Мегалофобия - боязнь крупных предметов. Человек с этой фобией испытывает сильное беспокойство, когда думает или видит определенные очень большие объекты, такие как круизный лайнер или высокая статуя. Мегалофобия встречается относительно редко, но для тех, кто страдает, она может стать достаточно серьезной, чтобы мешать повседневной жизни. Мегалофобия не признана расстройством в DSM-5 (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам), но она имеет сходство с другими специфическими фобиями.
Конкретные фобии
Фобия - это разновидность тревожного расстройства. Три основных типа фобий: специфические, социальные и агорафобии. Мегалофобия относится к первой категории, потому что страх фокусируется на определенных объектах, очень похожий на боязнь змей, высоты или туннелей. Воздействие крупных предметов вызывает у человека с мегалофобией сильное беспокойство, которое может включать приступы паники.
Симптомы
Человек с мегалофобией почти всегда испытывает немедленную реакцию беспокойства, когда он сталкивается с большим объектом, которого боится. Большинство людей осознают, что уровень их страха не соответствует реальной опасности. Некоторые симптомы, которые испытывают люди с определенными фобиями:
- Дрожь
- Потоотделение
- Одышка
- Тошнота
- Головокружение
- Чувство потери контроля
Факторы риска
Человек, у которого есть родственник первой степени родства с определенной фобией, с большей вероятностью подвержен риску такого расстройства, как мегалофобия. Люди, которые склонны испытывать сильную тревогу по поводу физических ощущений - расстройство соматических симптомов - также более склонны к возникновению фобий. Наличие других проблем с тревогой или настроением также повышает риск.
Диагноз
Диагностика конкретной фобии может быть довольно простой, используя оценку симптомов. Согласно DSM-5, тревога, страх и избегание должны присутствовать и сохраняться не менее шести месяцев. Они должны вызывать клинически значимое нарушение функционирования в важных областях повседневной жизни и не должны быть лучше объяснены другим расстройством.
Лечение
Хорошая новость заключается в том, что фобии являются одним из наиболее поддающихся лечению состояний психического здоровья. Когнитивно-поведенческая терапия и экспозиционная терапия могут помочь изменить реакцию человека. Врач может дополнительно назначить лекарства от беспокойства, такие как бета-блокаторы, антидепрессанты или транквилизаторы, для краткосрочного использования. Некоторые методы самопомощи также могут помочь справиться с мегалофобией.
Жизнь с мегалофобией
Человек с мегалофобией может изменить образ жизни, чтобы уменьшить беспокойство. Аэробные упражнения связаны со снижением фобической тревожности. Также полезно освоить методы релаксации, такие как прогрессивная мышечная релаксация. Практика осознанности может помочь человеку с фобией лучше справляться с воздействием объекта-триггера.
Специфическая фобия против нормального страха
Для детей нормально иметь необоснованные страхи, когда они растут. Боязнь темноты или монстров является обычным явлением. Однако иногда ребенок не перерастает определенный страх, и он перерастает в фобию, которая негативно влияет на его жизнь. Фобии отличаются от страхов или беспокойства по поводу вещей или проблем, которые представляют реальную опасность. В большинстве случаев реакция на пугающий объект или понятие значительно превышает реальный уровень опасности.
Триггеры
Любой крупногабаритный объект может вызвать тревогу, страх и поведение избегания у человека с мегалофобией. Небоскребы, скульптуры и автобусы могут вызывать симптомы. Иногда просто взгляд на фотографию негабаритного объекта может вызвать тревогу. Видеоигры или телешоу также могут показывать изображения слишком большого размера, которые вызывают у людей с мегалофобией чувство беспокойства.
Зачем обращаться за лечением
Когда мегалофобия мешает человеку жить так, как он хочет, это может вызвать серьезные осложнения. Люди могут стать социально изолированными, если они поглощены избеганием триггеров. Иногда эти проблемы приводят к злоупотреблению психоактивными веществами в попытках заняться самолечением. Риск самоубийства также выше у некоторых людей с определенными фобиями.
Где получить помощь
Если у человека возникают неприятные ощущения при воздействии массивных предметов, у него может быть мегалофобия. В Интернете доступны скрининговые оценки, чтобы получить более полное представление о симптомах и о том, насколько они влияют на жизнь человека. Хотя иногда можно лечить фобии самостоятельно, есть также много терапевтов, которые специализируются на лечении конкретных фобий.