Кофе с детьми звучит весело, но не пренебрегайте рисками
Сегодня, 11 марта 2020 года, отмечается Национальный день кофе. Я до сих пор помню, когда я был ребенком, пить кофе казалось «взрослым» занятием. В любом случае, если вы видите друзей вашего возраста, которым уже разрешено пить кофе - особенно если вы пьете из их собственных стаканов, не присоединяетесь к их родителям - он испытывает зависть и хочет достичь этой стадии.
Я сам, кажется, пью кофе с 10 лет. Конечно, из-за влияния обоих родителей, которые также пьют кофе. Ну, даже если это кофе в пакетиках, откройте кофе ручной заварки.
Последнее время я просто думал, что этот кофе является напитком, который содержит достаточно крепкие вещества. Конечно же. После того, как я узнал, сообщает He althline, высокий уровень кофеина может вызвать бессонницу, беспокойство, боль в животе, головные боли, трудности с концентрацией внимания и учащение пульса при употреблении в больших количествах..
Поэтому кажется естественным, что детям в определенном возрасте их родители все еще запрещают пить кофе. Только представьте, такому маленькому телу и органам, которые еще находятся в стадии развития к совершенству, приходится принимать жидкости с таким сильным содержанием.
Если да, то в каком возрасте детям безопасно пить кофе?
Содержание кофеина в кофе
Чтобы определить безопасное количество кофе для детей, родители должны сначала узнать, сколько кофеина содержится в кофе.
По данным клиники Майо, в одной чашке (8 унций/237 мл) кофе, сваренного вручную, содержится 95-200 мг кофеина.
При этом содержимое одной чашки растворимого кофе разное. В каждой порции чашки растворимого кофе содержится относительно меньше кофеина, который составляет 27-173 мг.
Последний тип кофе - кофе без кофеина. Кофе с этой маркировкой обычно предназначен для кофеманов, страдающих от желудочного сока. Несмотря на это, кофе без кофеина по-прежнему содержит кофеин, хотя его гораздо меньше, около 2-12 мг.
Доза кофеина безопасна для детей
Зная содержание кофеина в каждом виде кофе, родители могут определить, сколько кофе может потреблять ребенок в зависимости от его возраста.
Для детей в возрасте 4-6 лет максимально безопасное содержание кофеина составляет 45 мг. В то время как для детей в возрасте 7-9 лет максимальная доза составляет 62,5 мг. Дети в возрасте 10-12 лет могут потреблять не более 85 мг кофеина.
Исходя из приведенных выше данных, это означает, что детям в возрасте 4-12 лет не разрешается пить одну чашку кофе в одиночестве по состоянию здоровья. Даже некоторые специалисты утверждают, что употребление кофе не должно быть привычкой у ребенка как минимум до 18 лет.
Итак, это руководство для родителей. Можно отмечать Национальный день кофе с детьми, но, похоже, пока можно пить вместе. Срупут срупут немного еще ладно. Хе-хе-хе.