Во время беременности у многих женщин отмечается повышение чувствительности, состояния тревоги и депрессии Без сомнения, то, что должно быть периодом радости, может стать постоянным мученичество, когда мать не может перестать задаваться вопросом, нормально ли чувствовать, что хочется плакать во время беременности.
Должно быть ясно, что гормональный дисбаланс действительно приводит к перепадам настроения. Тем не менее, особое внимание также следует уделить, если симптомы переходят от кожно-глубокой чувствительности к хроническому депрессивному состоянию Присоединяйтесь к нам, чтобы раскрыть разные стороны этой темы.
Знай Наиболее распространенные эмоции во время беременности (и как с ними справляться)
Нормально ли плакать во время беременности?
Ответ на этот распространенный вопрос - да. В конце концов, во время беременности и из-за физических и гормональных изменений мать может испытывать поведенческие колебания, которые могут включать грусть, тревогу, слезы или даже истерики.
Теперь, эти ощущения не обязательно должны возникать на протяжении всей беременности, даже в течение месяца подряд. Именно в этом случае и следует говорить о перинатальной депрессии. и, конечно же, принять соответствующие меры.
Перинатальная депрессия
Перинатальная депрессия определяется как состояние грусти, растерянности и одиночества у матери, которое может возникнуть до родов или после рождения ребенка. Он отличается от простого преходящего гормонального сбоя тем, что однажды появившись, эта депрессивная картина может длиться несколько дней или месяцев.
Согласно исследованию, опубликованному в клиническом медицинском журнале Las Condes, до 30% беременных женщин проявляют неспецифические симптомы депрессии. Однако только 10% женщин соответствуют критериям диагностики истинного депрессивного расстройства.
Эти приступы грусти также сопровождаются такими симптомами, как бессонница или, наоборот, желание спать весь день. Также часто наблюдается апатия, отсутствие интереса - даже к рождению ребенка -проблемы с концентрацией внимания, потеря аппетита, нервозность или чувство безнадежности.
Почему возникает это состояние?
Подсчитано, что эти состояния плача и печали могут время от времени появляться у беременных женщин, но только у 10% или 15% они проявляются более заметно и могут даже проявляться депрессивным расстройством.
Это не означает, что желание плакать из-за гормонального дисбаланса вызовет перинатальную депрессию. Это будет зависеть от многих факторов, таких как ваша собственная или семейная психиатрическая история и социально-демографические и медицинские условия.
Гормональные изменения играют важную роль в грусти во время беременности. На этой стадии повышается уровень прогестерона, что может повлиять на синтез нейротрансмиттеров в центральной нервной системе и вызвать грусть. Увеличение веса и симптомы беременности также могут затронуть некоторых женщин.
С другой стороны, следует принимать во внимание текущую ситуацию беременной женщины, которая может повлиять на ее настроение. Например, если у нее есть экономические проблемы, трудности в замужество, если она мать-одиночка и не имеет поддержки со стороны отца или если у нее проблемы на работе, среди многих других сценариев.
Что произойдет, так это то, что, хотя вы не избавлены от жизненных тупиков, гормональные изменения повлияют на химические нейротрансмиттеры в мозгу, которые регулируют настроение. Это нарушение приводит к чувствам чувствительности, включая плач или желание плакать.
Другие причины, из-за которых вам хочется плакать во время беременности
Если у вас спортивная фигура или вы привыкли и кропотливо культивировали определенные параметры тела, резкие изменения, которые приносит беременность, могут вызвать слезы. Тем не менее, их достаточно программы для вас, чтобы примириться с фигурой матери, в сочетании с упражнениями и здоровым образом жизни.
К этому добавляются дискомфорт, головокружение, отеки. В некоторых случаях диетические режимы, которые нарушают ваши обычные приемы пищи, за которыми следует вынужденный отдых или медицинские, социальные или семейные обстоятельства, к которым вы не привыкли. И что еще хуже, они застают вас врасплох или без подготовки.
Все это станет частью психологического давления материнства. Материнство - это вопрос, который выходит за рамки нормальности ваших дней в паре, на учебе, с друзьями или на работе. Иногда придавая им неожиданный или головокружительный оборот.
Если вся эта буря новых вещей не воспринимается зрело, вызывает эмоциональный дисбаланс, который может привести к состояниям грусти и даже разочарования или чувство вины.
«То, что должно быть периодом радости, может превратиться в постоянное мученичество, когда мать не может перестать задаваться вопросом, нормально ли чувствовать, что хочется плакать во время беременности»
Как вы можете бороться с этим чувством?
Прежде всего, вы должны знать, что плакать - это не обязательно плохо. Если внимательно проанализировать, плач действует как естественный успокаивающий агент, который может привести нас к состоянию безмятежности, как только мы его испытаем.
Поэтому, если вам хочется плакать, вы не должны сдерживать свое тело или демонизировать это чувство. Наоборот, вы можете отпустить и излить свою печаль, а затем почувствовать спокойно.
Всегда помните о том, чтобы не впадать в длительные состояния грусти и стараться сохранять наилучшее отношение к невзгодам. Всегда нужно было даже понимать что гормональные изменения преходящи.
Чтобы бороться с желанием плакать во время беременности, мы рекомендуем следовать этим советам:
- Занимайтесь физическими упражнениями, даже короткими прогулками в течение дня. Это поможет снизить уровень кортизола, гормона, связанного со стрессом, и повысить уровень серотонина, гормона, отвечающего за удовольствие и хорошее самочувствие.
Почему это важно Психиатрическая помощь во время беременности
- Старайтесь спать не менее 8 часов в сутки, чтобы тело имело необходимый отдых, чтобы быть безмятежным на следующий день.
- Избегайте чтения тревожных новостей, фильмов или телепередач, которые могут вызвать чувствительность или нервозность.
- Сбалансированно питайтесь, чтобы гормоны и организм работали правильно.
- Занятия йогой или другими расслабляющими видами деятельности, такими как медитация, помогут многим женщинам преодолеть эти негативные чувства.
Поддержка семьи или профессионалов, чтобы избежать грусти
В любом случае, для борьбы с депрессивными состояниями важно, чтобы вы окружали себя поддерживающей семьей и друзьями. изучите свое дело более внимательно.
«Депрессия является наиболее распространенным психическим заболеванием во время беременности, которым страдают более 13% беременных женщин».
С другой стороны, если чувство грусти длится весь день и не менее 15 дней подряд, вам следует обратиться за психиатрической помощью. Это некоторые из критериев депрессивных расстройств, поэтому правильная диагностика и лечение имеют решающее значение.