Вы единственный, кто может решить, что вы действительно красивы. Все, что вам нужно, - это сдвиг в своем мышлении и повышение самосознания и самооценки. И да, легче сказать, чем сделать.
метод
Метод 1 из 3: Часть 1: Будьте красивой изнутри

Шаг 1. Осознайте, что в вас прекрасного
Это самый важный шаг на пути к красоте. Вы должны осознать, что ваша красота исходит от «вас», а не от чего-то внешнего. Но вы должны практиковать это чувство.
- Составьте список всего хорошего, что вы можете найти в себе. Это включает в себя такие вещи, как помощь кому-то с его сумками, выслушивание друга или рассказывание лучших анекдотов.
- Каждое утро, просыпаясь, подойдите к зеркалу в ванной, улыбнитесь себе и громко скажите: «Я в порядке» и «Я счастлив». Чем больше вы это говорите, тем больше убеждаете свой мозг в том, что это правда.
- Составьте список того, что вам нравится в вас. может быть, у вас красивые большие глаза, сладкий нос, полные губы или милая улыбка. Если вы ничего не можете придумать, спросите друга или члена семьи, которому вы доверяете.
- Когда вы начнете плохо думать о себе, напомните себе о списке.

Шаг 2. Остановите негативные мысли
Негативные мысли заставляют ваш мозг поверить в негатив. Если мы думаем, что мы уродливы, наш мозг убедится в этом. Вы должны убедить свой мозг, что эти мысли не соответствуют действительности.
- Когда у вас появляются негативные мысли, дайте им имя. Например: «У меня такой уродливый нос». Затем скажите себе: «Я просто считаю, что у меня уродливый нос». Так вы показываете себе, что это всего лишь мысль, а не правда.
- Отпустите негативные мысли. Вы - не свои мысли, но они могут нанести серьезный ущерб вашей самооценке.
- Замени негативные мысли позитивными. Даже если вы не верите в позитивные мысли, вы можете обмануть свой мозг и просто позволить своему мозгу поверить в это.

Шаг 3. Укрепите уверенность в себе
У каждого есть хорошие качества, как внутренние, так и внешние, но также важно понимать, что люди - это не только их внешние качества. Восхищаться людьми за их физическую привлекательность (как и ты сам!) - это здорово, но еще лучше увидеть, как они выглядят внутри. Всегда найдется кто-то красивее, успешнее и кто-то с лучшими партнерами.
- Не будьте так строги к себе - вы ваш злейший враг. Дайте себе свободу проводить дни, когда вы не чувствуете себя привлекательным. Уверенность - это верить в себя в те дни, когда вам этого не хочется.
- Не судите других. То, что вы думаете о других, многое говорит о вас. Старайтесь думать положительно, в том числе положительно о других. Это также повлияет на ваши позитивные мысли о себе.
- Не сравнивайте себя с другими. Это только заставит вас чувствовать себя менее уверенно. Кроме того, человек с идеальными волосами может испытывать трудности в других сферах своей жизни.
- Играйте сами, пока у вас его нет. Вы можете обмануть свой мозг, заставив его думать, что вы очень уверены в себе. Ведите себя так, будто вы уже знаете, что вы очень красивы, и тогда вы тоже начнете в это верить.
- Не думайте, что вам нужен партнер, чтобы чувствовать себя ценным. Вы ценны вне себя, и ваша уверенность в себе может исходить только от вашего доверия к себе. Если вы слишком доверяете другим, вы никогда не поймете, что такое уверенность.
- Сделайте действительно отличное селфи. Вы можете управлять тем, как вы хотите получить изображение, и вы можете сделать это так, чтобы подчеркнуть вашу самую привлекательную сторону. Если вы чувствуете себя менее уверенно, вытащите его и напомните себе, что вы очень красивы!
Метод 2 из 3: Часть 2: Внешний вид

Шаг 1. Измените свою внешность
Изменение внешнего вида повысит вашу уверенность в себе и поможет выбраться из колеи. Это тоже может быть очень весело!
- Измените прическу. Подстригите волосы, высушите их феном, придайте им мелирование или покрасьте их в розовый цвет.
-
Создайте дымный глаз или нанесите эффектную красную помаду.
Сделайте макияж. Обратитесь в отдел косметики ближайшего к вам универмага, чтобы узнать, могут ли они помочь вам попробовать новые цвета. Если вы выбираете только тени сливового цвета, посоветуйте продавцу создать новый образ, например, с помощью оттенков абрикоса. Итак, вы приходите домой в новом красивом стиле
- Новый предмет одежды может перевернуть весь ваш гардероб: новая рубашка, юбка или даже просто шарф.

