также удобно пользоваться специальными прокладками при недержании мочи, которые часто меняют, чтобы избежать скопления микробов в белье и, следовательно, инфекций.
- Следуйте плану упражнений, укрепляющих мышцы тазового дна.
- Не могу сопротивляться желанию помочиться. В общем, рекомендуется мочиться не реже, чем каждые два часа.
Кроме того, необходимо бороться с запорами. Твердый стул вынуждает женщину прилагать больше усилий при потугах, а также вызывает выделение мочи. Рекомендуется есть продукты, богатые клетчаткой, которые облегчают дефекацию, и пить много воды.
Упражнения Кегеля для укрепления тазового дна
Тазовое дно поддерживает такие органы, как влагалище, матка, мочевой пузырь, уретра и прямая кишка Это совокупность мышц и связок, закрывающих полость живота в его нижней части. Для ее укрепления существует ряд упражнений, которые следует выполнять во время и после беременности. Одним из лучших инструментов для укрепления тазового дна являются упражнения Кегеля.
В удобном месте и с полностью пустым мочевым пузырем напрягите и приподнимите промежностные отверстия или промежность. Важно понимать, что двигаются именно эти мышцы, а не ягодицы, бедра или живот.
Идея состоит в том, чтобы напрячь мышцы тазового дна примерно на 8 секунд, затем мягко расслабить их и отдохнуть примерно на 10 секунд Это упражнение нужно повторять 10 раз утром, другие 10 в полдень и еще 10 ночью. Дыхание должно быть нормальным: вдыхать воздух и выдыхать во время сокращения мышц.
Через месяц вы должны заметить улучшение, которое проявится в большем контроле области и уменьшении потери мочи. Если после родов позывы к мочеиспусканию и выделения продолжаются, целесообразно обратиться к врачу.