Исправление своей жизни действительно похоже на исправление вашего настроения; вы меняете что-то и смотрите, влияет ли это на то, как вы себя чувствуете. Если это так, вы добавляете это изменение в свою рутину, пока оно не станет привычкой. Изменение того, как вы себя чувствуете, является одним из ключей к улучшению вашей жизни. Изменения, независимо от того, с чем они связаны, могут быть трудными и зачастую дорогостоящими.
Вот несколько бесплатных способов изменить свое настроение, чтобы вы могли встать с дивана и, наконец, стать лучшей версией себя.
Не нужно действовать в одиночку: терапевт - лучший друг, которого можно уволить
Выйдите на улицу и включите музыку
Выйдите на улицу и возьмите с собой музыкальный инструмент. У вас его нет? Без проблем. У тебя есть голос, верно? Многочисленные исследования показывают, что пение (даже плохое пение) может поднять настроение и вызвать чувство эмоционального облегчения. Так что пой, пока не будешь счастлив, даже если это счастье фиолетового цвета от твоего наряда Lucha Libre.
Принять ванну
Ванна может обеспечить как чувство расслабления, так и способ изолировать себя от любых забот. Включите любимые мелодии, зажгите свечи и бросьте в ванну бомбочку для ванны с КБД. После хорошего замачивания вы почувствуете себя совершенно новым. То есть, если только вы не купаетесь голышом в соседней ванне. Тогда ты, наверное, просто извращенец.
Выпить
Побалуйте себя напитком для взрослых в веселом патио бара или, может быть, на пляже. Как всегда, пейте ответственно, но старайтесь получать удовольствие.
Совет: Campari не имеет запаха при смешивании с OJ. Не за что.
Отправиться в поход
Выйдите на улицу и насладитесь прогулкой, переодевшись во взрослую малышку. Что может быть лучше, чтобы показать, какой вы IDGAF, чем вернуться к своей базовой личности, одновременно заботясь о своем человеческом теле?
Обниматься с любимым человеком
Нет ничего лучше для вашего здоровья, чем хорошие объятия. Исследования показали, что окситоцин, гормон, выделяемый во время объятий, облегчает боль, снижает кровяное давление, укрепляет иммунную систему и снижает риск сердечных заболеваний. Так что прижимайся к себе и сделай что-нибудь хорошее для своего сердца.
Работа над творческим проектом
Постройте скворечник или соберите ту тумбочку, которую вы собирались отремонтировать. Что бы это ни было, если вы сможете справиться с этим, будучи Майклом Китоном в «Множественности», вы не просто почувствуете себя лучше, все разные версии вас почувствуют это.
Расслабьтесь в парке
Иногда это так же просто, как пойти в парк. Возьмите с собой одеяло, книгу и, возможно, даже немного еды. Таким образом, вам будет чем заняться, даже если вы, вероятно, проведете день, спя или наблюдая, как милые собачки играют в кости.
Формируйте новые привычки: 10 знаменитостей, которые рано встают перед солнцем, чтобы стать более успешными
Делиться - значит заботиться. Так что поделитесь самой странной вещью, которую вы когда-либо делали, чтобы изменить свое настроение!