Как эта первичная эмоция перекрывает наши нормальные мыслительные процессы?
Насколько нам известно, гнев является одной из самых древних и примитивных форм эмоций. Считается, что он был запрограммирован в нашем мозге много тысяч лет назад, чтобы помочь нам выжить в трудные времена. Тогда таких ресурсов, как еда, потенциальные помощники и жилье, было относительно мало. Поэтому гнев был жизненно важной эмоцией, дающей нашим предкам необходимую тягу и силу, чтобы выжить, когда их безопасность или возможность спаривания оказались под угрозой.
Хотя наша жизнь реже подвергается опасности, чем наши предки, наш мозг по-прежнему реагирует на определенные спусковые механизмы гнева, с одним из которых обращаются несправедливо. Как только кто-то кричит на вас или сердито смотрит на вас, миндалина в вашем мозгу издает тревогу, вызывая выброс двух ключевых гормонов - адреналина и тестостерона - которые приводят в движение организм для физической агрессии. Как и миндалина, префронтальная кора также активируется триггером гнева. Эта часть мозга отвечает за принятие решений и обоснование, следя за тем, чтобы вы не реагировали нерационально на ситуацию.
Согласно исследованиям, время между первоначальным гневом и более измеренным ответом префронтальной коры составляет менее двух секунд. Это объясняет популярность векового совета считать до десяти, если вы чувствуете, что ваша кровь кипит. Широко признано, что мужчины и женщины по-разному чувствуют гнев. Женщины с большей вероятностью будут чувствовать, что гнев медленно нарастает, а для его распространения требуется время, в то время как мужчины с большей вероятностью описывают чувство бушующего в них огня, которое быстро проходит. Считается, что это связано с тем, что у мужчин миндалина больше, чем у женщин, и именно поэтому мужчина статистически более агрессивен, чем женщина.
Может ли сердиться быть полезным для вас?
Многие люди рассматривают гнев как негативную эмоцию, которая тратит энергию и не приносит никакой пользы. Тем не менее, как и все человеческие эмоции, гнев развился, чтобы служить эволюционной цели. Сказав это, гнев будет иметь положительный эффект, только если он используется правильно. Если мы сядем и обсудим, почему кто-то или что-то нас разозлило, то гнев работает правильно; если мы не можем регулировать нашу реакцию гнева, вряд ли это улучшит ситуацию в долгосрочной перспективе. Исследования показали, что рациональное освобождение от гнева действительно полезно для вас. С другой стороны, известно, что накопление гнева негативно влияет на некоторых людей, что может привести к депрессии. Постоянный, хронический гнев может привести к повышению артериального давления и даже сердечным заболеваниям в долгосрочной перспективе.
Чтобы узнать больше о научных и технических статьях, приобретите последнюю версию « Как это работает» у всех хороших продавцов или на нашем веб-сайте. Если у вас есть планшет или смартфон, вы также можете загрузить цифровую версию на свое устройство iOS или Android. Чтобы никогда не пропустить выпуск журнала «Как это работает», подпишитесь «> подпишитесь сегодня !