Шаг 2. Носите одежду, макияж и аксессуары, которые заставят ВАС чувствовать себя красивой и уверенной
Платья, в которых вы чувствуете себя комфортно, лучше, чем те, которые могут быть сейчас совершенно модными, но которые вам не нравится носить. Будет видно, что вам комфортно.
Убедитесь, что ваша одежда идеально сидит. Вы действительно не чувствуете себя комфортно, когда джинсы слишком сильно впиваются в бедра или когда бюстгальтер оставляет полосы на коже

Шаг 3. Побалуйте себя
Выделив себе немного времени и сделав что-нибудь расслабляющее, вы повысите свою самооценку и поможете расслабиться, что, в свою очередь, поможет вашему позитивному настрою.
- Почувствуйте себя красивой до кончиков пальцев ног с помощью педикюра. Сделайте его настолько красочным, насколько хотите! Носите одно или два кольца на пальце ноги. Нарисуйте каждый ноготь разным цветом, используйте блестки или попробуйте оттенок, который вы еще не осмеливаетесь нанести на ногти.
- Позаботьтесь о своей коже. Когда вы балуете себя, вы тоже это видите. Сделайте уход за лицом в домашних условиях, чтобы кожа стала гладкой и гладкой.

Шаг 4. Старайтесь оставаться здоровым
Здоровье не только считается привлекательным, но также может означать, что ваш разум здоров! Это может помочь при депрессии и защитить вас от болезней. Нелегко чувствовать себя красивой, когда вы простужены.
- Сон очень полезен для здоровья. Недостаток сна вызывает стресс для нервной системы и делает вас более восприимчивыми к депрессии и болезням. Если вы не можете получить рекомендованные 8-9 часов сна каждую ночь, не забудьте вздремнуть днем в течение дня.
- Физические упражнения высвобождают эндорфины и серотонин, которые улучшают ваше настроение и ваше тело. Есть много разных способов заниматься спортом: йога, танцы, ходьба или бег трусцой, аэробика, зумба. Они могут быть очень интересными.
- Научитесь медитировать. Медитация может помочь удержать ваш мозг от негативных мыслей или отпустить их. Он также может помочь при депрессии, расстройствах пищевого поведения и стрессе.
- Смех. Найдите друга и вспомните веселый случай, который вы оба смотрели, или свой любимый комедийный сериал. Смех может облегчить боль, помочь справиться с трудными ситуациями и улучшить настроение.
- Впитать солнечные лучи. Известно, что солнечный свет поднимает настроение. Фактически, в некоторых странах Северной Европы, где зимой почти не светит солнце, они обращаются к светотерапии для борьбы с депрессией. (Будьте осторожны с солнцем и пользуйтесь солнцезащитным кремом.)
Метод 3 из 3: Часть 3: Будьте красивы

Шаг 1. Будьте привлекательны, будучи добрым, уважительным и приятным человеком
Люди могут изначально реагировать на физическую привлекательность, но исследования показали, что они переоценивают свое восприятие этой привлекательности на основе черт характера.
- Слушайте людей, когда они говорят. Вам не нужно быть тряпкой, чтобы слушать других людей, и другие люди заметят, что вас заинтересовали их слова.
- По словам психолога Йельского университета Пола Блума, доброта - одна из важнейших черт личности при оценке привлекательности. Это означает помогать другим, когда им кто-то нужен, а не осуждать других (см. Выше).

Шаг 2. Решите, что вы определяете как привлекательность
Помните, что красота в глазах смотрящего. У разных культурных групп разные нормы красоты. Одержимость красотой по-настоящему зародилась только в 1960-х годах.