Прежде чем отправиться в приключение, убедитесь, что шансы на вашей стороне. Правильное планирование беременности требует нескольких предварительных шагов.
Вот и все! Вы приняли самое важное и самое прекрасное решение в своей семейной жизни: вместе построить совершенно новый проект, подарить жизнь маленькому существу по своему образу и подобию и стать родителями. Но прежде чем отправиться в приключение, вы должны убедиться, что шансы на вашей стороне. Правильное планирование беременности требует нескольких предварительных шагов.
1- Вести здоровый образ жизни
Для здорового ребенка и мамы необходимо вести здоровый образ жизни с самого начала дизайн-проекта. Это влияет на фертильность и гладкое течение беременности. Немногие будущие родители знают, что даже за четыре месяца до зачатия их образ жизни может повлиять на фертильность и здоровье малыша. Мужские гаметы (половые клетки) действительно начинают свой генезис за три месяца до своего созревания. Таким образом, совет действителен как для мистера, так и для миссис
Хорошая физическая форма облегчит беременность и роды. Но избыток вредит всему, а слишком много упражнений вредит зачатию, особенно если у вас его никогда не было.сделать до планирования беременности. Кроме того, уделяя время растяжке, периодам релаксации и дыхательным упражнениям, вы должным образом подготовитесь, а также улучшите кровоснабжение плаценты.
Между моментом, когда два партнера решают завести ребенка, и моментом, когда их усилия увенчаются успехом, ожидание может затянуться. Почему бы не использовать этот момент, чтобы подготовить почву? Если хорошее питание в течение девяти месяцев необходимо для здоровья матери и ребенка, то питание до беременности имеет еще большее значение. Плод будет черпать из запасов матери энергию и питательные вещества, необходимые для его развития, с первых дней внутриутробной жизни. Вот почему витамины, железо и йод должны сопровождать прием пищи будущей мамы до наступления беременности.
Беременность - это хорошая возможность бросить курить. Табак действительно несет ответственность за выкидыши, кровотечения, преждевременные роды и низкий вес новорожденного, а также зависимость у ребенка при рождении.
То же самое касается пива и изысканных вин, которые могут вызвать множество проблем, включая задержку роста, деформации плода. Будущий папа в равной степени обеспокоен тем, что прием алкоголя еще до зачатия может повлиять на выработку сперматозоидов, которые могут быть в плохом состоянии, что может привести к выкидышу..
Наконец, все виды загрязнений вредны для беременных:будущая мама должна избегать контакта с химикатами, растворителями, пятновыводителями, краской, пятнами, пестицидами и т. д. Точно так же она должна быть осторожна и не менять наполнитель для кошачьего туалета, чтобы не заразиться токсоплазмозом.
2- Время на нашей стороне
Плодородие сквозь века
Возраст влияет на фертильность как женщин, так и партнеров. Женщина наиболее фертильна в 20 лет. В 30 лет ее фертильность начинает снижаться, а с 35 лет это снижение усиливается из года в год. Таким образом, вероятность зачатия у 25-летней женщины составляет 1 к 4. В возрасте 35 лет эти шансы уменьшаются вдвое, а после 40 лет шансы забеременеть у женщин составляют лишь один из 12. Даже если его фертильность с годами снижается, мужчина остается потенциально фертильным всю свою жизнь, в отличие от женщины. Девочка появляется на свет с ограниченным количеством яиц и не делает новых, когда становится старше.
Хорошее время
И наоборот, у женщины в возрасте 18 лет и младше вероятность беременности с высоким риском выше, чем, например, у женщины в возрасте 20 лет. Поэтому, чтобы пережить здоровую беременность и роды с меньшим риском, необходимо соблюдать правильное «время». Действительно, несколько исследований показывают, что беременность слишком близко к предыдущим родам, выкидыш или аборт также подвергают мать и новорожденного высокому риску осложнений, иногда с летальным исходом. ОрганизацияПоэтому Всемирная организация здравоохранения рекомендует ждать не менее 24 месяцев после живорождения, так как это может привести к задержке роста у детей младшего возраста. После выкидыша или искусственного аборта интервал должен составлять не менее 6 месяцев до следующей беременности, чтобы снизить риски для материнского и перинатального здоровья. Точно так же слишком большие интервалы между родами (более пяти лет) приводят к тому, что у матери беременность с высоким риском и преждевременные роды.
Знаете ли вы, что исключительно грудное вскармливание защищает женщину от беременности в течение шести месяцев: это LAM, метод аменореи при грудном вскармливании.
В дополнение к рискам для матери и ребенка, ожидание расширения семьи позволяет родителям перевести дух и восстановить силы. Старший еще сможет воспользоваться вниманием родителей: первые три года чрезвычайно важны для эмоционального развития ребенка. И через некоторое время ей будет легче принять появление нового ребенка.
3- Раскройте секрет цикла или нацельтесь на фертильный период
Теперь вы готовы действовать! А шансы забеременеть зависят от женского цикла, который начинается с первого дня менструации. Существует несколько методов определения подходящего момента. Один из них, симптотермический метод (МСТ), основан на знании цикла. Это позволяет вам выбрать лучшее время для секса. СледуяМСТ или метод Серены, мы учимся распознавать признаки фертильности.
Три знака обнаруживаются на теле женщины. Просто нужно уметь их соблюдать. Внешний вид цервикальной слизи и положение шейки матки, которое меняется в течение цикла, являются ключом к прогнозированию овуляции. Температура подтверждает то, что мы наблюдали: повышение температуры означает, что овуляция произошла. В таком случае практически слишком поздно планировать беременность в течение этого цикла, потому что яйцеклетка живет в среднем от восьми до 12 часов или даже 24 часов. Сперматозоид имеет продолжительность жизни от нескольких часов до шести дней! Вот почему секс должен иметь место, когда признаки фертильности находятся на пике. И даже если в день овуляции полового акта не было, а за несколько дней до этого шансы на зачатие все равно очень хорошие.
ЗППП тем более эффективны для зачатия, когда у женщины нерегулярный цикл. В этом случае продолжительность цикла варьируется, и женщина не овулирует в одно и то же время. Ежедневно наблюдая за признаками, легче предсказать овуляцию и, следовательно, идеальное время, чтобы расслабиться.
Но прохождение аистов - это не только статистика и вероятности, расчеты и предсказания. Случай и природа иногда делают вещи хорошо и наверняка, чем больше вы занимаетесь любовью, тем больше вероятность, что вы будете ждать счастливого события. Поэтому долженпроявите терпение и, прежде всего, оставьте место для удовольствия и спонтанности!
Мириам Бонфилс
Séréna Québec
6646, rue Saint-Denis
Montreal, QC (H2S 2R9)
Tel.: 514.273.7531