Курильщики могут избавиться от никотина, регулярно употребляя определенные продукты. Конечно, лучше всего полностью избавиться от вредных привычек, но есть способ частично компенсировать вред курения
Пейте больше жидкости
Никотин вымывается из организма через жидкости, поэтому пейте больше зеленого чая или простой воды. Имейте в виду, что никотин обезвоживает организм, поэтому курильщикам необходимо пить много жидкости. Чем более сбалансирована ваша диета, тем меньше вреда курение нанесет организму.
Лимон и Киви
для баланса витаминов
Также необходимо восстановить баланс витаминов и минералов - для этого на помощь приходят лимон и киви. Ежедневное употребление этих фруктов значительно укрепит иммунитет.
Фолиевая кислота
Чтобы вывести никотин из организма, нужно есть больше продуктов, содержащих фолиевую кислоту. Например, полезный и богатый микроэлементами шпинат и брокколи.
Никотин и кожа
Сухая и серая кожа типична для курильщиков и также нуждается в уходе. Свежая морковь поможет восстановить и улучшить внешний вид кожи, а также восполнить нехватку витаминов.