Патриархат рассказывает нам сказку об идеалах красоты. «Они никому не нужны», - говорит диетолог Изабель Берсенкович и объясняет, как мы находим свой естественный целевой вес.
«Похудей, не сдаваясь», «С голоданием до комфортного веса» и «Интуитивное похудание» - это крылатые фразы, которые в первую очередь нацелены на женщин и поначалу кажутся безобидными из-за нормализации общества. Из этой статьи вы узнаете, почему эти заявления сдерживают равенство женщин и что вы можете с этим сделать. Важно: текст направлен против патриархата, не против мужчин.
Пожалуй, самое главное средство власти
Судить о внешности женщин - один из важнейших инструментов власти в нашем патриархальном обществе. Ничего из того, чего достигают женщины, не комментируется и не обсуждается так же, как их внешний вид. Если в этот момент вы думаете, что хотите сделать свой вес общепринятым для себя нормой, это вполне понятно. Конечно, мы чувствуем себя комфортнее и красивее, если мы более точно соответствуем патриархальному определению красоты, в конце концов, мы все были социализированы с этой точки зрения. Учитывая наши антижировое общество, структурно дискриминировали и стигматизировали людей в больших телах, это логично только из сопутствующей безопасности тонкая привилегия мечтать. Результат влияет на всех нас: если ты не толстый, ты боишься стать толстым.
Манипулирование целевым весом
У каждого тела есть генетически определенный целевой вес, который автоматически достигается за счет оздоровительного поведения и может легко поддерживаться. Этот целевой вес приносит максимально возможное здоровье и качество жизни с собой. Многие люди не уверены в том, что индивидуальный целевой вес часто значительно отличается от представлений СМИ о «здоровом» и «красивом» теле. Среднестатистическая немка носит платье 42-го размера. Модель с 38-го размера называется «плюс сайз». Мы можем поставить свое тело на короткий срок Манипулировать нормами, Однако это обычно связано с ухудшением физического и психического здоровья и значительным снижением качества жизни.
Ограничение калорий = потенциальное ограничение
Вы когда-нибудь задумывались, кому выгодна ваша неуверенность?
- Мастер очищения: Стэнли Берроуз / Том Волошайн
- Очищение соком сельдерея: Энтони Уильямс
- Пост 5: 2: Майкл Мосли
- Кето: Рассел Уайлдер
- Низкоуглеводный: Роберт Аткинс
И список продолжается. Вы, наверное, заметите, что общего у всех этих людей.
В психологии питания неоспоримым фактом является то, что физиологическое недоедание связано с Одержимость едой влияет. Если вы все время думаете о еде и чувствуете себя неуверенно из-за нестандартного тела, вы с большей вероятностью (подсознательно) подчинитесь, разовьете страх исчерпания своего потенциала, а также у вас будет меньше возможностей реализовать это. Не поймите меня неправильно, я не отправляю это никому. Скорее, это структурное явление. Истощенный мозг, который неизбежно приходит с любой из этих диет, определенно не может выступать за равенство и уважение.
Это не ты
Когда мы спрашиваем кого-то на улице, как можно достичь нормального тела, большинство из них отвечает: диета, упражнения, сила воли и т. Д. Дисциплина. Если вы уберете одно из этой статьи, пожалуйста: Биология всегда сильнее силы воли. Никому не удается задержать дыхание силой воли, пока не наступит удушье. Мы также не можем морить себя голодом на этих вредных для здоровья диетах. В самоиндуцированное недоедание приводится в движение тот же инстинкт выживания, что и при дыхании. Гормональные каскады, которые вы интерпретируете как потерю контроля и слабую силу воли, на самом деле только обеспечивают ваше выживание. Кроме того, на вес влияет невероятное количество факторов:
Как видите, многие из этих факторов мы не контролируем. Что касается диет, есть не менее убедительные научные доказательства того, что диета - это одно дальнейшее увеличение веса свинец (= превышение исходного веса), например, курение вызывает рак легких. Умышленное принудительное похудание не решает никаких проблем, а разжигает их.
… и когда дело касается здоровья
Одна из самых больших статистических ошибок нашего времени - это отнесение болезней к весу. Вы когда-нибудь замечали, что Масса тела без поведения является?
Диета - это поведение. Движение - это поведение. Сон - это поведение. Управление стрессом - это поведение. Справляться с эмоциями - это поведение.
Конечно, поведение может повлиять на массу тела и здоровье. Но с каких это пор имеет смысл бороться с симптомами, если мы можем одновременно сосредоточиться на причинах? Невероятно важно, чтобы мы понимали нет прямого влияния от веса нашего тела.
Дополнительно Разнообразие тела Часть человеческого существования - существует огромное количество людей, здоровье которых сильно страдает из-за предрассудков нашего общества. Дискриминация и стигма вредны для здоровья больше всего, что вы когда-либо могли съесть (Provincial Health Services Authority, 2013). Здоровье также можно улучшить с помощью поведения, способствующего укреплению здоровья. Независимо от массы тела. (Matheson et al., 2012)
Если неуверенность в себе - это норма, то принятие себя - это бунт
Да, имеет смысл направить свою жизнь на укрепление здоровья. Двигайтесь так, чтобы вам это нравилось. Выполняйте упражнения, потому что вы хотите сделать что-то хорошее для своего тела, а не потому, что ненавидите это. Придерживайтесь красочной, достаточной и разнообразной диеты и учитесь снова на своей слышать внутренние сигналы - вы знаток себя и поэтому лучше знаете, что вам действительно нужно. Пусть ваше тело само обретет свой естественный целевой вес и станет для других образцом для подражания, в котором вы могли бы нуждаться сами.