Потребность в себе имеет положительные и отрицательные стороны; таким образом, это может стимулировать детей к желанию совершенствоваться и делать что-то хорошо. Но, наоборот, может создать давление, с которым не всегда легко справиться.
Вам не кажется, что ваш ребенок очень требователен к себе? Или что он очень требователен к себе, и если дела у него идут не «идеально», ему трудно это принять?
В этих случаях,будет важно дать новый подход к ошибкам, передавая сообщение о том, что ошибки могут помочь нам многому научиться, и что абсолютно ничего не произойдет, если мы ошиблись.
У вас еще есть шанс попробовать еще раз! Но как еще мы можем сопровождать детей с чрезмерной требовательностью к себе? Каковы последствия чрезмерной требовательности к себе? Мы говорим вам.
" Я не ошибся, я только что открыл 999 способов не делать лампочку."
-Thomas Alva Edison-
Очень требовательные к себе дети: какие они?
РАЭ определяет требование как «капризное или чрезмерное требование». И дело в том, что требовательность к себе подразумевает многого от себя ожидать, во многих случаях стремиться к совершенству, «отдавать все».
И дело не в том, что быть требовательным к себе неправильно или правильно, а в том, что это требование к себе, когда оно чрезмерно, имеет важные эмоциональные последствия, а также для самого ребенка -уважение.
Очень требовательные к себе дети всегда стараются все делать правильно. Они могут быть очень суровы к себе, когда совершают ошибку, потому что понимают ошибку как неудачу. Они усердно работают, стремятся и настойчивы, и они хотят достичь «стандарта» или минимума, который их удовлетворяет (будь то в учебе, с друзьями, с семьей).
Иногда они могут быть очень жесткими; то есть им может быть трудно переносить изменения или позволять себе делать что-то по-другому (в том числе с другими).
Вот почему важно работать с ними над гибкостью ума. Но какие последствия может иметь эта чрезмерная требовательность к себе на психологическом уровне?
Последствия постоянного поиска совершенства
Хотя самотребование может служить движущей силой перемен, мотивацией к совершенствованию, приложению лучших усилий и т. д., правда в том, что, когда оно превышает определенный порог, оно может больше навредить, чем принести пользу.
И дело в том, что одно дело - быть требовательным к себе, желать делать что-то хорошо, а другое - корить себя, когда дела идут не «идеально».
На этой тонкой грани между «здоровыми» требованиями к себе (как движущей силой изменений и улучшений) и вредными требованиями к себе,мы должны остановиться и понять, какие последствиясамо- требования могут предъявляться к детям, когда они чрезмерны. В этом смысле он может генерировать:
- Чувство разочарования.
- Ощущение «недостаточности».
- Низкая самооценка.
- Отрицательный разговор с самим собой (ребенок говорит себе негативные вещи).
- Самонаказание.
Как с ними справиться с этим требованием к себе?
Выяснить причины
Важно, чтобы мы могли раскрыть то, что скрыто за этой потребностью в себе, чтобы помочь нашим детям справиться с ней. Иногда она рождается в результате полученного образования, ожиданий, которые возлагают на них взрослые, особенно родители.
В других случаях это связано с тем, что вы занимались (или занимались)видом спорта в важной конкурентной среде. Но причин больше; собственная личность, желание нравиться другим и быть принятым
Выяснение его мотивов может помочь нам лучше понять нашего сына и предложить ему инструменты, необходимые ему для управления этим требованием к себе.
Разделяйте, что они могут контролировать, а что нет
Очень требовательные к себе дети часто стремятся все контролировать, в том числе и то, что они не могут контролировать. И именно здесь рождается разочарование или дискомфорт.
Вот почему важно, чтобы мы воспитывали наших детей, чтобы они научилисьдифференцировать то, что находится под их контролем, а что нет, то есть то, что зависит от них и что нет.
Это можно сделать через лист, например, начертив круг и разделив его надвое:
- В областимы будем писать или рисовать то, что мы можем контролировать (например: пунктуальность, выполнение домашних заданий, посещение тренировок).
- В другой части круга мы будем делать то же самое с вещами, которые мы не можем контролировать (например: что другим не нравится то, что мы сделали,плохой день, что нас упрекают, обманывая ожидания отца или матери и т.д.).
Это способ начать снижать потребность детей в себе, которая во многих случаях усиливается или создается желанием или ложным убеждением, что они могут все контролировать.
В этом смысле мы должны передать сообщение о том, что не все зависит от них, и что ничего не происходит; поэтомулучше вкладывать энергию в то, что от них зависит или в то, что они могут изменить.
Используйте положительное подкрепление
Позитивное подкрепление - очень полезная стратегия для детей, позволяющая им чувствовать себя признанными, любимыми и признанными. Положительным подкреплением может быть комплимент, поцелуй, несколько слов ободрения, ласка, игра, небольшой подарок
Когда мы подкрепляем детей, мы дарим им любовь и говорим, что они идеальны такими, какие они есть,что им не нужно соответствовать никакому «стандарту» (a стандарт, который во многих случаях они сами отмечают).
Это способ снизить требования к себе и передать сообщение о том, что у них все отлично, что им не нужно «доказывать» нам, что они того стоят, потому что они того стоят. за простой факт существования, за то, что они сами.
Правильно, также важно знать, как и когда применять положительное подкрепление,чтобы не дать ребенку делать что-то, просто ожидая этой «награды» (особенно когда мы говорим о подарках).
Повышение умственной гибкости
Как мы уже говорили во введении, развитие умственной гибкости у очень требовательных к себе детей также может иметь ключевое значение. Почему?
Потому что гибкость ума подразумевает открытие взгляда, рассмотрение новых перспектив, создание большей терпимости к изменениям, ошибкам и неожиданностям.
И все это сложно для очень требовательных к себе детей, которыек тому же склонны к жесткости (для них «совершенство» - это «Х»).
Как повысить умственную гибкость? Вот некоторые идеи, которые могут нам помочь и которые мы более подробно объясним в этой статье:
- Поощряйте их выходить из зоны комфорта.
- Чтобы они могли испытать себя в новых ситуациях, испытаниях (забавное занятие, которое может пойти им на пользу, - это квест-комната).
- Выполните упражнение с объектом: выберите объект и попросите его назвать другое использование, чем обычно. Например: «Для чего можно использовать стол, кроме еды или учебы?»
- Время от времени меняйте вещи в доме (дайте им привыкнуть к переменам).
- Ищите вместе разные точки зрения на одну и ту же ситуацию.
Переформулируйте некоторые убеждения
Наконец, еще один момент, который может вам помочь, это переформулировать вместе с ребенком, что значит для него быть неправым,что он понимает под неудачей или совершенством
В этих значениях мы лучше поймем, что вы чувствуете, и как мы можем изменить некоторые ваши убеждения (совместно) о том, что значит «делать это правильно» или «делать это неправильно».
А вы, как вы воспитываете своих детей, чтобы они научились позитивно управлять потребностью в себе?
Помните, что важно признавать их эмоции и понимать их разочарование, но при этом предлагать им альтернативные способы справиться с тем, что с ними происходит.