Страдаете ли вы синдромом беспокойных ног при засыпании? Вызывают ли эти периодические непроизвольные движения нижних конечностей ночные пробуждения каждую ночь? Поскольку медикаментозного лечения этой патологии, строго говоря, не существует, люди, страдающие ею, много передвигаются по ночам и регулярно просыпаются, иногда с сильными болезненными судорогами, неприятным и сильным покалыванием. Достаточно сказать, что качество сна сильно страдает, тем более, что эти нарушения сна нередки: днем с дневной сонливостью очень тяжело бороться вслед за возникшей из-за нее бессонницей. Этот небольшой совет (странный, признаем), кажется, очень эффективен для многих людей в отношении непроизвольных движений, и его стоит проверить.
Что вам нужно, чтобы добиться цели:
Новый кусок мыла! Прежде всего, возьмите настоящее марсельское мыло
Просто просуньте мыло под простыню в изножье кровати. Вы также можете положить мыло в носок и положить его на простыни. Вечером и ночью это избавит спящего от дискомфорта и острой необходимости передвигать ноги.
Почему это помогает при беспокойных ногах?
Принято считать, что судороги связаны спадением уровня калияв мышцах. Марсельское мыло богато хлоридом калия, который наша кожа поглощает в течение ночи, что положительно влияет на разгрузку мышц. Однако вы можете дополнить их другими простыми натуральными средствами от ночных судорог ихороший образ жизни для более быстрого облегчения. Для этого, например, запретите алкоголь и кофеин - стимуляторы, которые усугубляют это непреодолимое расстройство.
Посещение врача остается очень важным
Aхорошее последующее наблюдениеимеет решающее значение, поскольку только медицинский работник сможет выявить причину и, возможно, назначить определенные полезные лекарства (бензодиазепины, агонисты дофамина и т. д.). Если ваш врач сочтет это необходимым, курс магния может помочь успокоить беспокойные ноги. Если причиной этих неприятных ощущений являетсядефицит железаилинедостаток дофамина в нервной системе, он также может направить вас на устранение дефицита в нервной системе. вопрос. В конечном итоге вы восстановите хорошую гигиену сна и забудете об этих нарушениях.