Во время беременности мы должны следить за тем, чтобы у нас не было недостатка в некоторых необходимых витаминах и питательных веществах для здорового развития и роста нашего ребенка. Одним из них является витамин D, который отвечает за укрепление костной массы ребенка в процессе формирования, имы можем получать в значительной степени под воздействием солнца
И хотя во время беременности мы должны быть более осторожными с солнечными лучами, недавнее исследование показало, чтомалое пребывание на солнце во время беременности связано с проблемами обученияМы расскажем вам, о чем идет речь, и дадим советы по безопасному загоранию.
Студия
Проведенный с использованием данных более 422 000 детей школьного возраста в Шотландии, была обнаружена связь междууровнями пребывания на солнце во время беременности и наличием нарушений обучаемости.
Согласно исследованию, это произошло, когда на протяжении всей беременности былинизкие уровни воздействия УФ-В лучей (которые больше присутствуют летом), но не УФ-А (присутствует круглый год, даже в холодное время года).
Из-за этого исследователиполагают, что это происходит из-за недостаточной выработки витамина D, так как он вырабатывается, когда кожа подвергается воздействию солнца, и поскольку мы упоминали о В предыдущих случаях это один из важнейших витаминов во время беременности.
Воздействиевитамина D в течение первого триместра беременности имеет важное значение для развития мозга ребенка, согласно исследователям, и в их исследовании было обнаружено, что процент детей с нарушения обучаемости варьировались в зависимости от месяца, в котором они были зачаты.
Например, 17% детей, зачатых в июле, имели трудности с обучением, а среди детей, зачатых в феврале, марте и апреле,когда солнце было меньше, процент увеличивался до 21%.
Эти результаты совпадают с результатами другого исследования, проведенного несколько лет назад, которое также показало, что некоторые когнитивные проблемы, такие как расстройства аутистического спектра (РАС), умственная отсталость или проблемы с обучением, такие как дислексия,зависят от с месяцем зачатия и считалось, что он связан именно с уровнем витамина D
Хотя они не смогли доказать четкую причинно-следственную связь, они говорят, что их исследования показывают, что некоторые проблемы с обучаемостью можно предотвратить, и что необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, может ли прием добавок витамина D во время беременности помочь снизить риск возникновения у детей проблем с обучением.
Недостаточность витамина D при беременности
Это не первое исследование, обнаружившеесвязь между недостатком витамина D во время беременности и определенными долговременными проблемами со здоровьем или когнитивными проблемами у детей. Например, исследование, проведенное в Австралии, показало, что дефицит витамина D во время беременности может вызвать проблемы с речью у детей.
Другое исследование, проведенное в Соединенных Штатах, показало, что дефицит витамина D связан с низкой массой тела при рождении. В другом исследовании было обнаружено, что слишком низкие концентрации витамина D увеличивают вероятность того, что мать будет страдать преэклампсией, осложнением беременности, котороеможет иметь серьезные последствия для матери и ребенка
С другой стороны, есть исследования, в которых анализируется польза этого витамина при беременности, так как было доказано, чтоадекватное потребление витамина D помогает улучшить развитие костей baby, а также, что помогает предотвратить появление кариеса у детей.
С учетом всего этого легко понять, почему витамин D необходим во время беременности, но, хотя мы можем найти его в некоторых продуктах, их обычно немного, и количество, которое они обеспечивают, невелико, поэтому есть еще один способ приема это ссолнечными ваннами, которые помогают организму вырабатывать его естественным путем
Советы по загоранию во время беременности
Солнце приносит нам много пользы, включая выработку витамина D. Тем не менее,необходимо принимать определенные меры, чтобы принимать его безопасно и защищать себя от него, особенно во время беременности, так как на этом этапе кожа более чувствительна.
- Что-то, что вы всегда должны использовать, этохороший солнцезащитный кремНо будьте осторожны, вы должны быть осторожны при выборе правильного для вас, потому чтоне все уверены использования во время беременностиВыбирайте солнцезащитный крем без ПАБК с высоким фактором защиты. Наносите его за полчаса до выхода на солнце и повторяйте каждые два часа.
- Покупка солнцезащитного крема с высоким фактором не означает, что мы можем загорать свободно и в любое время (это касается не только беременности). Избегайте часов с наибольшей солнечной радиацией, которые регулярно приходятся на пик солнца, с 11:00 до 17:00
- В случае, если вам необходимо выйти на улицу в часы наивысшей радиации,примите некоторые меры предосторожности, чтобы защитить себя от солнца, например, наденьте широкополую шляпу или длиннополую шляпу. рубашка с рукавами.
- Носите легкую одежду, выбирая свежую и свободную одежду, сделанную из дышащих материалов и натуральных волокон, таких как хлопок, и в светлых тонах.
- Гипертермия или чрезмерное повышение температуры могут повлиять на плод и вызвать пороки развития. Помните, что во время беременности повышается температура тела, и, следовательно, вы должны быть особенно осторожны, чтобы избежать теплового удара, в том числе не загорать чрезмерно (или избегать длительных ванн в очень горячей воде).
- Вместо того, чтобы лежать на полотенце на солнце (также не рекомендуется лежать на спине в конце беременности), вы можете гулять по берегу моря, вам будет прохладнее, а ходьба улучшит кровообращение.
- Вам не нужно часами находиться на солнце, достаточно15 или 20 минут в день, чтобы начать получать от этого пользу.
Солнечные ванны во время беременности - это нечто положительное, и, судя по тому, что мы видели,помогает нам получать необходимый витамин D для здорового развития нашего ребенка. Наслаждайтесь этим, но не забывайте соблюдать следующие меры предосторожности, чтобы это было безопасно.